posiadam

Część. Temat założyłem po to by dowiedzieć się ile kasy muszę średnio na miesiąc/ tydzień wydac na dietę... Narazie sam takowej diety nie posiadam ale od września mam zamiar coś zorganizować. Dzięki i pozdrawiam

Witam! Mam postanowienie, że do czerwca wycisnę 100kg na ławce prostej na klatkę dlatego proszę Was o wytyczenie mi jakiegoś planu ćwiczeniowego jak trenować. Jak do tej pory nie brałem żadnych suplementów,staram się trzymać naturalnej diety białkowej, dopiero teraz tata ma zamiar mi kupić :Syntha 6". Ważę w tej chwili ok 63 kilogramów i mam 178 [...]

Witam, poczytałem wszystko w tematach pierwsza wizyta jasia na forum, ulozylem diete itd, doszedłem do planu ACT. musiałem go zmodyfikowac, bo posiadam jedynie lawke, sztange, hantle, obciazenie na sztandze 40 KG, hantle 2x5 i 2x3. czy taki plan moze byc? w razie czego prosze o zmiany. pozdrawiam ps. na brzuch osobno wykonuje ABS II i tak. [...]

[...] przełamać ,na masie jestem od 4 miesiecy i planuje jeszcze ok 5.Tyje około 300-400 g na tydzień,obecna waga 81kg przy 183cm. 2 moje pytanie jest z czystej ciekawosci ,otoz posiadam na bicepsie i ramieniu zyły ,ulozone na kształt pajęczynki ale intresuje mnie ta na zdjęciu,czy ona nie jest widoczna u każdego czy trzeba miec dluższy staż ? [...]

[...] osobistego na terenie Zabrza - wysyłka nie wchodzi w grę. Sprzedam poręcz stacjonarną z drążkiem, Marbo, najprawdopodobniej MH-U102. "Najprawdopodobniej", ponieważ nie posiadam papierów, została kupiona z drugiej ręki "tak jak stała". Poręcz została wzmocniona zgodnym profilem, jej stan oceniam na bardzo dobry/sporadycznie używana - w moim [...]

Witam, jestem poczatkujacym uzytkownikiem silowni... posiadam 3 plansze systemu Joe Weidera. Z wiekszoscia cwiczeni nie mam problemu.. lecz przy niektorych zattrzymuje sie gdyz nie wiem jak je poprawnie wykonac. wiem ze moz i nie bedzie latwo mi pomoc... ale chcialbym prosic o pomoc w wyjasnieniu/opisaniu jak powinienem cwiczyc. Szukalem te [...]

Witam Policzenie kalori oraz rozkład makroskładników to nie problem. Ale planowanie posiłków to jakaś masakra. Jak wy to robicie, posiadam aplikacje fit atu mam powiedzmy 180gr białka, 90gr tluszczy i 120gr wegli. Moje standardowe śniadania to jakaś owsianka. Z białkiem, lub jajecznica z cebula, Kielbasa i chlebem zytnim. I teraz tak makro mam [...]

Witam doświadczone koleżanki i kolegów. Na początek oczywiście regulaminowa ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory w szczególności brzuch Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg. boks i 2x cross training, siłownia po boksie [...]

[...] wydolności (kondycji) oraz dynamiki. Jeżeli chodzi o sprzęt jakim dysponuję to są to: hantle, gryf, ławka prosta oraz drążek ;) Natomiast jeżeli chodzi o suplementy to posiadam: Kreatynę (Monohydrat), Beta-alaninę, Argininę(rózne odmiany), Carbo, Taurynę, Kofeinę Jeżeli ewentualnie jest coś w co mógłbym zainwestować bardzo chętnie wydam na [...]

[...] do ćwiczeń oraz na rowerku stacjonarnym, ale nie są to jakieś wymagające ćwiczenia, takie wzięte z neta, typu podnoszenie hantelek czy przysiady. Na co dzień niestety nie mam za dużego ruchu, ponieważ posiadam pracę siedzącą i dzienna liczba kroków to ok 5 tys max. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Rozbudowanie_masy_cia%C5%82a-t1210350.html

[...] gry . Dla przykładu : Call Of duty : Modern Werfare Dead Space 2 NFS:Pro Streat Wiedzmin i wiele innych . Do komputera posiadam komplet dokumentów , płyty instalacyjne sterowików itp. Przed wysłaniem dysk zostanie sformatowany i tylko kupujacy zadecyduję czy chce mieć windowsa(7) cz dysk ma [...]

Witam Posiadam 500g monohydrantu kreatyny, na puszcze pisze żebym brał ją przed i po treningu. Stąd też moje pytanie od poniedziałku do piątku mam trzy treningi dziennie: -trening pływacki 1h -30minut siłowni( na w-f) -1,5h boksu tajskiego(pon, środa piątek). 1,5h bjj( wtorek, czwartek) jest to raczej trening areobowy jestem po nim mokry jak bym [...]

Witam, dostałem dziś nowiutkie głośniki samochodowe, a że nie posiadam samochodu to chcę je szybko komuś sprzedać Są to głośniki znanej marki JBL model - GT0427. Zakupione zostały 1,5 roku temu za kwote 229 zł, ja chcę za nie tylko 129 zł ponieważ zależy mi na szybkiej sprzedaży. Dodam, że szperając po allegro natknołem się na takie głośniki [...]

Posiadam 3 sztuki cena za wsystkie to 30zł+5 przesyłka http://img131.picfoco.com/thumb/51179109.jpeg http://img135.picfoco.com/thumb/586138817.jpeg

Witam ,mam na sprzedaż zegarek jak w temacie.Cena na allegro to 449zł.Ja oczywiście sprzedam znacznie taniej.Posiadam go około roku,ale potrzebuję pieniędzy i doszedłem do wniosku ,że nie potrzebny mi tak drogi zegarek.Stan bardzo dobry,po za małym otarciu na pasku(widoczne na zdjęciach).Zegarek oryginalny,posiada plombę gwarancyjną importera ZIBI [...]

[...] kolejny cykl w celu zwiekszenia masy, mam sporo odżywek i nie jestem pewny czy dobrze rozpisałem dawkowanie więc zwracam sie do was z prośbą o sprawdzenie. Suple jakie posiadam to: - 2x SFD Wpc protein plus 750g - SFD Mass Activator 3000g - SFD PURE BCAA 250g - SFD PURE BETA ALANINE 250g - 20x SFD Complete Workout Support V2 - 2x ActivLab - [...]

[...] szkoły i praca.Dla tego chcę zacząć wcześniej. Proszę was,abyście pomogli mi dobrać jakiś trening który może "pomóc" w dalszych ćwiczeniach ze sprzętem. Sprzętu na razie nie posiadam ale kupię w grudniu,tylko co mam kupić ? Pewnie:Ławeczka,hantle,sztanga. ? Co jeszcze ? Czy teraz mogę bez sprzętu robić jakieś ćwiczenia? żeby poprostu nie siedzieć [...]

[...] Prosiłbym o ocene czy są prawidłowe a jezeli nie to co tu zmienić. PLAN A PRZNOSZENIE PIŁKI LEKARSKIEJ (3kg) W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - zamiast drążka którego nie posiadam Brzuszki ( unoszenie nóg w leżeniu ) Pompki Brzuszki ( spięcia ) Pompki w podporze tyłem Przysiady PLAN B Podpór wstawanie na rękach - 8x na ręke Podpór bokiem [...]

[...] ok, jesli cos pomyle to sory A wiec tak Wiek 20 lat Staż 1,5 roku Cel: Masa Waga 85 kg Ob w pasie 96 cm Wzrosk 189cm Od lutego planuje Cykl na mase odzywki jakie posiadam to Mass Activator sfd - gainer S.a.w - Trec - Przedtreningowka CM3 - Trec oraz Xplode - olimpu jako kreatyna Bcaa - Hi-tec Beta alanina - sfd i tu jest moje [...]

Sprzedam rower Kelly's Salamander cena 1200zł do negocjacji. (nie trafiony prezent ) Rower dostałam w kwietniu także ma pół roku. stan jego określam na bardzo dobry. (Posiadam rachunek cena 1700zł)[email protected] Zmieniony przez - Anitakraus w dniu 2009-09-25 16:26:28