[...] brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. mam jeszcze kilka pytań , poręczy nie stety nie posiadam to robić klasyczne pompki blisko tułowia? wyciskanie w staniu , u kumpla gdzie będziemy ćwiczyć to w piwnicy raczej sufit blisko i czy nie mógłbym robić tego [...]
Zdecydowanie drugi zestaw. Sam posiadam tą ławke i śmiało moge Ci ją polecić ;-) Pierwsza ławka jest z serii marbo home, dla jakiegoś początkującego może wystarczyć ale lepiej zainwestować w tą drugą ławke semi pro i będzie Ci służyła długie lata ;-) Zmieniony przez - mytant w dniu 2013-10-04 18:54:55
[...] głupa zagadałem do gościa , który to sprzedaje na allegro i cytuje "Swoją wiedzą również dzielę sie przez internet gdzie na największym forum sportowym w Polsce posiadam w dziale suplementacja statut "zanawca w dziale" " Więc ciągnąc temat dowiedziałem się że na sfd ma nick " dzez " , założyl kilka malo [...]
Cześć wszystkim. Jak w tytule mam 15 lat, i w tym momencie posiadam 169cm, niestety tyle samo miałem na koniec wakacji w 2016. Moja mama ma 159cm, a tata 174cm. Mój problem wygląda tak, na początku kwietnia 2013 posiadałem 157cm, a na początku września 2013 miałem już 169, w przez 5 miesięcy urosłem 12cm. A teraz mijają już prawie 2 lata a ja [...]
Sądzę ze posiadam wolnobieg , ale przed zakupieniem jeszcze sprawdzę :) Generalnie miałem zamiar to sam zrobić , mam dużo czasu wiec mogę się pobawić :) Przeczytam trochę poradników , trochę filmików pooglądam i myślę że będzie dobrze :D Ale generalnie nie ma znaczenie to jaka wybieram przerzutkę a jakie manetki ? Jak manetki są z Altus a [...]
dobra nie przyczepiajcie sie do tego czy to jest cykl czy nie ; o Ludzie .. A co proponujesz zamiast BCAA ? Diete posiadam i przestrzegam jej jak to tylko możliwe ;)
Pszczolkin, tak robię progresję :) Puma666, trening bardzo ciekawy, ale nie wiem czy będę mógł go wykonywać, gdyż nie posiadam poręczy, więc o drugim ćwiczeniu mogę zapomnieć. Chyba, że można to ćwiczenie jakoś zastąpić, nie wiem. Pozdro...
A jakimi ćwiczeniami moglbym zastapic drazek i wyciskanie w staniu, tak aby trening byl rownie efektywny ? Drazka niestety na chwile obecna nie posiadam, natomiast co do wyciskania w staniu to sufit nie znajduje sie jakos specjalnie wysoko gdyz silownie mam w mieszkaniu.
odrazu muwie e nie posiadam zbytnio zadnej wiedzy na temat odzywiania juz nie wspomne o sterydach nikt mi nie powiedzial co mam brac z winstrolem i jak go dawkowac
NIKE REVOLUTION 2 buty do biegania Od 2 lat posiadam powyższy model butów. Wykonane są bardzo dobrych materiałów, po 2 latach użytkowania nie widać żadnych zniszczeń. Podeszwa jest dość twarda (zgina się w palcach), posiada dodatkowo podeszwę, która amortyzuje podczas biegania na różnych podłożach, podeszwa jest bardzo trwała, nie ściera się i tym [...]
Karollinka Codziennie rano robię około 10 serii (czasami więcej) po 30 powtórzeń. Nie czuje żadnego zmęczenia. Czy więc zwiększyć ilość serii/powtórzeń, czy dodać jednak te obiążenia (najmniejsze moje cięzarki jakie posiadam to 2kg)? Pozdro