witam, Mam 15 lat ważę 61kg i mam 176cm wzrostu. Posiadam dwa hantle 4kg i drążek, trenuje 5x w tygodniu sprinty, ale siłę robimy praktycznie tylko na nogi. W domowym zaciszu chciałbym zwiększyć siłę górnych partii mięśni. 1. Jakie ćwiczenia zalecilibyście? Jeśli jest to ważne to biorę na klatę 70 kg. 2. Czy, aby zwiększyć siłę lepiej robić 4 [...]
problem jest taki ze moja silownia jest dosc amatorska i posiadam podstawowe sprzęty, nawet nie mam stojakow na sztange tylko z poręczy do pompek ją zdejmuje a te 30 powt nie bedzie dobrym rozwiazaniem? wydaje mi sie ze cała reszta sylwetki jest ok tylko te nogi i tyłek to przesadzone, jakbym to zrzucił bym rzucał wrażenie większego kolesia a nie [...]
owszem masz racje, jezeli chodzi o trening posiadam wiedze na jego temat podobnie jak na zalecenia zywieniowe wiec nie w tym upatruje zmniejszenie pompy. skupialem sie na pompie "potegowanej" przez no boostery w odniesieniu do odczuc z poczatku stosowania w miare trwania suplementacji, jezeli o to chodzi to wykluczam w tym wypadku bledy [...]
slysze juz o tym od 2 tyg. ze sa problemy z atlasem ja ich nie posiadam urzywam FF sporbojcie na tej przegladarce
ok plan ulozylem. mam takie pytanie odnosnie plecow a mianowicie drazka nie posiadam i chcialem robic na plecy: MC, wiosło półsztanga i wioslo hantlą w oparciu drugą reką o lawke. I mam pytanie czy te wiosla sie nie dublują. wydaje mi sie ze polsztanga na czworoboczne a wioslo hantla na najszerszy? ale moge sie mylic
Kiedyś zrobiłem z twarogu banana i dałem owsianych i było git tylko za słabo je rozdrobnilem myśle , żeby zostały jakoś to wypije :D A mam do ciebie pytanie bd cwiczyl w domu sprzęt jaki posiadam to lawka hantle sztanga drążek ważę ledwo te 55kg a chcę ułożyć plan na masę jakiś dobry polecasz coś czy mam w jakimś dziale zapytać:p
Napisałem,że jest badziewny w opinii wielu ćwiczących.Opieram się tutaj na wypowiedziach ludzi z forum Irka Kurasia oraz samego Irka , który narzekał na ten sprzęt. Natomiast osobiście posiadam talerze 20kg do sztangi z Hesa i jak na razie służą mi bardzo dobrze.
JA POSIADAM RĘKAWICE EVERLASTA I PO DOŚĆ NIEDŁUGIM CZASIE ZACZĘŁY SIĘ ROZPADAĆ... NATOMIAST KILKU KOLEGÓW MA ESPADY I SŁYSZAŁEM SAME SUPERLATYWY!! ALE TO TYLKO TO CO SŁYSZAŁEM, OSOBIŚCIE NIE JESTEM W STANIE WYPOWIEDZIEĆ SIĘ NA ICH TEMAT... POZDRO!!
Gliwice, moge wysłać w polsce wszędzie. Nowy z gwarancją ale niestety nie posiadam pudełka.
dzieki własnie takiej inteligentnej odpowiedzi oczekiwałam. Wiem ze nie posiadam wystarczającej wiedzy (a TY posiadasz???) ale to Cie nie nieupowaznia cie do takich odpowiedzi.
wiedziałem ze ktoś to w końcu napisze :) ja wiem ze sie sam niczego nie naucze :) chodze na taekwondo wiec umiejętnosci jako takie posiadam :) chce je uzupełnić w miare możliwości :) anuż znajde w niej cos ciekawego :) a niestetu u mnie nie ma sekcji muay thai :)
Ty dex to nie jest dzial diet pytam tylko jak polaczyc to co mam cykl mam rozpisany tak prop e2d 1ml /100ml 8tyg w trzecim tyg hcg 2xtyg 400ui i do konca a po clomid przez 20dni Pytanie co zrobic z reszta ktora posiadam dziekuje
a jakieś inne propozycje beomzw- bo bramy nie posiadam jedynie wyciąg z takich rzeczy górny i dolny...?
[...] trybu zycia, wiec musisz sobie zadac pytanie co ci wlasciwie jest potrzebne:-) O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek [...]
[...] c, d3, kwasami omega 3, witamina a pozniej dopiero kompleks witamnowo mineralowy O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek [...]
O kurde, ja wprawdzie nie trenuję na siłowni, tylko w domu i to nawet bez sprzętu bo nie posiadam, ale też mam dopiero 15 lat, ale ja biorę codziennie 2000j ( d3+k2 z sfd 200 tabletek) Jak więc się nazywa suplement z witaminą d3 którą bierzesz? 2000j na mój wiek to za mało? a K2 to jest razem z d3 suplement który bierzesz? Ja biorę codziennie 1 [...]
Kaseta PG-850 posiadam owa i zmieniam ja na alivio bo jest ****wa i mi 8 pekla w niej, Kaseta PG-850 R to jest do szosy
[...] w diecie mam 45g z rana i 45g na noc. Nie podbijam węglami bo mnie podlewa a białka mam już sporo gdzie na masie raczej też mi więcej nie potrzebne. Kolejno źródło której posiadam to orzechy włoskie/migdały/laskowe co akurat mam 20g z rana. Reszta tłuszczy jest z produktów.. Byłem w tesco i kupiłem Gaccia d'oro. W sumie nic o niej nie wiem [...]
Posiadam praktycznie nowego xboxa + kinect , 1 pad.
ja mam nadgarstek 16cm i posiadam Vivoactive 4s - są szare, czarne, różowe, więc i dla kobiety i mężczyzny. Z czystym sumieniem mogę polecić.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
