[...] dopingiem, to będzie mój pierwszy raz wiec jestem w tym zielony. Czytałem na necie trochę o tych sprawach osłonki, odbloki i wiem jak mam trzymać dietę, odpowiednie suple i posiadam umiejętność poprawnego wykonywania ćwiczeń podczas treningu. Problem tkwi w tym że nie wiem co wybrać na początek, mój budżet finansowy wynosi 1000 zł. myślałem aby [...]
Witam posiadam na sprzedasz/zamianę 4 katalogi z suplementami. Firmy z jakich pochodzą katalogi: -Compress Expand 2010 -Trec (tez chyba nowy ) -Vital Max (Na odwrocie przydatna tabela z wartościami odżywczymi) -Fitness Authority (gruby 160 stron,katalog z 2007r) Katalogi sa dobrze zachowane,Katalog Fitness Authority jest troszke [...]
[...] nie ma zadnej miarki tylko jest napisane ze płaska łyżeczka od herbaty ;] ale przecież łyżeczki do herbaty sa rózne jedna moze mieć 3 g a druga 7 i skad mam wiedzieć ile mam wziąść? Ma ktos moze miarke olimpa tak zeby porównać ile to bedzie 5 g albo z treca bo takie miarki posiadam? Please help! niedługo zaczynam cykl i nie wiem ile tego brać!!
Witam mam do sprzedania nowitkie jeszcze z metkami 2 koszulki biale ze słynna postacie koszykowki rozmiar Xl koszulki sasprowadzone ze stanow posiadam rowniez dwie pary butow Lebrony cena na allegro to 290 zl ja chce 260 rozmiar 11 na nasze to 44 i koszty sa na pol Oraz Jordana cena na allegro to 310 ja chce 260 rozmiar 11 czyli 45 Ceny [...]
Posiadam wadę klatki piersiowej. Pomieszanie kurzej(wysunięty mostek prawa strona) i lejkowatej(zapadnięta lewa strona). Kilka miesięcy ćwicze na siłowni. Słyszałem ponoć że wyciskanie na klate na lekjowatą wadę jest błędem(oraz ćwiczenia na brzuch) bo mięsnie są skurczone i trzeba tylko rozpiętki i przenoszenie hantli do tylu żeby rozciągać [...]
[...] w oparciu o laweczke 1s military 1s uginanie ramion 1s(czy tu zrobic siedzac ? ) francuz 1s przedramiona zawsze 3 s. w 10 po 2 wszedzie w 5 po 3 wszedzie. ;) EDIT : nie posiadam poreczy ani drazka. Cwicze w garazu i jakos super wyniki mnie nie interesuja bo to nei moj cel zyciowy ;) wiec jestem w tym dziale dla alternatywnych ;) Zmieniony [...]
Witam chce sobie kupić tania ławeczkę wielopoziomową do ćwiczeń z hantlami i do brzuszków. Posiadam obciążenie 40kg. Znalazłem taką: http://www.allegro.pl/item1085685814_lawka_skladana_lamana_2_kolory_lw_s014.html Ławkę da się złożyć na skos dodatni i ujemny co jest plusem. Ale ma wytrzymałośc 100kg. W sumie ja nie waże za dużo (ok.70kg) Więc [...]
[...] brzmi czy mógłby ktoś stworzyć go dla mnie mam na myśli także różne ćwiczenia które nie wymagają sprzętu i głównie zależy mi na sile i masię,a co do mojego arsenału to posiadam drążek,hantelkę(14kg),worek bokserski,hantelki bokserskie(0,5kg dobre na rozgrzewkę)...z góry wielkie dzięki za pomoc ! Pozdrawiam Zmieniony przez - Krachu666 w dniu [...]
Witam Na sprzedaż mam Rometa Ogara 205 koloru czerwonego. Posiadam do niego wszystkie dokumenty, instrukcję obsługi itd. Motorower posiada oryginalny lakier. Nie wiem czy działa,ale gdy kończyłem w zeszłym roku na nim jeżdzić wszystko było ok. Sprzedaję, bo nie jest on mi już potrzebny (wyrosłem z niego), pilnie potrzebuję gotówki. Rok prod. 1987. [...]
[...] 90kg mam 177 cm wzrostu, nie mam brzucha czy tez nie jestem gruby, ale myśle że odpowiednią mase mam, mam pytanie jak powinienem zaczać ćwiczyć, zaczełęm robić "6" Weidera, posiadam 2 hantle 4 kg, szukam jakiegos calo tygodniowego planu ćwiczeń czy mogby mi ktoś pomoc? edit: pomyliłem trochedziały niech jakis mod, albo admin przeniesie. [...]
[...] i nie obijając się przy tym odkłada mi się sporo na brzuchu , i tak biorę nie za dużo tego gainera zawsze bardziej uzupełniam posiłki , często tylko raz w dniu. Aktualnie posiadam gainera który na porcję ma tylko 10g białka i 54g węglowodanów i 3g kreatyny. Nie chce przybierać masy na brzuchu to chyba oczywiste. Moje pytanie brzmi co z tym [...]
Witam, otóż mam do was parę pytań jakie mogę robić ćwiczenia ,gdyż posiadam ławeczkę. Teraz robię 5x12 razy ćwiczenie sztangą prostą na klatke ,sztangą łamaną na biceps 4x10 kółko na brzuch 10,5,5(tylko tyle dam radę) nogi 3x15 i tam dorzucam na nogi jeszcze przysiady ze sztangą i triceps robię... Czy takimi ćwiczeniami dam radę otrzymać super [...]
[...] jednocześnie stosować takie "duo"? Białko - https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html#opis Kreatyna - https://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html#dawkowanie Przepraszam jeżeli pytanie jest zbyt proste, ale niestety nie posiadam takiej profesjonalnej wiedzy. Będę wdzięczny za pomoc Pozdrawiam
[...] Mozecie udzielic mi rady ktory bedzie najlepszy na poczatek.Czy zna ktos jakas strone gdzie sa pokazane w formie zdjec jakies cwiczenia chodzi o to aby ukazywaly jak najlepiej szczegoly cwiczen aby moc wyeliminowac bledy ktore zachodza u poczatkujacych. Sprzet jaki posiadam: laweczka, male hantelki, gryf prosty i lamany. Z gory dziekuje za pomoc
[...] robic redukcji poniewaz jestem troche zalany i cwicyzlem na sile i szybko roslem i zaczely mi sie robic rozstepy i nie przejmowalem sie tym ale gdy teraz zaczyna wchodzic z barkow na bica to mi sie nie podoba smaruje sie oliwkami, posiadam rozne masci i mam pytanie czy jak zrobie reduckji to zrobia sie wieksze te rozstepy czy tez poznikaja?
WItam mam 15 lat w lutym bede miec 16 zamierzam isc na silownie waga 55kg wzrost 173cm nie posiadam zadnego stazu na silce czy cwiczenia typu pompki nie sa jakims problemem dla wzrostu pytam sie tak poniewaz przy pompkach sa tez cwiczone plecy a duzo ludzi mi mowie ze w tym wieku nie powinnienem cwiczyc plecow.Aha w wieku 12 lat zapalilem dla [...]
Musze mocno rozciągnąć barki do takich ewolucji jak np. http://www.youtube.com/watch?v=L7HR4qLbJtc jak i elementów z breakdance. Posiadam drążek i chyba to wszystko. Jakies cwiczenia, rady...?
witam tak jak w temacie wiec do sedna 1. Posiadam białko z ostrovi wpc 80 i massup z activlaba i mam pytanie czy moge po treningu moge zmieszać to razem w jednym szejkerze, czy nie przeszkadza to w działaniu 2. Diete mam nie do konca dopracowaną ale praktycznie wszystko sie zgadza i mam pytanie czemu mam zakwasy przez 5 dni po treningu klatki [...]
Witam mam do sprzedania korki (wkręty) adidas +P Absolute. rozmiar EU:42 korki używane ok. 2 miesiące tylko na treningach. Korki zostały zakupione zagranicą. Oprócz korków są jeszcze zapasowe wkładki, kluczyk do wkrętów i worek adidasa. Real foto dodam później, ponieważ na chwile obecną nie posiadam aparatu.
[...] i waze 66kg(jak mozna sie domyslec 0 tluszczu), prosilbym o podanie kilku cwiczen, ktore moglbym wykonywac w domy bez uzycia jakiegos specjalistycznego sprzetu, gdyz nie posiadam takowego...nie mam nawet ciezarkow. Chodzi mi o pompi itp. Chcialbym aby rezultaty tych cwiczen byly widoczne "golym okiem" ;], nie chodzi mi o rzezbe kulturysty, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
