SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

raptacz

  • Co dwie sztangi to nie jedna-Siła (TS)/Gruby i Raptacz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] TS niecałe 1.5 roku Z Wodynem współpracuje od roku 1.Wyniki Siłowe Przysiad -160kg Wyciskanie leżąc -100kg Martwy ciąg -215kg Push press -82.5kg*2 2.Trening Schemat 15/10/5 by Wodyn 3.Wymiary i waga waga- 83.9kg udo- 65/64.5cm P/L łyda- 40,5/40cm P/L pas- 84cm bic- 37/36.5cm P/L 4.Foty Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-01-17 14:10:25

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13773 Data: 1/17/2010 2:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Raptacz trzeba ulozyc nowa diete:]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 6.30 Jaja kurze całe 120 (2 jaja duze) Płatki owsiane 100gr Rodzynki suszone z 10gr do smaku Tran 2 caps Razem 28b/25t/85w/630kcal II Śniadanie 9.30 Bułki grahamki 100gr Polędwica Sopocka 30gr Ser Gouda 40gr Razem 25b/13t/57w/437kcal Obiad w szkole 12.30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 10/30/2008 9:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie podziękowania za pomoc w przygotowaniu, przeprowadzeniu i sprawnej obsłudze pomostu dla kolegów z forum SFD. Dzięki Bananowi mam przyjemność poinformować o nagrodach za poświęcony czas i chęć współpracy: Boras88 - 200zł Raptacz1 + 3 kolegów 4x150zł = 600zł NAgrodę proszę zrealizować w sklepie SFD do końca maja podając formułkę w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 5/5/2010 10:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] próbowalem nałozyć takze stój max DL 30 ale za krótkie szelki Trening zrobiłem raczej zbyt szybko 2.5h bez przerw miedzy bojami hmmm oczekiwałem troche więcej od treningu ale cóz http://raptacz.wrzuta.pl/film/7CLOTss73OF/mvi_3980_x264 http://raptacz.wrzuta.pl/film/195DpsobPER/mvi_3975_x264 Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-03-18 21:19:06

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 8:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie zawsze cieszyc najwieksza popularnoscia , kto jest niezdecydowany ten po prostu szuka opcji bezsensownej typu "tylko sprawdzam wynik jesli chodzi o punkty wilksa to raptacz wygra raczej Gruby moze zagrozic w RAW mysle ze uczciwiej porownac sie bedzie na 8kach bo tam obaj bedziecie bezsprzetowi RAPTACZ zapusciłeś się przez swieta Gruby [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13773 Data: 1/19/2010 1:03:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Czytam każdą wypiskę, choć nie wpisywałem się jeszcze w tym temacie. Ładnie Panowie jedziecie, choć moim faworytem jest Raptacz (tak Grubciu, dodatkowa motywacja dla Ciebie ), no i w dodatku jest to kumpel z klubu więc jak mógłbym inaczej nominować A tak poważniej to ciągi Raptacz rewelka, Gruby z kolei wycisk imponujący ale tak jak [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 13773 Data: 3/7/2010 10:51:03 AM Liczba szacunów: 0
  • RAPTACZ - albo krótkie aero bezpośrednio PO siłówce (20-25 min); albo w DNT 30-40 minut na umiarkowanym tętnie. Możliwy też miks aero/interwały itd. Najwięcej zależy od diety. Rower ujdzie, jak wykręcisz tętno. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-08 22:50:19

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2011 10:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marta chłopaki z dzienników po 300 bez pasków wciągają więc nie ma się czym jarać raptacz: ajj te mc powinno być juz wciągnięte Zabrakło tyle co nic hmmm jak oceniasz allahy? angażują sie mocno plecy? U mnie na szczęscie angażują brzuch Trzeba głową do kolan schodzić. a łydki coś tam ćwiczysz;p?? Nie nabijaj sie bo to moja zmora jest ława [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 10:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marta wszystko przed Tobą. Ja w Ciebie wierzę raptacz obecnie robię tylko wspięcia stojąc. W następnym tygodniu maksy, potem z dwa tygodnie lajtowego fbw i zacznę nowy cykl, w którym uwzględnię wspięcia jednonóż właśnie oraz wspięcia stojąc z większą ilością powtórzeń. Trzeba ruszyć oporne łudki.

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 11:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Monia do maksów przydałaby się klatka... Ciekawe kiedy wstawią raptacz gdybym nie opuścił zeszłego treningu siadów i nie balował tak w weekend myślę że 175 x 3-4 było spokojnie w zasięgu. Paweł jeden z nich to mój kolega, którego wyciągnąłem na siłownie w marcu (wyglądał wtedy jak pulpet). Ciągle jeszcze nie ogarnia o co chodzi z asekuracją w [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 11:36:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raptacz- trochę źle to napisałem, tak czy siak robię wąsko (60cm),a teraz było BARDZO wąsko (45cm), może lepiej by było gdybym napisał "metoda powtórzeniowa"(bez załamania) ? rozumiem,że jak jest mono to muszą być węgle,tak ? Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-02-03 22:24:56

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 10:22:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raptacz- jestem po/w trakcie 2ch kontuzji,stąd dałem sobie spokój. Trzymam kciuki za Ciebie,może za rok się spotkamy :-) Zdaj relację,jak wrócisz ;-) PON 1h 25min sq 20x5 20x3 60x3 60x2 100x3 140x2 Stojak sztanga pod mostkiem 140x1 180x1 220x1 250x3 bark i biceps zdechły mamy na siłowni taki półrack hesa i nie mogłem się do końca wyprostować,więc [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 9:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    a za 2 lata wrocisz do BB Raptacz: myślisz?? ja daje 2 miesiące no ale spróbuj i tego. zawsze pisałeś wygląd nie siła... u młodego szybko się to zmienia. za miesiąc wpadnę i będziesz strongmenem pozdrawiam i powodzenia w czymkolwiek sobie wymyślisz...

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2010 10:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • MP Szkół Średnich w TS i WL-ZAMOŚĆ 11-13.02.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    raptacz,z tym wpisowym to 7 godzina ale dla kobiet,jak będzie lista zawodników to ustalimy godzinę dla mężczyzn,na pewno przed ich wagą,myślę że tak około południa.Na razie mam wielkie nerwy z tym regulaminem,Związek 2 tygodnie temu dostał go ode mnie i nikt go jeszcze nawet nie przeczytał,a sponsorzy naciskają dlaczego nie ma oficjalnej [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 1/6/2011 10:09:45 AM Liczba szacunów: 0
  • MP Szkół Średnich w TS i WL-ZAMOŚĆ 11-13.02.2011

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    raptacz,wyjaśnię ci kolego o co chodzi z tym pismem ze szkoły...sam pracuję jako nauczyciel a moja żona jest dyrektorem szkoły i wytłumaczyła mi pewne zasady wydawania pieniędzy szkolnych.Co miesiąc Miasto daje pieniądze i dyrektor je musi wydać na sprawy bieżące które są określone przez kuratorium i Miasto,czyli jest taka lista na co idzie hajs.W [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8060 Data: 1/13/2011 9:12:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] "znawcy" na siłowni mi powtarzają,że powinnam wyżej trzymać i jeszcze owinąć ręcznikiem,a najlepiej to jakbym w ogóle na smitha się przerzuciła raptacz dlaczego tak zrobiłam? dlatego,że chwytam już się wszystkiego,kombinuję na różne sposoby...ostatnio cały czas robiłam z kątem stóp teraz postanowiłam zmienić [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 9:57:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Raptacz miło,że zauważyłeś poprawę może i kąt stóp jest za duży,ale dobrze mi się tak siadało i nie chcę teraz znowu kombinować za dużo jedynie co szlifować,żeby było z treningu na trening lepiej...nie wiem,czy widziałeś przysiad sumo (10str pod koniec) mi naprawdę lepiej podchodzą takie szersze rozstawienia Nie mam takiego doświadczenia w tym [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 10:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Raptacz nie zahaczyło o pas, w ogóle jestem w szoku,że nawet rąk mi wykręciło do tyłu. Chyba gorzej wygląda to na filmie niż było w realu Student weź tych zawodników z najniższych kategorii,czy oni mają duże kopyta? chociaż z drugiej strony porównuję sobie teraz Zakrzewskiego i Bielkskiego...ale to już inna waga Piotrek Ty chudzielcu też chcę [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2010 6:28:56 AM Liczba szacunów: 0
  • raptacz chyba za późno jak na film ? Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-09 22:43:59

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 10:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • MC - oj jak Raptacz. Wolniej, ładnie odkładaj i na chwilkę zatrzymaj na górze. Ale pewnie wiesz o tym

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2010 7:30:28 PM Liczba szacunów: 0