posiadam

mam 14 lat.Posiadam ławeczkę gryf prosty i hantelki.Ławka posiada rozpiętki.Pytanko:Jakie ćwiczenia wykonywać na niej aby wyciskał więcej na klatę???

Posiadam zwykłe :p

a o jkd wiem sporo...czytałem i posiadam wszystkie książki B.L. na ten temat.... I trenujesz w warunkach garażowych z kumplem od 1,5 roku. Jeszcze tydzień na forum i zrobią Cię doradcą w dziale jeet kune do to nie jest styl, system.. Wiemy, co to jest JKD, bo lepsi od Ciebie w tej dziedzinie na forum się wypowiadali. hyhy...mam prawie 22 [...]

Ludzie!! Mam pytanie; posiadam worek bokserski i obijam go regularnie... na filmach i w klubie bokserskim widziałem, że worki obklejone są taśmą, np w połowie albo na 3/4 długości (licząc od dołu). O co w tym chodzi? Czy zmniejsza to zużycie worka, czy może jego "wnętrzności" nie zbijają się na dole?? Proszę o wyjaśnienie i porady, z [...]

@deja vu Dieta low carb jest w miarę droga, więc zamiast jakiś ogromnych ilości kurczaka jem odżywkę ale ok, zgodzę się, że mógłbym ją ograniczyć. Np. z rana zapodać jakieś lepsze źródło białka. Z tym, że nie zawsze mnie stać na rybę lub mięso, a trochę tego schodzi. 40g wheya + 40g carbo + banan to jest szejk potreningowy. Nie chce mi się szamać [...]

[...] KB na których ulepszam technikę, kondycje i sile w jakiś sposób również.Teraz przez wakacje mam przerwę w KB zaczynam od września 3x w tygodniu po 1h, poniedziałek, czwartek, sobota tak było do tej pory, w piłke gram od czasu do czasu z kumplami Obciążenia posiadam 100kg Co do diety to staram się jeść zdrowo przynajmniej 5 posiłków dziennie

Dokładnie w Polsce zawsze jest z kim wypić:) wiem po sobie niestety. W jakich granicach mieszczą się Twoje powtórzenia w serii? U mnie jest mały problem,bo nie posiadam diety ale myślę,że w miesiąc poleci chociaż te 3kg. Zalany też aż tak nie jestem,najgorszy brzuch uda i na twarzy też się zaokrągliłem. Celem jest 9-10%BF (obecne 13)

no to w takim wypadku pct Robić pct, jeżeli posiadam kłopot z przyrodzeniem?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 64 kg (spaślak ze mnie ) Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie, Ale większość czasu spędzam aktywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : "Posiadam ławkę nieregulowaną, sztangę i 2 sztangielki." Dieta [...]

[...] była mowa o stabilizatorze upss I'm sorry :D wiem że się powinno dobierać względem kontuzji ale w mojej okolicy nie ma zbytnio dobrych specjalistów a jak na razie nie posiadam wystarczająco kaski żeby znów śmigać prywatnie po ortopedach więc chciałem tylko tak orientacyjnie się dowiedzieć jakie firmy są polecane jakie najlepiej omijać [...]

[...] też, z kategorią D nie wiem czy by mnie na budowę do dźwigania wzieli, a mimo to prowadzilem profesjonalne treningi na siłce na lekkiej i zdobywałem medale na MP..nie posiadam narządu wewnętrznego odpowiedzialnego za tłoczenie krwi w krwiobiegu, oczyszczanie organizmu z toksyn, filtracje organizmu itd..dla tego nie mogę przyjmować żadnych [...]

Ona jest z mojej hodowli już tkich troszke posiadam to jest jej ojciec.

Niestety więcej fotek nie posiadam ale ja dorwe jakiś aparat to dam więcej

ja diety nie posiadam ,jedynie nie jem słodyczy,jem 5 posiłków i obowiązkowo twaróg chudy 200g dziennie a mój trening wygląda tak: A Przysiad ze sztangą 3s Wyciskanie zza głowy 3s wiosłowanie 3s Wyciskanie leżąc na ławce poziomej wąskim chwytem 3s B MC 3s Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 3s Wykroki ze sztangą na barkach 3s Uginanie rąk stojąc [...]

ogólnie to trenuje już 3 lata z kawałkiem a ćwiczę głownie na wolnych ciężarach bo maszyn nie posiadam żadnych, a na biceps nie mam żadnych filozofii 8-9 serii w tyg

[...] że niestety, ale niechlujstwo jest po Twojej stronie. " który w jakikolwiek sposób przypominałby ten ,który został pokazany na zdjęciu." Proszę mi wybaczyć, nie posiadam aparatu za 10.000 zł więc zdjęcie, robione w dodatku o pierwszej w nocy z zasady nie mogło oddać pełnej gamy barw, ALE: " na zdjęciu ciało obce ma kolor biało [...]

Boje się diet niskowęglowodanowych, CKD boje się ponownego utycia gdy zaczne odstawiać diete powoli odejmować po 200kcal tygodniowo. Posiadam 20% fatu i nie wiem czy bawić się low carb czy zbilansowaną ellisa Troszke się zakłopotałem...

Przechodząc do konkretów: * czy jakieś tabletki które hamują łaknienie są tak cudowne jak opisują? Wątpię szkoda się tym truć . Masz chcice na jedzenie ? pij dużo wody to mniejszym/większym stopniu oszuka twój głód . * Moi rodzice uwielbiają kaloryczne żarcie, pracują fizycznie i wszystko spalają, z kolei ja nienawidzę wysiłku ( jedynie jazda na [...]

[...] To nie jest ten sam sport, choć jestem mistrzem, jestem na topie w tej dywizji. Koniec końców chodzi tylko o to, jak dobrze mam wyćwiczone ręce, wyćwiczone ciosy, czy posiadam dobrą technikę wyprowadzania ciosów, aby wyprowadzać bomby i jestem pewien, że jeśli zadam swój własny cios, to jest on całkiem dobry, mogę spowodować trochę [...]

Przerwa długa spowodowana melanżami itp teraz obecnie wróciłem trenuje 2 lata klata max 150kg biceps max 80kg w oparciu o ścianę, dalej malo bo kontuzja kręgosłupa wymiary biceps 45, klata 120 ... Posiadam również konto na youtube wstawiam tam swoje warjacje ;D https://www.youtube.com/channel/UCfU_-9-yKDHiPeJMjh6fH1g?view_as=subscriber dalej na [...]