Styrek17
Witam.
Zaczne od tego, że nie miałem stażu na siłowni. Mam 17 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi. Chciałbym sobie wyrobić dobrze mieśnie brzucha, żeby mieć fajny "kaloryferek". Posiadam w domu ławeczke z szatanga, 2 hantle z zmiennym obciążeniem, Ab Rocket, i niedługo bedę mieć jeszcze rowerek treningowy. Dodam także, że jestem bardzo aktywny fizycznie, mam 2 razy w tygodniu treningi po 2h w siatkówke i często po za lekcjami chodzę z kumplami pograć na sale czy też piasek.
Chciałbym, żeby ktoś mi pomógł ułożyć odpowiedni trening z użyciem tego sprzetu czy nie, byle mi sie udało wyrobić ładne mięśnie ;)
Pozdrawiam, i czekam na pomoc.
Zaczne od tego, że nie miałem stażu na siłowni. Mam 17 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi. Chciałbym sobie wyrobić dobrze mieśnie brzucha, żeby mieć fajny "kaloryferek". Posiadam w domu ławeczke z szatanga, 2 hantle z zmiennym obciążeniem, Ab Rocket, i niedługo bedę mieć jeszcze rowerek treningowy. Dodam także, że jestem bardzo aktywny fizycznie, mam 2 razy w tygodniu treningi po 2h w siatkówke i często po za lekcjami chodzę z kumplami pograć na sale czy też piasek.
Chciałbym, żeby ktoś mi pomógł ułożyć odpowiedni trening z użyciem tego sprzetu czy nie, byle mi sie udało wyrobić ładne mięśnie ;)
Pozdrawiam, i czekam na pomoc.
Krzysztof Piekarz
