posiadam

merlin89 Tylko ,że ja posiadam obciążenie fi30 a nie mam zamiaru zmieniać czy dokupować obciążenia ,bo kupiłem je za grosze od znajomego :)

no niestety jednye przyzady do cwiczen jakie posiadam to dwa gryfy, porosty i giety oraz 2 hantle + uchwyty do robienia pompek wiec niewiele.

Czy ktoś może się ustosunkować do powyższego postu ? Jeżeli rzeczywiście mam zbijać estro to posiadam ostatki go-nads, i mogę coś zamówić

[...] ćwicze z plecami i zależy mi żeby nie rezygnowac z jednego ćwiczenia tj. podciągania) I na triceps żeby zaangażować wszystkie głowy( tric łączę z treningiem klatki) ps. nie mam hantli, posiadam tylko gryf łamany ławeczke i drążek rozporowy. Więc jestem stosunkowo ograniczony w tej kwestii Zmieniony przez - czarku9 w dniu 2014-03-18 21:23:58

A możesz podać jakie i po ile wykonywać ćwiczenia żebym był pewien ze wszystkie mięśnie np klatki czy barków pracują :)? Jeśli możliwość jest proszę ćwiczenia które mogę wykonywać na hantlach i na atlasie King Sport bo taki właśnie posiadam :).

żuraw- nie posiadam, RDL- co to jest? wybacz za moją niewiedzę...{{:-(

"żuraw- nie posiadam" czego nie posiadasz??? RDL http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

[...] wynikiem zbyt mocnej lordozy lędźwiowej. Nie jestem lekarzem więc nie będę wysuwał pochopnych wniosków ale czytałem ostatnio trochę o hiper lordozie lędźwiowej i niestety posiadam niektóre charakterystyczne jej "objawy". Na razie planuje jak najszybciej się przebadać. Jeżeli okaże się, że wszystko jest ok to poprawie moj plan. [...]

Zamienię na primavikę po skończeniu tego słoika. Jeszcze pytanie co do kreatyny - posiadam jabłczan, mogę go normalnie stosować wspólnie z johimbiną rano na czczco, około 7 wezmę kreatynę, natomiast 20 min później 5mg johy?

[...] potraktować jako 2 sport ponieważ lubie to i czerpie z tego same korzyści, między innymi spalanie tłuszczu :-D Oczywiście gdy polubiłem bieganie plany pokrzyżowała zima ,a ja niestety nie posiadam sprzętu do biegania w domu. Czyli mam rozumieć ,że po treningu mam iść biegać po czym mam jeść. A biegi mniej więcej max do ilu minut mogę dociągnąć?

Ja także posiadam co jakiś czas bóle barków i biorę wtedy naproxen. Super lek działa po około 2-4 dniach i można pompowac dalej i bardzo tani :) Masaże także polecam ;) Ale naproxen to podstawa ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Jamrozik013 w dniu 2015-10-06 23:51:09

ano - brak czasu to największy problem :) Mogę tylko biegać bo sprzętu żadnego nie posiadam - jak jest ładna pogoda - z psem po okolicy a jak takowej nie ma - po domciu - tam i spowrotem. Stepperka dorobię się dopiero na wiosnę :) - chociaż nie wiem czy się opłaca kupić. Ja przed ciążą jadłam wszystko, ile chciałam. Jeśli przytyłam - to [...]

jeżeli chodzi o dobrą technikę to takową posiadam...przynajmniej tak mi się wydaję.... a jeżeli chodzi o odżywki to jakie polecacie?

Co do planów nie posiadam niestety musisz czekać na kogoś kto je ma wiem że gdzieś na forum były wstawiane plany jak zrobić domową ławeczkę. Co do forum to podstawą jest dieta a wszystko na jej temat i ludi którzy pomogą/ocenią twoją dietę znajdziesz w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html . A odżywki to po tak dużej [...]

[...] 10:00 drugie sniadanie w pracy Chleb zytni/albo bulki zytnie makrela,schabik,szynka z kurczaka,szynka z indyka,,pomidorkiem (do tego mozna dodac gainerka bo posiadam) B15-20 W90 T8 ----------------------- 12:00 Przerwa w pracy chleb zytni/bulki 280gr do tego makrela,schabik,szynka z kurczaka,szynka z indyka Jabuszko/Banan [...]

Wypisalem tylko te partie, ktore chce cwiczyc. Posiadam lawke, ok.120kg nakladu, i pare hantli. Stad np ograniczona ilosc cwiczen na triceps. Cwicze od 2 lat, z tym ze od roku bardziej na powaznie do tego podchodze. Czekam na ocene planu.

kolega to smoczyca w***** warto było czekać A tak na serio to niech sprawe rozmyślą modowie bo ja niestety nie posiadam ban maszynki

troche kulawe te fotki ale obecnie nie posiadam pod reka zadnego aparatu

Dlaczego?spadki? Posiadam już arimistane, booster testosteronu psycho pharma Thunder Struck, i 11 oxo z Brawna, wszystko na ewentualny odblok, do tego kwas arachidonowy, całość cena około 700zl, wszystkie pozytywne opinie Za 700zl to masz normalny cykl na 2 miesiące a na tym gównie co tam wpisałeś to nic nie zbudujesz xD

posiadam prace fizyczną ciągle jestem w ruchu plus rower do prazy oraz przy okazji np wekeendy robie 20 kilometrowe trasy myślę że mam gdzie spalac te kalorie ale wole zostać przy 1200kcal dziennie i ewentualnie później zwększac stopniowo