agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski
warzywa- szpinak, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe,



aktywność - 45 min zumba+ 15 min ćwczenia na brzuch+ 10 min rozciąganie

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-13 20:47:14

DT
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski
warzywa- ogórek zielony, cukinia, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe,





W dzisiejszym treningu najbardziej cieszy mnie progre( o całe 1_ w pompkach powoli powoli i będzie 10 w każdej serii.




Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-14 23:22:51

Nagroda czit posiłek zrealizowana - Planowałam kluski śląskie z roladą i czerwoną kapustą ale Miodowa podpuściła mnie na coś bardziej tłustego więc zjadłam makaron penne, sos śmietanowy z serem rokoplem ,szpinakiem, i piersią z kurczaka. Mega tłuste i mega smaczne - wpisu do dziennika zywieniowego zatem nie będzie
aktywność - 45 min zumba+ 15 min ćwiczenia na brzuch+ 10 min rozciaganie.

Bardzo ładny czit Też bym sie dała na taki podpuścić

No ale jak było dobre, to chyba zostanie mi wybaczona ta podpucha?

Miodowa, dobre???? było zaje........ wybaczone
Ruda - wnioskuję, że być może mamy podobne gusty kulinarne a dla podkręcenia smaku polecam do sosu dodać świeżo ścieraną gałkę muszkatałową



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-16 19:44:55

wolne
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski
warzywa- ogórek zielony, kiszona kapusta, seler naciowy, szpinak, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, lodowa





intensywnie myślę i kombinuję co zrobić aby móc pojechać na targi Opole Sport Fair , ajjjjjjj

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-16 20:00:07

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-16 20:02:35

wolne

Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski
warzywa- ogórek zielony, kapusta kiszona, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, biała kapusta

DT


przysiady pile - lubię to ćwiczenie i progresuję
RDL- z sekundową przerwą na poprawę uścisku sztangi
wypady chodzone - zawsze mnie konkretnie sponiewierają
uginanie stojąc - po wypadach chodzonych bardzo trudno było zwiększyć
posladki kick back - czasami, jak tak sobie fest dam w treningu nóg przy tym ćwiczeniu łapią mnie skurcze tak było i dzisiaj







Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-18 20:21:57

Bardzo podobne najwyraźniej

Agatka, jaki jest problem z Opolem?