SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT] Do wesela się wyrobi. Alex3311 & popuri.

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19978

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 338 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6776
Dzień 15
DNT
15.12.2014

Wstawiam od razu dziennik na jutrzejszy dzień gdyż z rana wyjeżdżam na całodniową wycieczkę klasową. Wracam w nocy więc nie chciałoby mi się wstawiać dziennika :)



Jestem bardzo z siebie zadowolony, bo zebrałem się aby porobić dla siebie jedzonko na jutro. Gdyby nie choroba i to że w ciągu ostatnich dni było średnio z dietą to bym sobie pozwolił na cheaty no ale cóż :)

Tak wygląda mój ekwipunek ( shake zdąże wypić w domku ) :


A tak to będzie wyglądało na zrzucie :



Omega 3, Witaminki C i D

Także do usłyszenia we wtorek wieczorkiem, kiedy to wrzucę jakąś tam relacje z treningu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 525 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4393
Plyta Tau'a mega. :3 Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492
I jak tam? Wycieczka się udała? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 338 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6776
Dzień 16

Julcziik Bardzo udana :) Super spędzony dzień, a na koniec spektakl w teatrze pod tytułem "Ostra jazda" Najlepsze widowisko teatralne na jakim byłem !



Chyba najlepszy trening w życiu W MC podnosiłem ciężar na jaki jeszcze z tydzień temu patrzyłem z przerażeniem
Zestaw B :
Martwy Ciąg klasyczny 12x12x10x8
Wykroki ze sztangielkami 12x12x12x10
Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej dodatniej 12x12x10x8
Unoszenie sztangielek do boku stojąc 3 12x12x12
Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 12x12x8
uginanie przedramion ze sztangielkami z suplinacją 12x10x8
Wymachy nóg w podporze 14x14x14


Późno wstałem, przez co musiałem później wszystko wciskać żeby wyrobić się na dodatni bilans kaloryczny.

Na śniadanko miałem ochotę na grzanki więc wsadziłem chleb z serem do piekarnika :)
(pierś z kurczaka w jajecznicy )


Zrzut :

*Edit. Były 3 jajeczka :D


Omega 3, witaminki C i D

Co tu dużo pisać... Odliczanie do wolnego :D Zostały 3 dni :!

Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2014-12-16 23:27:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492
No to super, że wycieczka się udała.
A ciężarem w martwym co się nie chwalisz? ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 338 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6776
julcziik bo nie wiem czy jest się czym chwalić. w ostatniej serii było 70 kg. Dla mnie to było coś :D ~ wyznania laika
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492
70kg?! Na jedną stronę czy łączny ciężar?
PS. pobiłeś mnie skubańcu

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-17 08:57:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 338 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6776
julcziik łączny ciężar xD bez przesady.
Dziękuję popuri :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 338 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6776
Dzień 17
DNT



Dieta w miare okej. Trochę zaspałem i zamiast zrobić shake z płatkami przypomniało mi się o resztce gainera, którą zużyłem. No i grzesiek xD Nie zabijcie mnie za to Miałem straszną ochotę.

Obiadek : Od razu widać że dzisiaj nie ja robiłem xD


Zrzut :



Omega 3, witaminki C i D


Byłem dzisiaj u laryngologa odnośnie tych krwotoków z nosa ( o których już nie pisałem później w dzienniku ) Dostałem przeróżne maści i leki. Do tego za 3 tygodnie powtarzam badanie krwi z nadzieją, że wyniki będą lepsiejsze. Najprawdopodobniej to nic groźnego - notoryczne krwawienia były spowodowane zapaleniem zatok. Teraz powinno być już tylko lepiej :)

Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2014-12-17 23:03:02
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

Następny temat

Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

WHEY premium