posiadam

mój rekord hantelką 30 kg to puki co 3 razy i to z trudem . Generalnie nie posiadam sztangi i zawsze jak pisze swoje wagi to własnie na hantlu i jak widze że ktoś pisze 30 kg 50 razy to odrazu mysle że to na hantla tyle razy jak kiedyś dam zrobić takim ciężarem to będe bogiem

udało się napisać wszystko w całości Również posiadam noxa ale zamierzam łyknąć w drugiej połowie maja , wysłucham opinii innych Powodzenia

[...] również wypełniać przydużą w barach marynarkę i T-shirty też bardziej opinają. Wcześniej miałam większą dysproporcję, na górze byłam bardzo koścista. Zdjęć ze stycznia nie posiadam, bo wątpiąc, że będzie jakikolwiek efekt, nie zawracałam sobie głowy dokumentacją.... Jak to nie jest masa, to nie wiem co. Postaram się zrobić lepsze foty, ale [...]

Niestety tak, temat pojawił sie dzien po zamachach w Paryzu. Ma sie do nich jak piesc do oka i jest to zagrywka pod publiczke, nielegalna bron kupic dzis jest o wiele, wiele latwiej niz zdobyc pozwolenie na jej legalne posiadanie. Kto chce zrobic kuku swiatu na wieksza czy mniejsza skale, moze sie dzis czuc jak w supermarkecie, i zabranie mi [...]

[...] Ba, mam kolegow lejacych mnie w wodzie, ktorym pozniej na rowerze i biegu wrzucam po godzinie i wiecej zapasu na plecy. Wniosek zawsze jest jeden - praktycznie nie posiadam techniki plywackiej. Przy moim wzroscie i dlugodystansowej kondycji powinienem plywac 1900 metrow w 32 minuty bez laski od niebios w postaci wybitnego talentu.. a [...]

[...] zapotrzebowanie. Cos tu nie hallo bo przy Tym co piszesz kazdy by w pol roku wyrabal krate na brzuchu i zjechal do minimum 12% :) Wydaje mi sie (choc mowie z gory ze nie posiadam pewnie takiej wiedzy jak moi "zieloni" przedmowcy) ze to przez brak konsekwencji. Wiedze teoretyczna masz juz! Gorzej z praktyka i wlasnie przed chwila [...]

[...] mnie b. interesuje. Owszem problem odzywiania sie byl poruszany, ale konkretnej odpowiedzi nie było. Jestem po 1wszym dniu cwiczen,co do brzucha, kratki jako takiej nie posiadam,ale tłuszczu tez nie ma za wiele. Nie chce uzywać zadnych odżywek (kreatyna itd.) Jaka dieta jest najlepsza?Jakie potrawy itp. Bylbym b.wdzieczny za odpowiedz! [...]

Eranor patrzyłem na te linki ale do tych ćwiczeń trzeba mieć przyrządy, a ja ich nie posiadam i nie chodze na siłke jak moge to ćwicz sobie w domu jak moze znasz jakiś trening taki co można robić w domu to możesz napisac co ile mam robić jakieś brzuszki ile tego wogóle robić itp. To chętnie poćwicze przez te 6 tygodni odpoczynku od a6w. Silver666 [...]

Siema na stronie 351 są moje efekty tak dla przypomnienia. Niestety fotki są po 30 dniach, a nie po 42 bo ich nie posiadam no ale zapraszam do oglądania pozdro!

[...] aktulanie moze być delikatnie wiekszy ) Suplementy : białku lub gaineru nie pisze ponieważ uzupełniam diete, dość dawno HMB, kretyny mono, Xpand obecnie Storm Fotki nie posiadam Jesli jeszcze jakieś dane będą potrzebne to uzupełnie. Pozdrawiam równoczesnie zdaje sobie sprawe ze piozom mojej takanki tłuszczowej nie jest na tyle duży abym mógł [...]

[...] lepiej). Mam również pytanie: od czasu do czasu mogę sobie pozwolić na kawę (rozpuszczalna Nescafe) czarną bez cukru? Ewentualnie parzoną z fusów, bo ekspresu niestety nie posiadam i świeżej kawki z ziaren sobie nie zrobię (a jestem wielkim kawoszem i nad tym boleję). Według niektórych źródeł kawa w umiarkowanych ilościach jest wręcz polecana [...]

A co do mojego planu jak go oceniasz? DOSTĘP DO SPRZĘTU - domowa siłownia Nie posiadam bramy i maszyn pod syzyfki itp. :D Co do diety, oto link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99-t500704.html Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-05-23 13:46:26

siemano, kucharze poradźcie jakiś sposób na szybką owsiankę do picia, zależy mi na tym żeby można ją było jak najszybciej wypić, nie jestem na redu więc wszelkiego rodzaju dodatki jak owoce, kakao itd są dostępne, niestety nie posiadam smakowego białka, więc odpada

[...] strony, więc wolałem zacząć od działu sąsiedniego ;) Teraz już ciśniemy tutaj i nie ma zmiłuj ! Późnym wieczorem wypiska, w tym tygodniu planuję też zrobić jakieś fotki to będzie porównanie z takimi , które posiadam od początku tego bloga z marca , będzie jakieś porównanie przepracowanego okresu Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-29 22:25:06

[...] potem zobaczymy. DIETKA bez konkretnego składu posiłków - z zasady są to 4, makro na cały dzień: B120 T65 W185 czyli 1800 kalorii, niestety skłonności do niedojadania miski posiadam, więc się trzeba pilnować. Jak zwykle, smacznie, zdrowo, ładne zdjęcia. Warzywa wliczam, wszystkie. Jeśli chodzi o SUPLEMENTACJĘ to jest w trakcie tworzenia i [...]

[...] chyba zrobie ładowanie, ale zadnych czitów. ================== bic dziekowac Rrumcek Powoli dokładam, ale powyzej pewnego ciezaru to juz chwyt puszcza a pasków nie posiadam niestety. kojot E tam, wiosłowałem juz 125 kg, to wtedy technika pozostawała wiele do zyczenia. Teraz jest w miarę ok, tzn w granicach błędu. Zmieniony przez - [...]

raptacz Nie, bd bez sprzętu startował niestety , bo nie posiadam, więc nie napalam się na wyniki davidoo No dopiero się rozkręcam

[...] SOGów. Już wczesniej wkleilem ten sam post tylko bez treści i wszyscy Mnie wychwalali, aż miło było ze świadomością że komus pomogłem Zresztą SOGi dla Mnie wiekszego nei maja znaczenia niż wiedza którą ja sam posiadam, zamierzam pisać tegotypu posty jak np. o jajkach jaki napisalem w dziale "Odzywianie", wiele się dzięki temu ucze.

[...] świata, nie wiem, przecież ta skóra łopocze jej na wietrze! A wy jeszcze o jakichś plastykach....ja to bym sobie najchętniej z jakichś trwalszych zabiegów zafundowała co najwyżej laserową depilację, bo mam skaranie boskie z moją skórą, mam nadzieję że wyleczę do końca miesiąca..i tyle;) nie tam żadne cycki..choć ja generalnie ich nie posiadam

[...] dokucza to otwieranie dłoni 3.tak jak wyżej, dłonie nie dają rady,nie wiem tez jak z dokładaniem obciążenia,mak moge nakładac teraz po 23,7kg na jedną sztangielkę,nie posiadam więcej ciężaru,we wrześniu cos dokupie,i jak to mam nakładac,kazda seria po 20,7kg jak teraz i cwiczyc te dlonie,dokładac jak dam rade utrzymac? 4.nie dokladam bo [...]