posiadam

[...] poprawić swoją budowę ciała, mam tu na myśli masę. Przybrałem na wadze - 69 kg, wiem że to mało, ale co tu nie ukrywać, ciężko u mnie z tym. Dodam, że mierze 181 cm. Dietę posiadam, ale mimo to chciałbym ją wspomóc gainerem i tu liczę na was, że pomożecie mi w odpowiednim doborze. Jako wspomagacze chciałbym dorzucić Xpanda (jakiś stack [...]

Witam! Mam na imię Dawid i mam 22 lat, niestety jestem (prawdopodobnie) ektomorfikiem. Posiadam bardzo wiele cech takiego typu budowy lecz sam do końca nie wiem czy to jest typowy ekto czy może jestem jakimś mieszańcem. Postanowiłem zacząć moją przygodę z siłownią (do tej pory nigdy nie ćwiczyłem na siłowni!) Moja aktywność fizyczna była bardzo [...]

Mam do sprzedania (ewentualnie moge się wymienić) dużą kolekcje filmów walki z Jackie Chanem, Jetem Li i nie tylko (w formacie DVD lub DIVX): Mortal Kombat: Ostateczna Rozgrywka Mortal Kombat: Conquest Mortal Kombat (film kinowy) Tom Yum Gong (Tony Jaa) Ong Bak (Tony Jaa) Kill Bill 1 Kill Bill 2 Bruce Lee: Droga Smoka Game of Death 2 (Bruce Lee) [...]

[...] ORAZ OBEJRZAŁEM 10 FILMÓW NA BLU. W RESZTĘ GIER GRAŁEM NA KONKURENCYJNEJ KONSOLI Z WIADOMYCH WZGLĘDÓW. FILMY BLU RAY DZIAŁAJĄ BEZ ZARZUTU. Jestem pierwszym właścicielem i posiadam dokumentację sprzętu oraz paragon zakupu,a także paragon zakupu. Cena jak mnie intersuje to 1250zł-cena podlega negocjacji,ewentualnie zamiana.W grę wchodzi: IPHONE [...]

[...] 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki/wyciag Dieta: Nie posiadam diety chcialbym prosic o pomoc w tej sprawie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] CF biegowego w sobote ewentualnie we wtorek ale biegowy wtedy odpada bo nie mam czasu. W czwartek aero jest przed praca wiec CF odpada bo w pracy tez korzystam z nog. Nie posiadam tez w domu sztangi a na silke mam tylko czas pon/sr/pt wiec CF musialby byc jakos z ciezarem ciala (choc bardzo korci mnie bear complex ale niestety nie mam skad [...]

[...] widać organy dają rade na luzie.Lekarze twierdzą że mogę normalnie ćwiczyć a serce jest zagojone w 100% i wygląda jak przed zawałem. Teraz coś o moim ciele.(dokładne wyniki posiadam z siłowni a dokładnie z maszyny :D) Wiek: 20 wzrost:186 waga: 82kg Tłuszcz: 18.5% masa tłuszczu:15.9kg FFM: 65.7 Masa mięśni 63.4 BMI: 23.6 Metabolic Age: 24 BMR [...]

Jak wyzej ,posiadam stala prace oraz mam konto w lloyds tsb . Potrzebuje okolo 2tys funtow , jakie bank stawia przeszkody?

Witam posiadam Metke euro-pharmacies 50tab. 10mg/tab prosze o opinie :D

[...] miałem spory problem. Z tego co wyczytałem na tutejszym forum, prawdopodobnie należę do grupy ektomorfików. Co do samego treningu, mimo tego, że aktualnie nie ćwiczę, to posiadam swój zestaw ćwiczeń, który "działa" na moją formę dość dobrze. Dlatego też moje pytanie odnosi się to odżywiania. Jem bardzo dużo produktów mlecznych, głównie [...]

Witam, Mam 15 lat, wzrost 171 cm i waże 78 kg ( niestety ). Chce zacząc pracować nad swoją sylwetką. Mam na celu usunięcie tkanki tłuszczowej oraz budowe mięśni ( najbardziej chodzi mi o mięśnie brzucha oraz biceps i triceps ). Posiadam następujący sprzęt: a) ławke pod sztangę - w takim stylu http://www.ceneo.pl/349492 b) 2 sztangielki Prosiłbym o [...]

[...] to dobrze jest ćwiczyć 6x w tygodniu każdą partię 2x. Trening ma być krótki ale intensywny. Prosiłbym właśnie o ułożenie takiego planu. Sprzęt Sprzęt który na chwilę obecną posiadam: -hantle 10 kg z możliwością regulowania ciężaru -sztanga 30 kg (z biegiem czasu dokupię ciężary) -ławeczka regulowana + modlitewnik CEL Moim celem jest tylko i [...]

Witam, kompletuję sobie zestaw dla początkującego. Miejsca mam sporo, więc nie jest wymagana kompaktowość. Jedynym problemem jest wysokość pomieszczenia, ma z 2cm więcej niż mój wzrost (191cm). W zestawie chciałbym: ławeczkę, stojaki wolnostojące (stojaki wbudowane w ławeczkę, jak rozumiem, nie nadają się do robienia przysiadów), gryf prosty [...]

Witam od 8kwietnia - 25 maja leciałem propa 80mg e2d, od 25 maja leci enan 225mg e5d(tyle w ampułce enana shree 08-09ml) . Ogólnie przytyłem 10kg beztłuszczowej masy ciała lecz chciałbym teraz poczuć prawdziwą moc testosteronu i zastanawiam się czy podbić dawkę czy podbić i dorzucić propa(nandrolonów nie chce, jednynie tesrosterony, bold lub coś [...]

[...] to mój pierwszy cykl, wcześniej trenowałem zapasy i trochę na siłowni ćwiczyłem. Chciałbym się Was zapytać jakie dawkowanie tego środka dla nowicjusza? Nadmienię również iż posiadam suplementy i witaminy: BIAŁKO 6PAK - Milky Shake Whey - 71%WPC - 1,8kg GAINER FITMAX - Mass Active - 2kg MONOHYDRAT SPORTDEFINITION - 500g FA NUTRITION XTREME BCAA [...]

Witam.Wydaje mi sie ze robie zbyt duzo ciwczen na poszczegolne partie miesniowe.Co ewentualnie moglbym wyrzucic a co czym zastapic.Posiadam "domowa silownie" (hantle,gryf,obiazenia,laweczke na brzuszki i zwykla).Oto moj plan treningowy: I dzien: biceps + barki biceps: -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12/10/10/8 [...]

Witam, prosiłbym o ocene mojego bardzo domowego planu FBW. Tytuł z Ibiszem oczywiście z przymrużeniem oka ;) Posiadam tylko regulowane hantle i ławkę. Interesuje mnie głównie, czy jest on poprawny, wiadomo każdy ma swoją wizję, ale nie chciałbym na siłę zmieniać ćwiczeń, pod warunkiem, że te które dobrałem są poprawne. Ankieta Wiek: 21 lat [...]

Witam. Jestem tu nowy wiec nie smiejcie sie ze mnie jak palne cos. Potrzeba mi rady kogos kto zna sie na trenowaniu i odchudzaniu. Mianowicie chodzi o to zeby zrzucic tluszcz z brzucha i ud. Zaczalem chorowac na depresje i od tego momentu strasznie przytyłem. Zrobiły mi sie okropne rozstepy na udach, ktore mocno przybraly w objetosci, i brzuch [...]

Siemka. Ćwiczę w domu więc nie mam pod ręką dużej ilości sprzętu, posiadam hantle 10kg oraz drążek. Ćwiczę juz około 9 msc. a oto mój plan pon. klata/tric KLATKA 1. wyciskanie hantli 5 serii 12,12,10,10 2. rozpiętki 5 serii 12,12,10,10 3. rozciąganie ekspandera 5 serii 12,10,10,8 TRIC 1. wyciskanie francuskie hantli 3 serie 12,10,10 2. wyciskanie [...]

[...] siebie wieści, że mam zaprzestać grać - nie ma mowy. Proszę powiedzcie co mam robić. Nawet zwykłe polecenie książki lub prosta porada pomoże. Ogromnie mi na tym zależy, gdyż posiadam ambitny plan. Czytałem wiele postów na ten temat, pomimo to chciałbym dostać osobiście porady. Nie wiem jak się do tego zabrać. Dla niektórych to może być [...]