waga 85
biceps 40cm
klata 110cm
udo 60cm
pas 82cm
staż - 3 lata
dieta - jest scisla na cyklu, poza cyklem troche odpuszczam, mniejszy apetyt...
trening 4-5 razy w tygodniu, priorytet masa!
na poczatku na sucho, potem troche kreatyny, gainerow itd...
niedawno zlapalem sie za saa...1 cykl 25ml propa...2 cykl 20ml deki + 22ml enana...
jestem ekto i ciezko u mnie z masa ciala...
Moj problem polega na tym, ze mimo tego ze jest niby dosc chudy to na klacie pojawil sie tluszcz w okolicach sutkow...
Plan jest taki, po wakacjach start...
Trening bez zmian, troche bardziej pod katem rzezby...trening klaty jako priorytet, bd ja cwiczyl 2 razy w tygodniu...raz typowo masowo, drugi raz na rzezbe, oczywiscie inne rodzaje cwiczen zeby byl jakis progres w tym co robie...do tego aeorby w wolnym czasie, dieta wysokobialkowa...
Celem jest w miare mozliwosci zrzucenie tego lekkiego tluszczyku z sutkow, zlapanie kilu kilo dobrej masy przy nie odpuszczaniu rzeby...nie potrzebne mi zalanie**** wie jaka masa z czego polowa to tluszcz i woda...
Zastanawiam sie nad propem solo...lub...superka + propek i do tego jakis clen lub efedryna, ewentualnie jakis dobry spalacz tluszczu...
JAK WIDZICIE TEN CYKL, ABY ZALOZONE CELE STALY SIE REALNE????
(jezeli czegos nie uwzglednilem, gdzies robie blad to prosze o skorygowanie tego, wszelkie rady mile widziane...pozdrawiam)