[...] W jaki sposób spędzasz wolny czas? Niestety nie mam go zbyt dużo. W tygodniu codziennie praca, po pracy zazwyczaj trening i inne obowiązku domowe. Wolny czas właściwie posiadam tylko w weekendy albo w momencie kiedy gdzieś wyjadę i wtedy najchętniej spędzam go w gronie rodziny i znajomych. Często marzysz? Raczej nie, zdecydowanie bliżej mi [...]
[...] i „polubić”. Na zakończenie W tym krótkim tekście nie poruszyłem głębi problemu ani nie omówiłem większości zagadnień. Śledzę media społecznościowe od samego początku, posiadam tam konta, ale nie publikuję żadnych wrażliwych informacji. Służą mi bardziej do znajdywania ilustracji, filmów i tematów do artykułów (trendów i patologii). Uważam, [...]
[...] nawodnienia oraz oporności poszczególnych tkanek, a szczególnie mięśni (tam zmienia się zawartość składników mineralnych oraz wody). Urządzenie pokazuje więcej mięśni niż posiadam To też tłumaczy fenomenalne i niezwykłe „przyrosty mięśni” rzekomo odnotowywane po stosowaniu SAA oraz np. kreatyny, w licznych badaniach naukowych. Retencja wody [...]
Czasem spotykam osoby, które deklarują, iż nie reagują na dietę oraz trening. Są też przedstawiciele drugiej strony skali. Tamci z kolei upierają się, że szkodliwe dla zdrowia produkty nie mają wpływu na ich sylwetki, samopoczucie i funkcjonowanie. W rzeczywistości, to iż pozornie nie szkodzi Ci regularna konsumpcja słodyczy czy solonych przekąsek [...]
[...] moja pasja, to wszystko, co znam. Wyzwoliła mnie z drogi niepowodzeń, uratowała mnie od życia ulicznego, z którego wielu młodych mężczyzn nie potrafi przetrwać. Wszystko, co posiadam, zawdzięczam kulturystyce i federacji IFBB Pro League. Wrócę, to jedno, ale tylko po zwycięstwo”. Wygląda na to, że Bonac wróci, ale tylko wtedy, gdy poczuje, że [...]
Organizm osoby trenującej jest systemem naczyń połączonych, które swoje źródło posiadają w jednym miejscu, a mianowicie jest to centrum naszego ciała, czyli mięśnie core. Odpowiedzialne są one za stabilizację tułowia, za generowanie siły mięśniowej czy też posiadają szereg funkcji, wspomagających zabezpieczenie kręgosłupa przed niechcianymi [...]
Witam wszystkich. Zwracam się z prośbą o ułożenie mi planu ćwiczeń ze sprzętem który posiadam: Mam 21 lat, waga ok 65 kg, ok 180 cm wzrostu. Ćwiczyłem przez ok. 2 miesiące w warunkach totalnie domowych, jedynie co miałem to hantle. Ćwiczyłem systematycznie przez 2 miesiące robiąc pompki różnego rodzaju, ABS i ćwiczenia z hantlami na biceps, [...]
Witam wszystkich. Zwracam się z prośbą o ułożenie mi planu ćwiczeń ze sprzętem który posiadam: Mam 21 lat, waga ok 65 kg, ok 180 cm wzrostu. Ćwiczyłem przez ok. 2 miesiące w warunkach totalnie domowych, jedynie co miałem to hantle. Ćwiczyłem systematycznie przez 2 miesiące robiąc pompki różnego rodzaju, ABS i ćwiczenia z hantlami na biceps, [...]
Pytanie może wydawać się głupie, bo przecież każdy jest w stanie sam ocenić to na podstawie zdjęcia, ale ja pomyślałem, że zasięgnę opinii osób, które są bardziej „w temacie”. Jak wiemy, pływak na przykład posiada krótkie nogi i dłuższą górę itd, itp. Ja chciałbym wiedzieć do jakiej dyscypliny sportu jestem predysponowany. I nie, nie zjem kanapki. [...]
Witam, Postanowiłem ciężko ćwiczyć w domu (trening typu MASAZAWSZELKĄCENĘ). Mój staż to..2 miesiące? Dietę jako tako mam ułożoną. Problem jest taki, że mam tylko dwie sztangielki po 5 kg, dwie po 2kg oraz ekspander z 5 linkami (nie wiem ile kg rozciągu, rozciągam 2) i to wszystko. Wiem, że w treningu domatora jest dużo ćwiczeń, ale nie wiem jak [...]
Witam mam 15 lat nie mam jakoś bardzo zbudowanych mięsni klatki piersiowej zobazczyłem filmik na yt o tym mięsniu i tak stwerdziłem ze go moze posiadam ale chciałbym by ktoś doświadczony mi to powiedział.Dodam że mam ojca azjate /SFD/2018/12/16/7ccc9347b9eb408b8fbd4b53865e605c.jpg
Witam ! Posiadam konkretne namiary na zbiory runa leśnego w Szwecji - kiedy jechać , gdzie jechać , co i kogo zabrać , ile zarobisz , adresy kempingów , adresy skupów runa leśnego , ważne kontakty - jednym słowem wszystko co potrzebne do podjęcia pracy sezonowej przy zbiorach runa leśnego . Wszystko w formacie dokumentu Word Cena : 50 zł. [...]
Witam, mam problem z planem treningowym... czy jest on dobry na mase ? co w nim zmienić, dodać, zamienić? Proszę o pomoc w ukształtowaniu go aby był lepszy. :) Poniedzialek: plecy -wiosłowanie 4x10 -podciąganie sztangielki w opadzie 4x10 -martwy ciąg 4x10 -podciąganie na drążku 4x8 biceps -uginanie sztangą 4x10 -uginanie na modlitewniku 4x10 [...]
witam wszystkich. Mam problem ze stawami i nie wiem co mam robić. Zacznę od tego, że kolana mi zawsze "strzelały" to sie tym nie przejmowałem, ale od jakiegoś czasu zaczęły mi mocno "chrupać" stawy: w kolanach, kostkach, łokciach, barkach, nadgarstkach, nawet w karku. Nie mam bóli żadnych (tzn boli mnie czasem nadgarstek i kolano, ale to [...]
Witam, Wiek: 32 Wzrost 180 cm Waga 86 - 87 kg Sylwetka: Oponka, ogólnie ciało aż prosi się o trening. Sprzęt którym dysponuję: Ławeczka regulowana MH-L115, modlitewnik, prasa do nóg, wyciąg dolny i górny, około 90 kg obciążenia małe sztangielki gryf prosty i łamany wszystko firmy Marbo Sport. Wolnostojące stojaki pod sztangę. Cel: Ogólna [...]
Witam! To mój pierwszy post, więc liczę na wasza pomoc "uderzacze" :) Bardzo podoba mi się styl Muay Thai, jestem fanatykiem na punkcie tego stylu ;o Jednak zastanawiam się czy w moim przypadku jest sens trenować Muay Thai..., ponieważ nigdy nie trenowałem żadnych sportów walki Mój profil: wzrost: 181 cm waga: 75 kg wiek: 19 lat Nie uprawiałem [...]
Witam, powiedzcie które dżywki na masę są lepsze, bardziej wydajne: HI-TEC Creapure Monohydrate 500 g HI-TEC Protein 2500g czy: OLIMP Creapure Monohydrate Powder 600 g (120 porcji) BIOGENIX Pro Longatum Coś jeszcze można dorzucić konkretnego do tego ?? __________________ Ad.2 Potrzebuję coś bardzo dobrego na stawy i jakieś dobre ZMA [...]
Witam tak jak w temacie :) posidam aktualnie 3 paczki econo zwykłego polecalibyście zamienić mi to econo zwykłe na V2? gdzie jest wprawdzie 70% białka ? w starym econo jest 80% bo ta domieszka soi jest Co mam zrobić :P bo sam nie wiem ^^ z wypowiedzi w kilku tematach czytam ze afera jest o to że domieszka soi była co zawyżała zawartość białka, ale [...]
jakie mam mozliwosci uzyskania pozwolenia na bron ostra majac pozwolenie na bron palna gqazowa iwazne badania lekarskie bron posiadam do samoobrony chce nadmienic iz pozwolenie na bron posiadam od okolo dwudziestu lat zaznaczam iz przez caly ten okres posiadania broni nie mialem zadnychsprawzpolicja za wyjatkiem przypomnien o badaniach lekarskich [...]
Oceńcie czy mam garba czy po prostu moja postawa jest taka jak na zdjęciach. Ćwiczę 2 miesiące split. Waga 80kg przy 189cm wzrostu. Co byście mi polecili na skorygowanie postawy, wydaje mi się że mam trochę zapadniętą górną część klatki piersiowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b37dcd5dcaa6400087eaca577d1c7777.GIF
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
