agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

dzisiejszy trening i kijki wkleję jutro, dziś nie mam już sił na tabelkę.

Ruda, Saidka, dziewczyny kochane - wymyślcie mi póki co jakiś trening bo "puchnę" na potęgę. Dzisiaj ćwicząc czułam się genialnie, po prostu tęsknię za siłownią i ćwiczeniami. Dzisiaj spróbowałam wyciskanie leżąc - 5 kg - lekkie jak piórko ale dobre i tyle
Baaaaaaaaaaaaardzo Was proszę wymyślcie coś

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-08 22:22:01

pomyślimy

Ruda_29

pomyślimy

DT zaległe treningi




dodatkowo na próbę wykonałam 4 x 5kgx 10 wyciskania leżąc, nie bolało aleee wiem, że nie powinno ponieważ działa blokada.
Czy takim małym ciężarem mogę robić? a co z wiosłami ? chciałabym jakieś ćwiczenia na plecy.......




aktywność dzisiaj - 70 min zumby

od jutra wprowadzam ponownie dziennik żywieniowy, bez niego tonę:(

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-09 20:59:12

Pomyślimy, pomyślimy Będziemy w kontakcie w tej sprawie.
A kiedy blokada masz przestać działać?

Saida

Pomyślimy, pomyślimy Będziemy w kontakcie w tej sprawie.
A kiedy blokada masz przestać działać?

Pan Doktor powiedział, że to kwestia dni .... , aleeeeee ona ciągle trzyma. A może cosik się naprawiło????

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-10 20:07:53

1 - wolne
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
biotebal - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab
biotebal 5 mg 1 x tab
warzywa- biała kapusta, pomidor, ogórek zielony,kiszony, cukinia
woda,kawa,pokrzywa, czerowna herbata

Nie ma szans, żeby się naprawiło - niestety, przykro mi, ale taka prawda. Blokada działa jedynie przeciwbólowo, a przy Twojego rodzaju problemach nie miała prawa zadziałać leczniczo.

Saida

. Blokada działa jedynie przeciwbólowo, a przy Twojego rodzaju problemach nie miała prawa zadziałać leczniczo.

kurcze..... a ile może jeszcze trzymać blokada?

2- Aerobik

suplementy:
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
biotebal - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab
biotebal 5 mg 1 x tab
warzywa- , pomidor, ogórek zielony,papryka czerwona, fasolka szparagowa,
woda,kawa,pokrzywa, czerwona herbata


aktywność - 60 min aerobiku

Dzisiaj byłam na aerobiku prowadzonym przez nową instruktorkę. Było bardzo intensywnie i dużo na nogi. Z uwagi na bark nie wszystkie ćwiczenia wykonywałam np.plank bokiem. Po jednych zajęciach trudno jest mi stwierdzić czy będę uczestniczyć w zajęciach u tej instruktorki.



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-11 22:48:33

Szczerze mówiąc, obiło mi się o uszy, że 6-12 tygodni, ale nie dam sobie za to uciąć ręki.

i ja mam tyle góry nie ćwiczyć?????????????????:-



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-12 15:43:17