posiadam

[...] sztangi na skosie 3s 12/10/10 Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 10/10 Tricepsy: - Pompki na opierając się na ławce, nogi na krześle 2s (max np. 20)ponieważ nie posiadam poręcz Plecy: - Martwy ciąg 2s 10/10 - Nie posiadam drążka? 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s 12/10 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 10/10 Bicepsy: - Uginanie [...]

[...] jeżeli tak to można nazwać jest zbyt mała liczba otworów na pręty asekuracyjne. Ogólnie sprzęt warty polecenia doskonały stosunek jakości do ceny. ławka MS-L002 Ławkę tę posiadam od ok. 1,5 roku bardzo solida i wygodna nic nie trzeszczy i nie buja się. Na płasko wyciskałem 190 kg, na skosach 160-170, na barki 140, ławka spisuje się [...]

[...] Witam. Jako ,że jestem posiadaczem wymienionego w temacie zestawu postanowiłem podzielić się z Wami moimi wrażeniami z użytkowania. Mimo ,iż sprzęt firmy Kelton posiadam stosunkowo niedługo (raptem kilka tygodni) zdążyłem go - już w miarę moim możliwości- gruntownie przetestować i takie narzucają mi się konkluzje. 1.Wstęp, czyli [...]

Na wstępie zaznaczę, że ekspertem nie jestem, ale posiadam jakąś tam podstawową wiedzę, dlatego wyprodukowałem coś takiego. Bardziej ogarnięci pewnie będą się uśmiechać pod nosem czytając ten tekst, lecz proszę o wyrozumiałość :) Zgodnie z poleceniem admina, wrzucam do oceny: W poniższym artykule chciałbym powiedzieć trochę o diecie dla osób [...]

[...] powtórzeą siedząc, wznosy przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 2 serie po 8 powtórzeą - (czym to zastąpić lub jak to wykonać bez modlitewnika(ponieważ takowego nie posiadam).. ?? uda przysiady ze sztangą 4 serie po 8 powtórzeą leżąc przodem na maszynie, uginanie nóg w stawach kolanowych 4 serie po 8 powtórzeą - czym to zastąpić lub jak [...]

[...] swoim kcal gdzie rośnie, gdzie spada i gdzie stoi. Zdjęcie diety gdzie czułem się najlepiej 2200- 2400 kcal (waga spadała) większość była ważona na oko bez użycia wagi ( posiadam wagę, lecz nie używałem zawsze). Oczywiście produkty były wymieniane nie tylko filet z kurczaka , dorsz, mintaj, tilapia i inne mięsa. Posiłek nr 2 jem w pracy na [...]

[...] Powiedz mi coś na temat powodów oraz motywacji do ciągłej walki. LN: Dokładnie tak jest. Jak powiedziałem, jestem wykwalifikowanym prawnikiem, a poza tym również posiadam inne stopnie uniwersyteckie w komunikacji, psychologii oraz jestem po studiach prawniczych. Walczę, aby zebrać pieniądze dla dzieci w potrzebie, czyli wszystkich [...]

[...] zadnego treningu na 7dni w tyg. Znalazlem liste cwiczen jakie mozna wykonywac na dane partie miesni, przebralem, przesortowalem i wybralem te cwiczenia ktore moge cwiczyc, posiadam do nich sprzet rozumiecie. Oczekuje od was, ze wezmiecie ta liste i raz dwa usunicie z niej cwiczenia ktore nie warto cwiczyc, lub moge inne cwiczyc co dadza mi to [...]

[...] ale zeszło to całe dziwne ciśnienie, to nakręcanie się w nieodpowiedni sposób, to programowanie się na ciągłą walkę. Zacząłem spokojnie - wiedzę posiadałem sporą i nadal posiadam, więc wiedziałem, że żadne modele 5x dziennie w grę nie wchodzą, wiedziałem też, że żadnego cardio nie mam zamiaru robić jak i to, że bardziej kocham tłuszcz jak [...]

siemka posiadam troche supli sprzedaje bo mi sie juz nie przyda a szkoda zeby sie zmarnowalo. TREC 1.AAKG mega hardcore 240 caps/820mg data - 10.10 2.ZMA TM original 90caps data - 12.10 3.HMB 440caps/800mg data 03.10 4.Nitrobolon Energizer 550g - data - jest napewno 06.10 bo mialem jeszcze kilka z tej seri ale ten ma z dolu puszki przetarta [...]

[...] wyszło mi B150, T80, W400 dziennie, czyli około 3500kcal. Nie zamierzam tego dokładniej liczyć oczywiście i ważyć każdej porcji jedzenia na wadze kuchennej (której nie posiadam). Chyba najlepszą opcją będzie tu wprowadzenie zaleceń ze strony potreningu.pl - link podałeś w głównym poście. Jednakże znam siebie samego i wiem, że taki proces [...]

Witam chętnie się wymienie na szkoleniówki których nie posiadam albo turnieje mma.Wszelkie pytania na [email protected] lub na GG 2411118 Mój spis: SZKOLENIÓWKI: Darrel Gholar - 9-7-5's of Wrestling - VOL 1 CD (1) Darrel Gholar - 9-7-5's of Wrestling - VOL 2 CD (2) Mark Kerr - Seek And Destroy - VOL 1 CD (1) NHB Fundamental Take Down Techniques [...]

[...] paru miesięcy jeżeli oczywiście będą ku temu podstawy. Jak wspomniałem zależy mi na masie mięśniowej dobrej jakości. Chcę położyć większy nacisk na klatkę z uwagi na to, że posiadam lekko wykrzywiony mostek przez co lewa część klatki jest bardziej wypukła niż prawa co z resztą widać na zdjęciach wyżej. Poprzednio ćwiczyłem 1 wersją FBW 15-10-5 [...]

[...] Od razu zaznaczam, że to będzie DŁUGI POST, ale chcę opisać wszystko, żeby było łatwiej udzielić wam porad czy poprawek Zamieszczę Swoją kompletną dietę + suplementy jakie posiadam ( i jak je aktualnie biorę) no i co ćwiczę i jak. Nazwał bym się hmm nowicjuszem, tak że proszę o konstruktywną krytykę i jeśli bym mógł prosić to porady, co [...]

[...] uda, półścięgnisty, półbłoniasty krawiecki oraz smukły uda są najbardziej zaangażowane w ten rodzaj ruchu. W swoim ośrodku (PSI - Poliquin Strenght Institute, przyp. tłum.) posiadam maszynę marki Atlantis dla każdego rodzaju uginania nóg, wiec trenerzy szkolacy się w PICP mogą zaznać „na własnej skórze” każdego z ćwiczeń, jakie powinni znać i [...]

[...] w tych, których robię to proszę o informację! Oczywiście jeśli macie jakieś propozycje co do ćwiczeń jakie można wykonywać w domu bez urządzeń bądź też ze sztangielką jaką posiadam to proszę o podanie. To by było chyba na tyle, mój post to spora dawka lektury, ale chcę zawrzeć każdy szczegół aby to zwróciło się później w moich oczekiwaniach.. [...]

PROSZĘ O POŚWIĘCENIE KILKU CHWIL NA PRZECZYTANIE Witam Potrzebuje sumiennej oceny treningu , diety i pomocy przy suplementacji... I O D Ż Y W I A N I E MODEL ODŻYWIANIA: 1 - Woda Rano i w ciągu dnia przed i po treningu duże ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym) duże ilości białka [...]

[...] komplet 2003rok- cały komplet 2004rok - cały komplet 1994rok - bez numeru "3" /11sztuk 2001rok - bez numeru "11" /11sztuk 1993rok - bez numerów 1,2,4,5 /8sztuk 1992rok - posiadam tylko numery 12 i 9 /2sztuki Wędkarski świat 1997rok - cały komplet 1998rok - cały komplet 1999rok - cały komplet 2000rok - cały komplet 2001rok - cały komplet [...]

Witam. Mam lat 21 . Moj staz treningowy to okolo 3-4 lat + lekka przerwa przed maturą. posiadam 174 cm wzrostu , ale 90 kg wagi . Cwicze 3-4 razy w tygodni, czasem wyglada to tak ze np: 3 razy silownia i np: raz jade na silownie w niedziele na arbitreka, na bierzenie potem ping-pong ewentualnie cos innego, ale cwicze sobie wtedy tylko aby byc w [...]

[...] nie mogę sobie pozwolić na spore wydatki, dlatego dobre suplementy o nieastronomicznych sumach - zawsze mile widziane! Problemów z sercem, ciśnieniem czy też cukrzycą - nie posiadam. Tak więc liczę, że zapoznacie się tym wątkiem i poradzicie co jest nie tak, co warto zmienić i jakie suplementy zacząć stosować ;) Wiek: 21 lat Waga: 104 kg [...]