posiadam

Postanowilem cwiczyc ACT, lecz nie mam wszystkich potrzebnych przyrządów. Posiadam hantle 2x10, drążek, ekspander. Czym można zastąpić te ćwiczenia? 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 2.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 3.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie 4.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie 5.Martwy ciąg na [...]

"oma na pierwszy cykl jest zła ponieważ masa zdobyta po niej jest trudna do utrzymania" no tak, tylko ze ja akurat posiadam 10 strzałow omki i chciałbym je wykorzystać. Masa jest trunba do utrzymania ale zawsze chyba więcej zostanie niż przed wzięciem omki prawda? Rożnica chyba bedzie?

[...] serie 2. Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga 2 serie Głowny cel masa i troche siły. Mam nadzieje ze nie namieszałem zadużo, chce zeby ten plan posłurzył mi na moj 1 cykl. Dlatego tak duzo cwiczen dałem zeby wszystko rosło równie. Aha narazie posiadam 1 hantla. Co wy o tym sadzicie?? Zmieniony przez - DarkElf_pl w dniu 2006-05-17 20:21:20

jeszcze spytam czy do tych 2 opakowan potrzebny bedzie clomid? (posiadam 12 tab)

witam ponownie, dzieki za odpowiedzi, ale mam jeszcze jedno pytanie. biore Aminostar BCAA Extreme Pure w kaps. i CarboNOX Olimpu. Posiadam jeszcze polowe kreatyny Olimpu (Monohydrate 1250mg) i zastanawiam się czy także zacząć ją brać? Proszę o szybkie odpowiedzi i z góry dziękuję

Jeśli moj plan jest do du.. to pomozcie ułozyc mi lepszy . Przyzady ktore posiadam to hantle sztangi laweczka drozek do podciagania

[...] też jest pary światowej sławy kulturystów, którzy uprawiają dodatkowo sztuki walki, fajna sprawa Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

warto przeczytać Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

wiem, wiem, czytałem sporo forum ;) spalacz posiadam - ClenBurexin

To mogłbym zacząć tym planem 3x w tygodniu A-B-A -B-A-B Tylko co zamienić zamiast podciągania na drążku bo nie posiadam :) A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 [...]

super , a jeżeli posiadam kupiony wyciąg dolny i górny + prasa na nogi do laweczki to moge zamienic jakieś cwiczenia aby wykonać je na maszynie ? jesli tak to mozesz napisać co za co ?

Prosił bym o dobry plan treningu głownie na siłę tylko bardziej dal zaawansowanych gdyż posiadam już pewien staż na siłce. zaawansowanie bije w oczy po przeczytaniu planu treningowego

[...] Przynajmniej to oznaka że mieśnie rosną, ale wolałbym zobaczyć rozstepy równierz na ramionach czy plecach a nie tylko na czterech literach. Rozstepy sa pionowe i w miare równoległe do siebie. Mają po kilka centymetrów i są dość grube. Moge je porównac do blizny po wyrostku bo takową posiadam. Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-08-31 23:01:41

Magor, dziękuje Ci bardzo za wpiskę, może jaśniej przedstawię sprawę. W domu posiadam hantle oraz gryf łamany obciążenia jest ok. 18kg. Na siłownie chodze dlatego, że jest po prostu sprzęt i warunki do tego. Mieszkam w mieście, gdzie jak wyjdę z hantlami na podwórko i zacznę sie nimi bawic to 3/4 osiedla pomyśli sobie: " No co on, głupi jest ? " [...]

[...] - zaplanuj co najmniej 5 posiłków dziennie o w miare sensownych proporcjach inaczej nic z tego. zrób przerwę od siłowni tydzień, całkiem. potem zmiana planu treningowego posiadam nitroprogen 2,5KG / --- uzupełniasz nim diete, możesz dać porcję na noc, druga jeśli potrzeba dodaj do posiłku lub w ciągu dnia gdzieś olimp HMB caps 1250 300 [...]

7:00 3 jaja kurze całe mleko 250ml 10:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g napój z blendera (owoce zmielone z jogurtem naturalnym) 17:00-18:00 Trening 18:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g Trochę warzyw 20:00 Białko Peak [...]

[...] sugerując się wzorem - waga*24) dodając ćwiczenia i biegi powinienem byc juz na duzym minusie. Pytanie moje to jak dużo jeszcze mozna ucinac a kiedy przestac i dodać więcej ćwiczeń, chociaż nie wiem co to by do mojego planu dołożyć? orbitreka nie posiadam, może tabate zrobic dwa razy z rzędu Zmieniony przez - fafak w dniu 2014-06-24 14:13:41

Wyciągu oraz poręczy nie posiadam w domu niestety. Pompki jak już to w podporze tyłem.

[...] na ławce prostej wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół rozpiętki Środa: plecy + triceps tu nie wiem co dać posiadam: (ławeczka regulowana + drążek do sciagania),drążek,atlas,hantelki, Piątek: nogi + barki ćwiczenia na atlasie na uda atlas barki nie wiem gdzie dać brzuch, ogółem w [...]

godzina podania hcg bez znaczenia Tylko w jakich ilościach je strzelać? Posiadam 2 opakowania po 5000iu.