agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

dziękuję

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-25 08:58:31

100/60/100 - aerobik

Ruda, mój anioł stróż na tym forumzaleciła mi tydzień wolnego od treningów siłowych. Będzie aerobik, zumba, nordic walking po górach i troszkę biegania. Miskę pozostawiam jak w DNT czyli 100/60/100.
dzisiejsza miska
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, pokrzywa, melisa, mniszek lekarski
warzywa- mix sałat, ogórek zielony, pomidor, korniszony domowe


aktywność - 60 min aerobik+10 min rozciąganie

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-25 17:28:56

Tak jest

wakacji dzień drugi

100/60/100

Agatka, zwiększ teraz ww do 130.

do poniedziałku?

Do odwołania

100/60/130 ZUMBA

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, pokrzywa, mniszek lekarski, zielona herbata
warzywa - pomidor, ogórek zielony, rzodkiewka, sałata rzymska



aktywność fizyczna - zumba 60 min+10 min rozciąganie

cieknie mi z nosa i łzawią oczy, mam nadzieję ze to tylko dziś.Wieczorem profilaktycznie zrobię herbatkę z kurkumą i imbirem.

aaaaaaaaaaaaaaa i jeszcze, dzisaj podczas zajęć z dziećmi smażylismy pączki iiiiiiiiiiiiii.....codziennie może być tłusty czwartek jestem nie czuła na słodycze



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-27 16:51:06

Agatka, Ty to jednak skarb jesteś!

Pomiary w pn?

jasne

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-27 17:05:15