Witam ! Pragne przygotować się do sezonu koszykarskiego w moim klubie. Moje główne cele to poprawa szybkości, siły i wyskoku. Niestety przeglądam internet i większość rzeczy jakie widze to ogólnikowe porady co do pojedynczego celu , albo tylko na sile i tracisz szybkość , albo szybkosc i nie masz masy itd, albo nie skaczesz wyżej. I tutaj moje [...]
[...] na YT widziałem dwa ćwiczenia - http://www.youtube.com/watch?v=S5BDi8Oj5eM - i czytałem że z piłką ćwiczenia na VMO są bardzo dobre, najlepsze z taśmą theraband ale nie posiadam takiej przynajmniej narazie. Poza tym dzisiaj poleciła mi fizjo żeby robić w siadzie wyprost kolana z obciążeniem, na siłowni mamy taką machinę więc myślę że to [...]
Adidas Fevernova piłka z Mundialu w Korei najlepsza i najbardziej trwała piłka z jaką kiedykolwiek się spotkałem kupiłem ją w 2003 roku i posiadam ją do dzisiaj co prawda wyglądem nie przypomina już tego co prezentowała 6 lat temu ale gra się nią dalej tak świetnie jak na początku dodam, że grałem/gram nią stosunkowo często wiosną, latem i [...]
No kurcze niestety na Eurosport 2 bo tego kanału nie posiadam :/ W tym pierwszym linku masz mase relacji do meczu Arsenalu widze wiec pewnie cos ciekawego znajdziesz
[...] tygodnia zeszłego cyklu, więc od 3 tygodnia będą ciężary z jakimi jeszcze nie trenowałem 1. przysiad z hantlami lub sztanga na barki 36kg MAX - Max czyli tyle ile posiadam maksymalnego obciążenia. 2. rdl (rumunski martwy ciag) 42,5kg MAX 3. wioslłowanie hantlą 19kg 4. Pompki na trzech krzesłach z obciążeniem w plecaku 6/12/12/10 5. [...]
Co byście mi polecieli kupić, ja osobiście myślałem żeby dokupić 20kg obciążenia 10x2 :-) Ale jeszcze nie wiem. Tak ze 150zł mam do wydania. Dla niewtajemniczonych posiadam: Gryf prosty 180cm Gryf lekko łamany Drążek (Poręcze - tzn, stół - półka, póki tak mi nie przeszkadza to na poręcze szkoda kasy) Hantle 64kg obciążenia nigdy nie liczyłem, ale [...]
[...] by był jakiś pogląd sytuacji (bykiem jeszcze nie jestem, raczej chłopakiem po redukcji:D) więc nie będzie za bardzo co oglądać. aktualnie mam problem z aparatem, gdyż nie posiadam jak wszyscy smartfona (mam nokie 6310i :)) ), a zwykłego aparatu niestety nie mam, a w laptopie 2mega piksele, więc troche kijowo. Musisz się dużo nauczyć odnośnie [...]
jasne, na pewno to zrobię. kwestia tego, że nie posiadam smartfona. kiedyś sie wkur***em na smartfona (sony xperia j) i sprzedałem w cholere to dziadostwo. powróciłem do klasyki tematu czyli nokii 6310i, więc wiesz dzwonki polifoniczne są, IRda jest na przesyłanie kontaktów i takie tam bajery XX wieku :D no ale coś wymyślę!
chciałem dzisiaj wrzucić jakieś swoje fotki, bo jednak dziennik bez tego to taki kulawy dziennik ;p dalej nie posiadam żadnego aparatu, ale przecież mam w laptopie całe 2 mega piksele. tylko, że aplikacja do robienia zdjęć się zj**a** i mogę tylko nagrać filmik przez Movie Maker'a tylko, że nie mam pojęcia, jak mogę tu na forum dodać filmik z [...]
i znowu brak odpowiedzi moze ktos inny sie wypowie jakie cwiczenia mam wykonywac(silowe) i z jakim obciazeniem narazie takiego sprzetu nie posiadam jedynie mam hantelki 2x4 kg to chyba malo, ale w miare mozliwosci moge je nabyc niebawem wracamy spowrotem do miasta, a ja przy okazji do pracy, ale cwiczyc bede oczywiscie dalej i 2 razy w tygodniu [...]
ja takich cudów nie posiadam zbyt biedny jestem :-( nawet w głupiego cs-a nie pogram bo odkąd do Pl wróciłęm a jest już prawie 3 tyg. nie było dnia z normalnym pingiem czasem z rana przed 10 lub po 24 dało sie normalnie pograć z 1 h i tyle...
A no ciężko jak narazie 4 pozycja w 5 lidze, może w przyszłym sezonie powalczę się o awans. Zbieram kase na jakiś zakup obecnie posiadam 5 miliników, dobije do 10 i coś kupię
chociaz w tym meczu nie gral moj podstawowy pomocnik kory wyciaga nawet 3* (sory za 2 posty) jak cos to jestem w 9 lidze i mysle ze posiadam dobrą drużynę jak na ten poziom rozgrywek xD
Moja wizja jest już coraz bardziej namacalna Tzn. namacać sobie mogę moje czerwone buty i torebkę, które już posiadam. Reszty jeszcze nie ma Magdaleno, nie przemęczaj się, bo to źle na cerę działa
Ja tam bardzo często latam z zwykłych bawełnianych i nigdy obtarć nie miałem , wręcz czasem uważam je za o wiele wygodniejsze od tych specjalistycznych , ale już na SFD można kupić professional fighters za niewielką cenę , posiadam takie i są OK , góra U-A i masz komplecik .
[...] na sniadanie}:-(chcialam jakos urozmaicic moj jadlospis i co mnie spotkalo...bol brzucha i ogolny spadek mocy:))ale jakos przetrwalam do konca....dzieki duzej sile woli jaka posiadam\-)ale aero juz nie wcisnelam}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dee4bef010c44a49b233834ef19063f.jpg Ada1.Mimo ze na poprzednim treningu tego typu myslalm o zwiekszeniu [...]