posiadam

[...] dzięki za rady :) Na razie nas zasypało, więc rolki odpadają, niestety. Natomiast to 2050 wyliczyłam już uwzględniając ćwiczenia, zaczęłam w zeszłym tygodniu. W domu posiadam tylko takie małe hantle po 1kg do machania przy jakimś fitnesie. Ogólnie zwykle ćwiczę z Martą Hennig, bardzo polubiłam jej kanał na yt. Wiem, że dla Was tutaj [...]

[...] po treningu.? Mam 22 lata ok 190 cm i 94 kg wagi ale to nijak się nie przekłada na mase , niby są efekty treningu i mięśnie się w miare odznaczają, ale trudno jest mi je rozbudować bardziej. Staż treningu to ok roku. Jakie wg pana powinienem przyjmować suple? Teraz posiadam Xpanda extreme pump oraz mutant mass .. prosze o pomoc.. pozdrawiam.

witam Piotrze, mam kilka pytań . Jeśli posiadam aminokwasy , odżywkę białkową, same białko , boostera azotu, oraz witaminy i minerały. to jak powinienem je przyjmować? celem jest zwiększenia masy. Jakiś czas robiłem to tak.. rano po przebudzeniu aminokwasy śniadanie + Mass fusion + kilka gramów białka serwatkowego. po kilku godzinach drugie [...]

[...] Spróbuję ja wrzucić w postaci pliku.jpg Jeśli tłuszcz nie będzie się palił, to planuje obcinać co tydzień ilość węglowodanów. Proszę o poprawę zarówno diety, jak i suplementacji. Suplementy, które napisałem w rozpisce już posiadam, jakieś inne mogę dokupić. Z góry dziękuje za odpowiedź. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abd16496604e411f931fd86f94523099.jpg

debee - zobaczymy jak będzie p4 - nie posiadam aż tak dokładnej wiedzy Najważniejsze, że będzie lepiej, szybciej.

[...] Storm + Elite Whay + BCAA co wy o tym myslicie ??? mojim celem jest wzrost masy o ok. 6-7kg no i oczywiscie wzrost sily :) zastnawia mnie jeszcze najbardziej to czy zamiast Storma moglbym wziasc "creatine mega caps 1250" bo taka jeszcze w domu posiadam ... co o tym myslicie ??? czy lepiej jednak zakupic Storma i nie krecic zabardzo ???

[...] a nie z masy samych kettli. Z parą 24kg nie napędzę tętna do 180 bo nim do tego dojdzie to z sił opadnę. Z 16kg trochę faktycznie lekko i przydałyby się 20, niestety nie posiadam. Nie dam rady zrobić tygodnia z parą 2x24, bo już pierwszego dnia odpadnę. High pull wejdzie, ale po snatchu po prostu odpadnę. By więc nie kpić z autora KBMuscle, [...]

Z szacunku dla Waszej troski i z rozsądku którego rzekomo tyle posiadam }:-(, zasnąłem wczoraj o 20 i z krótką przerwą na karmienie w okolicach północy spałem jak zabity do 7 rano. I jeszcze sobie pośpię. Zdrowie najważniejsze a organizmu trzeba słuchać. A może to objawy starzenia się. Za radą Ojana ogoliłem się. Niestety waga nawet nie drgnęła [...]

kopt, tylko że nie posiadam drążka, więc stale musiałabym zastępować zwisy na nim czyms innym

[...] wpływ to, że nie gram %-) Lenistwo, hula ki i swawole wreszcie zakończone. Zapuściłem się jak dziadowski bicz, ale dzisiaj był powrót. Na pierwszy ogień ławka i bary, jutro posiadam. Robiłem wł po 20 repsow od sztangi co 10kg do 90 i że tak powiem odcinka :-D Dołożyłem 6 na stowce 3 na 110 jedynka 120 i 130 ale to ostatnie to walkaaaaaa! [...]

nie posiadam tak szerokiej wiedzy jak Ty, mnie jednak chodziło o sam fakt, że rosną mięśnie na lowcarb (pewnie niewiele, ale jednak rosną) nawet bez ćwiczeń, o czym już dawno pisał Lutz, a teraz potwierdzają to inni w dokładniejszych badaniach i nic poza tym, tylko tyle...

nie posiadam takiej miarki więc stosuje się do zaleceń producenta i wrzucam proch łyżką stołową.

Zakupiłem w sklepie sfd - polecam przesyłkę miałem w rekach po 20h od zamówienia ;) Posiadam banan i banan-truskawka. Spróbowałem narazie banana rozpuszczalność 10/10 smak przy dobrych proporcjach mleka i białka smak pyszny 10/10 cena bdb ;)

[...] niedoprost to różnie bywa z tym werdyktem . Dlatego spróbuję coś na to zaradzić . KLATKA wyciskanie leżąc skos ujemny 160kg x 8 160kg x 8 160kg x 8 \Ponieważ nie posiadam w domowej siłowni odpowiedniej ławeczki , to ćwiczenie robię wychodząc nogami na ławeczkę a barki są tak jak przy normalnym WL . Ale już niedługo będę miał więcej [...]

[...] że... trudno mi powiedzieć. Wstyd mi się przyznać do... pewnie są takie rzeczy, ale teraz nie przypominam sobie. Czekam na... sezon, bo trenowanie bez startów jest nudne. Mój ideał kobiety... to moja żona Anna. Jeżdżę... metrem. Mój idol to... nie posiadam idola. W plebiscycie stawiam na... Anitę Włodarczyk. Głosuj na Tomasza Majewskiego!

dzwonię z domowego... jeszcze takowy posiadam:) a szkoda mi kasy, żeby z niego na komórkę dzwonić:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-28 08:30:35

ja bym poszedl na pro silownie, i celowal w traning FBW 2-3 razy w tyg. Czy trening FBW mógłbym wykonywać w domu i połączyć z codziennymi treningami boksu? Posiadam sztangę, obciążenie, hantle, ławeczka - podstawowy sprzęt do wyćwiczenia poszczególnych dużych i małych partii mięśni. A piszę, że w domu ponieważ w zależności od zmiany, musiałbym [...]

Czy trening FBW mógłbym wykonywać w domu i połączyć z codziennymi treningami boksu? Posiadam sztangę, obciążenie, hantle, ławeczka - podstawowy sprzęt do wyćwiczenia poszczególnych dużych i małych partii mięśni. A piszę, że w domu ponieważ w zależności od zmiany, musiałbym pogodzić trening siłowy z treningiem boksu na którym mi najbardziej zależy. [...]

Ludzie!! Mam pytanie; posiadam worek bokserski i obijam go regularnie... na filmach i w klubie bokserskim widziałem, że worki obklejone są taśmą, np w połowie albo na 3/4 długości (licząc od dołu). O co w tym chodzi? Czy zmniejsza to zużycie worka, czy może jego "wnętrzności" nie zbijają się na dole?? Proszę o wyjaśnienie i porady, z [...]

Ostatni czas troche uboższy w treningi. Nowa praca, musialem ogarnac kilka rzeczy, ale można lecieć dalej, o tyle dobrze że od kilku dni posiadam darmowy dostęp na profesjonalną siłownię w pracy, więc teraz juz powinienem ćwiczyć normalnie mając siłownie 4 metry od miejsca pracy (piętro wyżej). W czasie od ostatniego wpisu zrobiłem jeszcze 2 [...]