Złamanie V kości śródręcza :(

Zabezpieczać rękę na treningach czymś , bandarze itp ? Jakieś produkty na kości

Teraz jak masz w gipsie to po prostu trzymaj zdrową dietę m.in. bogatą w kwasu tuszowe omega 3, witaminę c, jedz szprotki w całości to i z podażą wapnia nie będzie problemu A po zdjęciu gipsu dla szybszego odzyskania sprawności mocz dłoń w ciepłej wodzie ze solą ok. 20 minut dziennie i zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Do treningu wracaj stopniowa, bandaże to według mnie nie będą potrzebne ale w razie czego skonsultuj się z lekarzem.