...
Napisał(a)
witam, jestem podczas cyklu na cypionacie z boldem, oczywiście dieta jest trzymana tak samo trening jest zmieniany i wgl :) ogólnie jakie witaminy bierzecie? obecnie stosuje Olimpa Multiple Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i minerały z Olimpa.. dodatkowo mam problem z zasypianiem od dłuższego czasu, już wszedzie chyba szukałem na to odpowiedzi.. takie odżywki jak BCAA i kreatyna chyba darować sobie na bombie, nie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Napewno acard75 jedna dziennie, krete mozns brac caly rok 5gr dziennie
...
Napisał(a)
kamilplnkNapewno acard75 jedna dziennie, krete mozns brac caly rok 5gr dziennie
w jakim celu acard? możesz szczegółowo odpowiedzieć? :) hehe lubie konkrety, co do kreatyny to właśnie wcześniej brałem 5g przed i po treningu a w DNT sobie odpuszczałem, warto wrócić do stałej suplementacji mimo, że jestem na bombie? mam jeszcze troche mono, więc..
...
Napisał(a)
Nie potrzebujesz zadnych witamin, ani innych zbednych supli,
kreatyne owszem warto dolaczyc, ale dawkuj tak samo w DT jak i DNT
kreatyne owszem warto dolaczyc, ale dawkuj tak samo w DT jak i DNT
1
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
miczelxNie potrzebujesz zadnych witamin, ani innych zbednych supli,
kreatyne owszem warto dolaczyc, ale dawkuj tak samo w DT jak i DNT
jak to nie potrzebuje witamin? możesz rozwinąć? :) wszystkiego z jedzenia nie dostarczam, bo dużo warzyw nie jem na ogół
...
Napisał(a)
Normalnie nie potrzebujesz suplementow tego typu
Ostatnio chwile o tym rozmawialismy tutaj :
https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu,treningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację_vol_5-t1009359-s265.html

Ostatnio chwile o tym rozmawialismy tutaj :
https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu,treningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację_vol_5-t1009359-s265.html
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
miczelxNormalnie nie potrzebujesz suplementow tego typu![]()
Ostatnio chwile o tym rozmawialismy tutaj :
https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu,treningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację_vol_5-t1009359-s265.html
nie wiem sam co o tym myśleć, tyle ile ludzi tyle opinii.. jest możliwość zrobienia jakiś badań nt. działania tych całych mineraów i witamin przez x okres czasu? ew. czy były już wykonywane takie badania? zdrowie traktuje na pierwszym miejscu i chcialbym być pewny co do tej sprawy.. jeszcze jak czytam, że suplementacja może zaszkodzić

...
Napisał(a)
wszystko jest git, mam gościa co mnie prowadzi
Jeśli jest tak jak piszesz wyżej tzn, że żadne syntetyki nie będą Tobie potrzebne. Więc nie traktuj zestawów witaminowych jako panaceum na wszystko bo to mrzonka.
Co do pierwiastków - wykonaj pełny jonogram + chlorki i może najpierw popatrz wyniki tych badań czy cokolwiek jest Tobie potrzebne. Ale skoro dieta jest git jak piszesz + nawadniasz się wodą mineralną o ogólnej zawartości rozpuszczalnych składników mineralnych +1000 mg/L to więcej niż pewne, że wyniki tych badań będą w normach.
Jeśli jest tak jak piszesz wyżej tzn, że żadne syntetyki nie będą Tobie potrzebne. Więc nie traktuj zestawów witaminowych jako panaceum na wszystko bo to mrzonka.
Co do pierwiastków - wykonaj pełny jonogram + chlorki i może najpierw popatrz wyniki tych badań czy cokolwiek jest Tobie potrzebne. Ale skoro dieta jest git jak piszesz + nawadniasz się wodą mineralną o ogólnej zawartości rozpuszczalnych składników mineralnych +1000 mg/L to więcej niż pewne, że wyniki tych badań będą w normach.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Na poczatek obejzyj sobie webinar z university of california ( jezeli rozumiesz dobrze po ang )
sa przedstawione wyniki obszernych i dlugotrwalych badan, ktore w wiekszosc pokazuja ze branie witamin nie ma zadnych pozytywnych skutkow i generalnie skraca zycie.
sa przedstawione wyniki obszernych i dlugotrwalych badan, ktore w wiekszosc pokazuja ze branie witamin nie ma zadnych pozytywnych skutkow i generalnie skraca zycie.
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Z witaminami zawsze jest odwieczny problem i przepychanie brać/nie brać
większość ludzi ma niedobory poszczególnych witamin i minerałow
ja osobiście biore multiwitaminę , magnez,potas,wit c i czosnek w kapsach
wszystko co prawda można praktycznie uregulować dietą ale jak wiadomo mało kto ma dietę tak dopiętą aby wszystko było pokryte jak potrzeba.
większość ludzi ma niedobory poszczególnych witamin i minerałow
ja osobiście biore multiwitaminę , magnez,potas,wit c i czosnek w kapsach
wszystko co prawda można praktycznie uregulować dietą ale jak wiadomo mało kto ma dietę tak dopiętą aby wszystko było pokryte jak potrzeba.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
czyli odpuścić sobie kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!