Nikt nie rozpatrzył mojego poprzedniego tematu więc zakładam nowy. Proszę o zmianiki, pomysły i propozycję. Czy plan jest dobry i takie duperele . Czyli chodzi mi o wycenę czy mój plan jest dobry. ;) Pn : Siłownia (Klatka, triceps), gimnastyka. Wt : Karate 1h-2. Śr : Pływalnia, gimnastyka. Cz : Karate 1h-2. Pt : Siłownia (Grzbiet, biceps), [...]
Witam posiadam zegarek do sprzedania firmy SWATCH SVC 4000AG w stanie idealnym, został zakupiony 3/4 miesiące temu na co mam dowód zakupu w cenie 530 zł poniżej zamieszczam krótki opis zegarka :) Koperta zegarka : Aluminium + Tworzywo sztuczne Klasa wodoszczelności : 30M Szkło : Pleksiglas Kolor tarczy : Biały Typ tarczy : Indeksy Bransoleta : [...]
Witam, posiadam piwniczana silownie, w ktorej mam sprzet: 100kg obciazenia (4x10kg,8x5kg,8x2,5kg) gryf lamany (max 50kg na niego wejdzie) i 2 sztangielki ((max po 30k) i mysle co dalej kupowac zeby sie lepiej cwiczylo. Narazie jestem na redukcji i cwicze planem z forum: przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze [...]
Chciałem trochę pomóc w diecie siostrze, prosiłbym o pomoc w proporcjach BTW na początek dla niej Dane siostry jakie posiadam:) Wiek: 30 Wzrost:168 Waga: 65 Ogólnie chodzi o zrzcucenie trochę fatu z brzucha: Jej zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi na poziomie 1792 kcal Czy można zacząć z rozkładem BTW 130/85/130(1805 kcal) na dzień? czy [...]
Witam. Zaczne od tego, że nie miałem stażu na siłowni. Mam 17 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi. Chciałbym sobie wyrobić dobrze mieśnie brzucha, żeby mieć fajny "kaloryferek". Posiadam w domu ławeczke z szatanga, 2 hantle z zmiennym obciążeniem, Ab Rocket, i niedługo bedę mieć jeszcze rowerek treningowy. Dodam także, że jestem bardzo aktywny [...]
[...] tworzenia diety i planu treningowego ale natłok porad, które często się wykluczają mnie przerósł. Mam 178cm wzrostu oraz ważę 61 kg, jestem raczej ektomorfikiem. Do ćwiczeń posiadam: ławkę prostą i skośną, gryf prosty, hantelki, drążek, modlitewnik, i maszynę do nóg. Co do sportów, które uprawiam to pływanie i bieganie na wysokim poziomie. Z [...]
Moje slabosci sa takie: Mam lewy biceps mniejszy niz prawy,z lewej strony wystaja mi zebra,i wystaja mi lopatki.Moge sobie jakos z tym poradzic? Jesli chodzi o atuty to nie posiadam zadnych. A wy opowiedzcie o swoich slabosciach i atutach
[...] znają :D wiec chciał bym coś brać jakieś odżywki moze metke ale chciał bym sie dowiedzieć czy po przez domowe ćwiczenia coś mi to da czyli np drążek,pompki,brzuszki,rower,posiadam tez hantle, sztangę 40 kg, ważę 85 kilo wzrost 188 ćwiczę już pół roku wcześniej ćwiczyłem 2 lata ale miałem dłuższa przerwę. co myślicie o tym ? czekam na normalne [...]
Sprzedam silnik wraz z osprzętem i skrzynią biegów z Fiata 126p. z 99r z przebiegiem niecałe 70 000 tys km. Posiadam do sprzedania także prawie wszystkie części do malucha eleganta. Cena z silnik z osprzętem i skrzynią to 200zł. Zainteresowanych prosze o kontakt 602553046 lub [email protected] Pozdrawiam
Witam Posiadam na sprzedaż trochę rzeczy poniżej wrzucam linki :) YAMAHA YZ 85 (2004rok): http://tablica.pl/oferta/yamaha-yz-85-2004-rok-nie-kx-cr-rm-sx-CID5-ID1vw3T.html Buty SIDI VERTIGO: http://tablica.pl/oferta/buty-sidi-vertigo-roz-41-27cm-jak-nowki-600pln-CID5-ID1CwMZ.html Buty HEBO MX-HTR: [...]
[...] 10kg. W treningu głównie chodzi mi o siłe i wyrzeżbienie klaty. Klate trenuje 2 razy w tygodiu w soboty i srody, a bicepsy i tri.. w reszte dni. Jestem początkujący, i mam pytanie czy mugłby mi ktoś pomuc ułożyć dobry plan treningu na siłe ?? Odżywek na mase nie potrzebuje bo waże 91kg na 178 (Przypominam, że posiadam jedynie sztange i hantle).
Witam ! Mam 16lat, waga : 83,2kg na czczo, wzrost 180cm. Z uwagi na to, że nie posiadam własnych dochodów jest mi ciezko robic taka dobra diete z dobrymi jakosciowo produktami. Moglibyscie ocenic moja diete ktora trzymam juz z 2tyg to jest przyklad z 1 dnia akurat z dzisiaj. Jem 3 razy dziennie, poniewaz jest mi tak wygodnie :). Nie jem caly czas [...]
Witam. Od niedawna zacząłem interesować się ćwiczeniem, do niedawna ćwiczyłem u kumpla ale trzeba by się przenieść na swój "teren". Posiadam Sztangę łamaną, hantle i obciążenie (40Kg), myślę nad zakupieniem sprzętu do wydania mam 500-600zł,wiem iż najpotrzebniejszą z rzeczy będzie teraz ławka, niestety nie mam miejsca na stojaki. Dlatego pytam się [...]
Witam! Odżywki i suplementy ktore teraz zażywam to; Białko SFD - 3x dziennie po 30 gram, rano po południu i na noc , a w DT rano/ 30 min po treningu i na noc. Kreatyna Hi tec mesh - rano 5 gram w DNT przed treningiem zarzucam porcje Hot Blood-a 2.0 ( + 2 gramy kreatyny ) po treningu Leucine Carboplus + kreatyna. Posiadam jeszcze Beta Alanine [...]
[...] : Zaczynaj stopniowo Dobry jest silowy trening czyli 5,10,15 20 razy 3 serie 5 15 razy trzy serie 10 10 razy 3 serie 15 I CZY TE SERIE ROBIĆ NA KAŻDE Z ĆWICZEŃ POD TAKIM CIĘŻAREM ? - Dieta dużo ryżu/kurczak/ posiadam whey 100 trec/woda :D :D Jakieś wskazówki, porady ? ;/ Porszę o pomoc Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-10-03 12:33:54
[...] zestaw ale bez: 1 x Drążek trójkąt HD8;1 x Drążek na dwie ręce HD7;1 x Drążek na jedną rękę HD6 ? Jak wtedy wyglądało byto cenowo? i w jaki sposób zamawiać. Dodam tylko,że posiadam już zestaw Tryton III i jestem bardzo zadowolony, więc nie szukam niczego u konkurencji, z nadzieją, że firma Kelton sukcesywnie zapełni moja skromną siłownie :)
Witam, aktualnie uczęszczam do 3 gim. (15 lat), mam 175 cm wzrostu, a waga to ok. 58-60 kg. Może waga jest prawie proporcjonalna do wzrostu, lecz wydaję mi się, że nie posiadam odpowiedniej siły jak na taką wagę. Chciałbym aby w moim treningu znalazły się pompki, brzuszki, zamierzam także zakupić drążek w najbliższym czasie. Moim wymogiem jest [...]
Witam wszystkich Posiadam na sprzedaż puszkę wspaniałej odżywki przedtreningowej CTD Noxipro 216g z AMP Citratę i Yohimbiną w składzie! Smak - fruit punch, data ważności - października 2017r. Przedtreningówka oryginalnie zapakowana. Cena 105zł do niewielkiej negocjacji. Poniżej real foto składu. /SFD/2017/4/3/6525182d30f94617a4e9aafd8e06138d.jpg [...]
Witam, posiadam rower Merida Sub 20, kompletnie się nie znam na sprzętach rowerowych.. Chcę kupić jakieś błotniki na allegro są od 10 zł wzwyż i wszystkie dla mnie wyglądają podobnie.. Prosiłbym kogoś obeznanego aby mi zaproponował coś ciekawego i nie za drogiego. Częstuje sogami
Siema ważę jakieś 55 kg mam 178 wzrostu i 18 lat będę cwiczyl w domu sprzęt jaki posiadam to :ławka , sztanga 180 cm sztangielki i drążek rozporowy. Dietę mam ale w ogóle nie mam pomysłu na trening masowy słyszałem o planie weidera ale gotowe plany sa podobno do d.. i zdania są różne. Pomóżcie mi dobrać jakiś plan. Wcześniej cwiczylem 3 mies [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
