posiadam

Ktoś podpowie jaki typ budowy ciała posiadam ?

[...] nog http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczność_str._6-t270595.html dieta jest najwazniejsza, bo na mase jest przedewszystkim dieta, a plan to sprawa drugorzedna "Nie posiadam, ale bardzo pragnę jakąś zastosować bo bardzo dużo jem ale wogólę nie grubnę." oj rok szkolny sie zacznie, to z polskiego moze byc ciezko chyba "nie [...]

[...] A dobrze mi sie cwiczy, ale chcialem urozmaicic go drugim (B). Wiem, ze ten B nie jest za dobry, dlatego prosze o pomoc w dobraniu dobrych cwiczen, uwzgledniajac sprzet jaki posiadam. Z ciezarami troche slabo Hantle tylko 2x20 kg. Nogi: lacznie = 25 kg - nogi nie sa moim 'priorytetem', po prostu cwicze, bo fbw bez nog sie nie cwiczy Plecy: [...]

Siema mam takie pytanie i prośbę o pomoc w ocenie mojego planu. Ćwiczę w domu,posiadam tylko hantle ,a na tym planie przejechałem już 3-miesiące. Jak sadzicie należy go całkowicie zmienić czy poprawić? Pomoc mile widziana :) Harmonogram Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela B regeneracja A regeneracja B regeneracja [...]

No dobrze, moze przesadziłem nie znam sie bardziej od icbie, troche sie zbulwersowałem twoja odp. Moze brak mi praktyki, ale teori troche posiadam, a ty ze swojej strony moglbys okazac wiecej szacunku dla raczej poczatkujacych, bo sam taki kiedys byłes ... a tak wogule podajcie mi jakies namiary na ten ovopol zebym mogl cokolwiek o nim poczytac [...]

Witam wszystkich postanowiłem nie rozpoczynać nowego tematu tylko doczepić swoje pytanko do rozpoczetego.... A mianowicie chodzi mi o mój cykl który zamierzaam nie długo zacząć... I z tym wiąrze sie moje pytanie... Posiadam : DECA 200 - Atomic Lab - 200mg/1 ml (flakon 10ml) + Testonex e250 testosterone enanthate 250mg/1 ml mam też clomid 2 listki [...]

davidoo posiadam w domu hantle po 5 kg,skakankę,expander siłownie mam w internacie w szkole chce plan który mogę zacząć w wakacje w domu i kontynłować na siłowni w szkolnym internacie

[...] jakiś spalacz, na stanie mam ClenBurexinII, bądź chętnie wypróbuje jakiś sprawdzony i polecany. I jakie jeszcze odżywki dokupić na czas kuracji i po, tak jak pisałem wyżej, posiadam: BCAA Xplode Whey Protein Complex 100 ClenBureXinII Creatyna Xplode - ale ja planuje zacząć po kuracji. Jakie witaminy?? Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2012-05-09 [...]

[...] z Jelfy 100mg/ml i Clostilbegyt 50mg/tab. I bardzo bym prosił o rozpiskę cyklu na tego teścia. I mam jeszcze jedna prośbę czy moglibyście rozpisać dawkowanie Deki PMP którą posiadam i tescia prolongatum. kolega załapał sie ze mna na teścia i stwierdził że jak Ja rezygnuje z PMP to on chętnie przejmnie to ode mnie. Staż na siłowni mamy taki sam, [...]

[...] z ziemniakami + pół woreczka kaszy jęczmiennej. Podwieczorek; serek wiejski ( 150 gram ) z łychą naturalnego miodu. Kolacja; 3 kromki chleba żytniego na zakwasie posmarowane chudym twarogiem ( 100 gram) Niestety nie posiadam obecnych zdjęć swojej figury, mam tylko te do których dążę. Zmieniony przez - belldandy w dniu 2012-09-16 13:24:24

posiadam dużo orzechów włoskich jak i kilka słoików masła orzechowego ( 95% orzechów), pestki słonecznika, daktyle, makaronu używam tylko pełnoziarnistego, chleb tylko razowy... mięso jadam wyłącznie gotowane, nie pije gazowanych i słodkich napoi, nie lubię słonych przekąsek, nie zabielam zup, jeśli jem ziemniaki, to wyłącznie gotowane bez [...]

[...] stać Cie na jajko? Nie stać Cie na mleko? Moge spytać co tak na co dzień jadasz? Zresztą,ja Ci nie każe wprowadzac dokładnej diety wyliczanej co do kalorii. Sam takowej nie posiadam i było by to raczej "dziwne" gdybym kazał innym stosowac czegoś co sam nie stosuje... Ale trzymanie podstawowych zasad żywnosci to też rodzaj diety i nie [...]

Czy zmienić w 15 dać 1 s we wszystkich ćwiczeniach w 10 dać 2 s we wszystkich ćwiczeniach w 10 dać 3 s we wszystkich ćwiczeniach Czy raczej nie ? Bo zastanawiam się co z tymi s. A właśnie jeszcze jest pytanie takie. Posiadam rowerek stacjonarny York C750 W dni treningowe jeździć na nim czy nie ? Bo w dni nietreningowe 1 h po 5 posiłku 60 min [...]

Nie mam pomysłu na 3 posiłek. Wcześniej planowałem właśnie koktajl owocowy ponieważ posiadam blender. Masz może jakieś propozycje na posiłek, który można zjeść w szkole? Oto dieta z korektami. 3 posiłku nie ma, bo nie mam pomysłu na jego ułożenie. http://img824.imageshack.us/img824/8729/dieta2w.jpg

[...] sie chcialo ale moze trwalo to jakis tydzien Aha jesli chodzi o ten plan to czy w piatek nie jest za malo cwiczen, 2 na bic i jedno na przedramie?? i czy moge czyms zastapic przenoszenie sztangi na lawce plaskiej czy opuscic to cwiczenie, nie bede mogl robic zginania nog na maszynie bo takowej nie posiadam wiec moze da sie to czyms zastapic??

[...] SNEM,PRZED SNEM NAJLEPIEJ TWARóG POLTLUSTY DAJ I BEDZIE LUX. Bialko : 179g TL; 79 WW 353 kaloorie bialko 716 tluszcz 711 ww 1412 prosze o poprawe diety. mam jeszcze pytanie posiadam zma apteczne i kiedy mam je brac rano wieczorkiem czy to nie odgrywa takiej duzej roli ? z dietka bede ruszal od 3 stycznia z suplami od 8 stycznia. ZMA PRZED SANYM [...]

Hmm pobudzenie jestem dość odporny na kofeinę, więc zobaczymy, a co do potliwości to też zbytnio takowej nie posiadam nawet po mega ciężkim aero jeszcze nigdy ze mnie ściekało i nie musiałem koszulki z potu wykręcać :D Poza tym ja doskonale wiem, że dieta to 98% sukcesu pozostałe 2% to ćwiczenia i suplementy :)

Dodam jeszcze że brzuch ćwiczę 2 razy w tygodniu. Zdjęć nóg nie posiadam ale tragedii nie ma porównywalne do reszty. Moje wymiary:) 173 cm wzrostu 72 kg wagi Klatka napięta 103 cm Biceps lewy 35 cm prawy 34.5 cm Pas 82 cm napięty brzuch 80 cm Przedramię 28 cm Udo 60 cm Łydka 39 cm Wymiary i zdjęcia robione wieczorem bez pompy itp. Zmieniony przez [...]

[...] wyczynowego czym wykazujesz brak znajomości tematu od strony praktycznej. Ja też nie wiem ile ważysz i czy w ogóle coś ćwiczysz (ja nie jestem osobą anonimową, dodatkowo posiadam wypełniony profil), więc praktycznie każdy twój zarzut w naszą stronę jest równoważny względem ciebie samego. Po treści twoich wypowiedzi wnioskować mogę jedynie [...]

[...] po kilku miesiącach czy nawet latach (pomijam wspomaganie farmakologiczne). Inaczej to tylko "wiedza" książkowa. Tak pojmowanej "wiedzy" rzeczywiście nie posiadam - piszę to po raz kolejny w nadziei, że książkowy ekspert tym razem zrozumie i przyjmie do siebie. Ja jestem praktykiem. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-05 [...]