posiadam

Wstawiam wyniki Badań jakie otrzymałem. Posiadam już Propa, Clomid oraz HCG. Wysyłam zdjęcia. Dietę już podbiłem na pierwszy miesiąc : Białka 150g = 600 kcal, Węglowodany 400g = 1600 kcal, Tłuszcze 75g = 675 kcal W sumie = 2875 kcal /SFD/Images/2016/3/16/9407808aa0384f80aaf33e8988862867.jpg [...]

WzT No właśnie myślałem, żeby zrobić coś innego, niż standardowy trening domatora. kilobb Poręczy w domu nie posiadam. :/ A co do drążka - w domu brak, jedynie w robocie mogę. Zawsze mogę zostać dłużej w robocie, regały magazynowe zastąpią mi poręcze, drążek jest... ale czy jest sens tak ćwiczyć (przyznam, dosyć nieregularnie to wyjdzie)? No i [...]

[...] sztangielka ok. Jesli chodzi o martwy ciag to slyszalem ze to dosyc kontuzjogenne cwiczenie i bez prawdilowej techniki lepiej tego nie robic,nigdy nie robilem mc. Do tego potrzeba tez pewnie wiekszego obciazenia niz tyle co posiadam. 6.Bede robil z obciazeniem 9. Ile seria na brzuch ? tyle ile chce ? nie ma jakiegos ograniczenia ? Pozdrawiam

[...] burn który ma dodatek pochodnej i jej nie ma. Ja testowałem Vipera w tekturowym opakowaniu po 40 kap. na necie widziałem inne i tu nie odpowiem czy to to samo. Na sklepie posiadam ten pierwszy i jego sprawdziłem Mam tez sporo pochlebnych informacji o Meltdownie ale jeszcze animal cuts był chwalony przez mojego podopiecznego ze tak powiem [...]

a trening w piątek rzeczywiście może być źle ułożony bo gość na siłowni podał mi ten trening dopasowany do maszyn, ale musiałem zrezygnować z siłowni i wrócić do tej domowej i w sumie trening na piątek sam układałem i nie wiem jak go ułożyć , bo nie posiadam w domu żadnych maszyn tylko gryf ławka itp.

[...] i możliwość ćwiczeń więc co mi leży. Kolego "ajazy" i tu się mylisz :) Obciążenia nie liczę razem z gryfem. Gryf waży 6 kg i na to idą 2 krążki po 20 kg. Co do sprzętu jaki posiadam to mam 2 stojaki, sztangę 120 cm, drugą krótszą sztangę 80 cm, ławeczkę regulowaną Marbo MS L114, poręcze do pompek, hantle żeliwne 2x15kg oraz 60 kg obciążenia [...]

[...] brak sztangi. Przecież hantli nie będę wyciskał :D Dobrze, a więc AW6 odpuszczam. Ułożyłem tylko coś takiego, ponieważ większość ćwiczeń jest ze sztangami, a takowej nie posiadam. Ewentualnie jeżeli inwestować w sztangę to z jakim obciążeniem? Zmieniony przez - Alduin w dniu 2016-01-03 00:46:33 Zmieniony przez - Alduin w dniu 2016-01-03 [...]

Jak widac To zizu ponosi wieksza odpoweidzialnosc za ta sytuacje!! Bo to on dostal wieksza kare!! szkoda ze jzu nie gra :P ale tak serio to Zizu przesadzil i nie wazne co mu Wloch poweidizal!! Po porstu zachowal sie jak gowniarz!! i tyle!!! Bez obrazy dla Zizu! Ciagle posiadam jego koszulke z nr. 21 gdy gral w Juve :) PZdr

[...] wjechałem we wgłębienie w ziemi i coś mnie pokuśiło żeby sobie podskoczyć i tu znowu ***s nóżka odpadła ,wszystko w tym rowerze jest na imbusy a ja na nieszczęście ich nie posiadam. Ten rower to machina śmierci. Ale ja chyba wogule nie mam szczęścia do rowerów bo czymkolwiek bym nie jechał zawsze wyjdą z tego jakieś jaja. Dołącz ze 2 zdjęcia [...]

[...] Spinning. Dlatego śmiem twierdzić, że sarrenka raczej nie miała jeszcze okazji brać udziału w zajęciach Spinning. Serdecznie pozdrawiam i do jutra. Wiolka P.S. Jeszcze nie uważam się za "wielką specjalistkę" w tym temacie - po prostu to kocham, chcę propagować i na razie mogę podzielić się wiedzą, którą aktualnie posiadam:)

[...] dostałem od instruktora i dietetyka -wiosłowanie podchwytem 3s -wiosłowanie hantlą 3s -wiosłowanoie nachwytem 3s -szrugsy 3s -mc 3s Nie ma w tym planie drążka bo go nie posiadam, ale możesz np jedno z wiosłowania sztangą zamienić na podciąganie. Pozdrawiam. eeroo ma rację w tym przypadku, dałeś za dużo serii jednak Zmieniony przez - Zuberson [...]

Dzięki maszynce , badającej opór. Wszystkie wymienione ćwiczenia wykonuje , jeśli chodzi o nie tą pewną wiedzę posiadam ,jednak właśnie rozkład wydawał mi się do niczego - stąd ten post.Nie do końca jest tak ,ze zaniedbuje nogi - absolutnie , z tym ,że po prostu nie mogę ich upchnąć nigdzie z jednym dniem przerwy ... W zasadzie mógłbym wpisywać [...]

No więc pierwsze pytanie. FBW to full body workout, a split? Jaka jest zasadnicza różnica? Gryf prosty posiadam, lecz.. Hmm, jeśli można tak to nazwać, to jest on "własnej produkcji". Nie zamieszcze na niego zbyt dużo obciążenia. Max po 2, może 3 talerze, z każdej strony, i to jeszcze niewielkiej grubości. Odnośnie układania treningu. Jak go, [...]

[...] szatę graficzna opakowania itp. Polecam przetestować! :) Za pewne nie długo pomyślimy nad jakimś nowym testem być może na ten własnie termogenik a puki co dostępny jest w naszych sklepach. Sam go posiadam już na półce ale jeszcze nie próbowałem. Dam znać kiedy dorzucę go do treningów. Pozdrawiam serdecznie i niech masa będzie z nami8-)8-)8-)

Masz jakieś konkretne na myśli? Na pewno przydatne będą podstawy: witamina D3, omega 3. Może się przydać odżywka białkowa w pewnych sytuacjach. posiadam odżywki iso whey zero i bcaa xplode powder siostra mi podarowała bo nie trafiła w smak.

To co proponowalibyście do cyklu , diete oczywiscie posiadam także gainery i białka sobie odpuszczam .

Z tym ze tablety BD sa goreszej jakosci to widac ostatno, gdyz posiadam mete i tablety bardzo sie krusza i niektore zamieniaj sie w proszek Ale wazne jest to ze dziala..Kiepsak partia..miejmy nadzieje ze nastepne beda takie jak kiedys...

[...] (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. - owej maszyny nie posiadam na siłowni można by było punk 10 i 11 zamienić na przysiady albo na wykroki bo lubię je robić, najlepiej na jedno i drugie :-D 12. Wspięcia na palce siedząc

[...] na początek, więc jak? Za bardzo 'kulturystycznie'? Czy może dobrać podobny plan z elementami bokserskimi, walka z cieniem bez obciążenia, skakanka itp? Worka niestety nie posiadam, tak samo jak gruszki. Zastanawiam się co kupić, aby przydało się do takich treningów? Piłka lekarska? Gruszka? Worek? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-22 [...]

Crossfit, ktoś mi już polecał, ale nie posiadam odpowiedniego sprzętu(gryf/obciążenie). Chyba, żę chodzi Ci o te "wody" czyli trening bazujący na przysiadach/drążku i pompkach na poręczach. Rozciąganie jeszcze zarzucę po treningu tak z 20 minut, a dopiero po nim 5-10 minut wyciszenia(muzyka/film/spacer) - logiczniej. Zmieniony przez - MCtoshkin [...]