SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

witaminy i minerały podczas cyklu + co jeszcze do tego?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7815

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

77

Wzrost

172

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

98

Obwód uda

60

Obwód talii

88

Staż na siłowni

2lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

wszystko jest git, mam gościa co mnie prowadzi

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

podczas pierwszego

Opisz swój plan treningowy

obecnie siłowo, mały zakres powtórzeń + serie na dobicie na max

Cel cyklu

ogólna poprawa sylwetki

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

to jest mój pierwszy

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

raczej tycia

Stan zdrowia

jest wporzo

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

toalete zaliczam nawet 3-4 razy dziennie...

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 110kg, martwy seria 120kg (nie wiem ile na jedno powtórzenie) przysiad 130kg seria
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 465
witam, jestem podczas cyklu na cypionacie z boldem, oczywiście dieta jest trzymana tak samo trening jest zmieniany i wgl :) ogólnie jakie witaminy bierzecie? obecnie stosuje Olimpa Multiple Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i minerały z Olimpa.. dodatkowo mam problem z zasypianiem od dłuższego czasu, już wszedzie chyba szukałem na to odpowiedzi.. takie odżywki jak BCAA i kreatyna chyba darować sobie na bombie, nie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Napewno acard75 jedna dziennie, krete mozns brac caly rok 5gr dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 465
kamilplnk
Napewno acard75 jedna dziennie, krete mozns brac caly rok 5gr dziennie

w jakim celu acard? możesz szczegółowo odpowiedzieć? :) hehe lubie konkrety, co do kreatyny to właśnie wcześniej brałem 5g przed i po treningu a w DNT sobie odpuszczałem, warto wrócić do stałej suplementacji mimo, że jestem na bombie? mam jeszcze troche mono, więc..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Nie potrzebujesz zadnych witamin, ani innych zbednych supli,
kreatyne owszem warto dolaczyc, ale dawkuj tak samo w DT jak i DNT
1

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 465
miczelx
Nie potrzebujesz zadnych witamin, ani innych zbednych supli,
kreatyne owszem warto dolaczyc, ale dawkuj tak samo w DT jak i DNT

jak to nie potrzebuje witamin? możesz rozwinąć? :) wszystkiego z jedzenia nie dostarczam, bo dużo warzyw nie jem na ogół
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Normalnie nie potrzebujesz suplementow tego typu
Ostatnio chwile o tym rozmawialismy tutaj :
https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu,treningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację_vol_5-t1009359-s265.html 

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 465
miczelx
Normalnie nie potrzebujesz suplementow tego typu
Ostatnio chwile o tym rozmawialismy tutaj :
https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu,treningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację_vol_5-t1009359-s265.html

nie wiem sam co o tym myśleć, tyle ile ludzi tyle opinii.. jest możliwość zrobienia jakiś badań nt. działania tych całych mineraów i witamin przez x okres czasu? ew. czy były już wykonywane takie badania? zdrowie traktuje na pierwszym miejscu i chcialbym być pewny co do tej sprawy.. jeszcze jak czytam, że suplementacja może zaszkodzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917
wszystko jest git, mam gościa co mnie prowadzi

Jeśli jest tak jak piszesz wyżej tzn, że żadne syntetyki nie będą Tobie potrzebne. Więc nie traktuj zestawów witaminowych jako panaceum na wszystko bo to mrzonka.

Co do pierwiastków - wykonaj pełny jonogram + chlorki i może najpierw popatrz wyniki tych badań czy cokolwiek jest Tobie potrzebne. Ale skoro dieta jest git jak piszesz + nawadniasz się wodą mineralną o ogólnej zawartości rozpuszczalnych składników mineralnych +1000 mg/L to więcej niż pewne, że wyniki tych badań będą w normach.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Na poczatek obejzyj sobie webinar z university of california ( jezeli rozumiesz dobrze po ang )
sa przedstawione wyniki obszernych i dlugotrwalych badan, ktore w wiekszosc pokazuja ze branie witamin nie ma zadnych pozytywnych skutkow i generalnie skraca zycie.


BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94549 Napisanych postów 364497 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669280
Z witaminami zawsze jest odwieczny problem i przepychanie brać/nie brać

większość ludzi ma niedobory poszczególnych witamin i minerałow

ja osobiście biore multiwitaminę , magnez,potas,wit c i czosnek w kapsach

wszystko co prawda można praktycznie uregulować dietą ale jak wiadomo mało kto ma dietę tak dopiętą aby wszystko było pokryte jak potrzeba.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 465
czyli odpuścić sobie kupowanie Olimp Multiple co miesiąc? i zostać przy magnezie i potasie? :) wrzuce kreatynkę, coś jeszcze można dorzucić do tego wszystkiego ogólnie? Beta alanina dojdzie jak ruszę na walki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Metanabol (booster+inhibitor)

Następny temat

HCG, a wymioty

WHEY premium