posiadam

Dokładnie Morcego :-)) A w miarę leci jakoś, teraz bardziej poświęcam czas na naukę, bo nie chce nic spieprzyć pod koniec roku :-) Ale trenuje i jestem dumny z tego co posiadam/mam kim jestem itd :-) Przyznam szczerze że Lafay działa na mnie wręcz idealnie... W poniedziałek próbowałem doskoczyć do obręczy, i nie dość że wyskok poprawił się [...]

Proszę o sprawdzenie tego planu. Posiadam drążek, sztangę, obciążenia na miarę moich potrzeb. Nie mam ławki skośnej z głową w dół. Może dodać jeszcze kilka ćwiczeń na drążku? Ćwiczyć na maksymalnym obciążeniu? I czy lepsze jest 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń czy I sesja treningowa w tygodniu- 15 [...]

Posiadam drążek lecz piętro niżej niż "siłownia" także inverted row będzie odpowiednie. Czyli wyłączyć wyciskanie na płasko czy podmieniać ćwiczenia raz wyciskanie skos w górą raz płasko raz skos w dół? Postaram się zadbać o dietę. Słyszałem żeby podciągać się na drążku jak tylko ma się okazje i ile się da czy to dobre i pomaga? Poza tym nie mam [...]

a więc Modlitewnik posiadam "2.Podciąganie sztangi w opadzie 12/12/10/10 (to jest podciąganie końca sztangi oburącz tak?)" trzymam sztangę obiema rękami w opadzie do przodu i ją podciągam do góry

niestety nie posiadam gg i korzystam z kompa mamy w jej pracy ogolnie glownym zalozeniem tego planu jest cwiczenie kazdej grupy miesniowej 2 razy w tygodniu tylko nogi cwicze raz wiec twoim zdaniemrobie blad ze np. w czwartkek robie 18 serii na barki a w niedziele juz tylko 12 albo w poniedzialek 12 serii na klate a w sobote juz tylko 8. [...]

A przed nie posiadam niestety fsh i lh.

Diety nie stosowałem , ponieważ wydawało mi się , że nie będzie potrzebna. Czy tylko w tym tkwi problem? Jedyny sprzęt jaki posiadam to ten , który wymieniłem , no i mam jeszcze piłkę do fitnessu.

[...] NS 110mm Kiera:Amoeba Korba:Santour Pedały:Fishbone Tylne koło:DM 24 na piaście alivio Przednie koło:DM 24 na piaście alivio Przerzutka tył:stare shimano Opony:Kendy Colassal 2.30 przód i tył Hamulec tył:Shimano Łańcuch:PC-48 Kaseta:Shimano na 8 biegów niestety zdjęcia nie posiadam Ziomallo masz zaje..sty rower.Takiego jeszcze nie wiedziałem.

Ja posiadam takie coś: Jak myślicie do czego on się może nadać ? :D

Posiadam ale nie probowalem. Jak polecasz zastosowac? Jak dawke? Doradzic nie moge, bo nie jestem fachowcem i na kazdego dziala inaczej. Ja mialem ponad norme, dale 7 dni 25 mg ed i zbilo mi prawie do minimum normy. Daj kilka dni po 25 mg i zrob badania, a bedziesz wiedzial.

Ziemon - ok, trafiłaś z tym koksem. Wynika z tego że Twoje podatki pójdą na Moją wątróbkę Seba - tak Ci powiem, a wiedzę w tym temacie posiadam praktyczną, że często naprawdę jedyną rzeczą którą możesz zrobić gdy ktoś "chce Cię poszarpać" jest mu wykvrwić w tytę i przysrać z laczka. Tak piszę bo wydaje Mi się ( moge się mylić ) iż [...]

Najwyraźniej była ostateczność skoro bierze je od ok 2 lat. Nie posiadam badań , bo nie trzymam dokumentacji taty i nei jestem jego lekarzem ;) Badania w tym roku dopiero będzie robić. A z resztą co tu po wynikach badań skoro wszystkie jest "w normie" sztucznie uzyskane, bierze tabletki = obniżony cholesterol i utrzymany na stałym poziomie. [...]

[...] smyczy na krótkie spacery albo kuleje. Gdyby były jeszcze jakieś wątpliwości co do mojej osoby i moich psów to podaję adres mojej stronki internetowej. Można sprawdzieć iż posiadam psy i niesamowicie mi na nich zależy. Niestety w Polsce trudno o jakąś profesjonalną rehabilitację psów po urazach i muszę szukać innych źródeł informacji. Moja [...]

[...] zawsze można osiągnąć upragniony cel. A taka współpraca z Iron Horse jest super szansą. Trening robię na swojej siłowni , w domu oraz na sali gimnastycznej. Na siłowni nie posiadam super sprzętu , typu wyciągi itp.Sprzęt to : sztanga, obciążenie , hantelki , łąwka , dążek i poręcze. Jest to konieczne minimum , na którym można wykonywać [...]

Witam Pana. Mam pytanie Czy mogę wypić białko serwatkowe przed aerobami jak i po? które będę wykonywał rano na czczo 3x w tyg. Z tego powodu białko, że nie posiadam obecnie aminokwasów, ale w białku one się znajdują Hi tec protein

http://www.sfd.pl/jelfa_informuje_o_wa%C5%82kach-t664954.html Powinno wystarczyc jako wytlumaczenie:) Jesli jest duze prawdopodobiensstwo ze posiadam wa£a to wole nie ryzykowac. Pozdrawiam

Pisałem Że Nie Posiadam Kwitu .

ocencie plan dane sa w profilu: silownie szlag mi trafil i musze na domowo, sprzet ktory posiadam to:ekspander,1 nieregulowana hantla 10kg,i swoj ciezar. plan: pon. klata: 1.pompki gora skos 4*max 2.pompki plasko 4*max 3.wyciskanie hantelka jednoracz lezac 4*12 4.rozciaganie ekspandera za plecami 4*15 gumy tak dobrane zeby bylo ciezko [...]

[...] hantli siedzac 4x12 2) Podnoszenie oburacz hantla do brody 4x12 3) Podnoszenie hantli na bok 3x12 Nogi: 1) Przysiady 3xmax z obiazeniem (obciazenie to tylko hantle te ktore posiadam) 2) Wspiecia na palce z obciazeniem 3xmax 3) ide na dwor i mam taka fajna gorke co sa schody i dwie rundki do góry robie i potem juz nei jestem wstanie chodzic ;) A [...]

Dziękuję za porady i mam jeszcze jedno pytanie. Posiadam już hantle z obciążeniem kompozytowym, niestety ma ono dosyć sporą grubość. Nie wiem czy warto jest kupić obciążenie żeliwne, które jest droższe. W ogóle żeliwo, żeliwie nie równe. Niektóre krążki żeliwne są tańsze inne droższe - czym zatem się różnią ? Wiadomo mniejsza grubość żeliwa w [...]