[...] poważnie. Wszystkie partię w miarę możliwości ładnie rosną, ale mam problem z klatką. Przedewszystkim zauważyłem, że praktycznie nie rośnie ona od strony mostka. Sprzęt jaki posiadam to: Ławka, gryf prosty i łamany, hantle. Ławka niby ma 3 skosy górne, ale jest tak zrobiona że mogę ćwiczyć jedynie na najniższym skosie, kiedy ustawie na 2 lub 3 to [...]
Mam do sprzedania 90 pkt OLIMP/bx. Jesli ktos jest zainteresowany prosze o podanie swojej oferty. Jesli chodzi o wysylke to jest maly problem, bo nie posiadam konta w banku, wiec trzeba by sie przejsc na poczte->przekaz. Kody wraz z hologramami wysle w dniu otrzymania PLNow.
[...] zestawu, nie chciałbym tego zmarnować dlatego proszę o jakieś umiejętne rozpisanie mi tych suplementów jeżeli chodzi o dawkowanie i czas przyjmowania. Suplementy które posiadam to: BCAA Olimp 300kaps L-GLUTAMINA Olimp 300Kaps TRIBUVAR San 100kaps TCM MEga Caps Olimp 300kaps Animal Pak PUMP TECH Muscletech 300kaps X5 protein OLimp 2kg Dieta [...]
Witam. Za tydzien zaczynam nastepny cykl na kretce i chcialbym sie poradzic jak wykorzystac odzywki, ktore posiadam; Revolutions Crack Horse Power Clout Anabolic Wnindow Wiem ze crack ok 30 min przed treningiem a anabolic window zaraz po treningu, pytanie wiec jak i gdzie wrzucic horsa i clouta??? Musze jeszcze zaznaczyc ze treningi robie o 6 [...]
Witam, do tej pory ćwiczyłem z przerwami rekreacyjne kiedy miałem czas. Teraz trzeba się wziąć za siebie;P Potrzebuję jakiegoś planu treningowego na rzeźbę nie wymagającego profesjonalnego sprzętu. Posiadam ławeczkę, wystarczający nakład sztangę hantelki. Jestem dość zielony w tych sprawach, ale chciałbym zacząć ćwiczyć z jakimś planem. Na [...]
Witam. Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość. A teraz mam pytanie na które nie mogłem znaleźć dobrej odpowiedzi w google. Chciałbym zakupić Creatine Xplode Powder 500g. Posiadam także białko dość dziwne ActivLab Muscle UP Protein, która ma w sobie kreatyne - 6g na 100g odżywki. I tu moje pytanie jak to ma wyglądać po treningu ? Czy mam brać [...]
niektore posiadam nowki a co uzywane to stan idealny sprzedam po atrakcyjnych cenach w pakiecie napewno jeszcze taniej, zainterysowanych prosze o podanie meila przesle wszystkie fotki i wymiary pozdr
Trenuje w domu i na siłowni jednak od nowego roku będę miał mnie jczasu i możliwości korzystania z siłki. Moje pytanie dotycz treningu FBW. Warto spróbować? Posiadam sztangielki oraz ławkę, sztangę sam montuję. Dodam, że ćwiczę jakieś 5 miesięcy. Proszę o radę.
Witam , chciałbym wkleic tutaj swoje ostatnie jedzonko do oceny na ketozie . Posiadam olej lniany , rzepakowy lecz nie mam pomysłów na co to polewać. Tłuszcze dobijam mleczkiem kokosowym ponieważ niczego lepszego nie znalazłem. /SFD/2017/3/19/a94b0888b35d4ab4aa52fac88959a793.jpg /SFD/2017/3/19/e4b74fad18d44823a2376559c2dc1465.jpg [...]
Witam, muszę kupić jakieś obciążenie, tylko nie mam pojęcia od ilu zacząć, żeby niepotrzebnie nie wyrzucać pieniędzy na nadmiar, wolę później dokupić gdy będzie taka potrzeba. Mam 183 cm wzrostu i 70 kg. Sądzę, że jestem wysportowany, trenowałem piłkę nożną, ale z siłownią nie miałem za dużo styczności. Posiadam ławkę z możliwością ustawienia [...]
[...] pt nogi wytrzymałość. Moim celem jest w miarę fajny wygląd, ale również bardzo mi zależy na poprawie wyskoku, bo jest bieda z nim;/ Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji ławkę z prasą do nóg, gryf, obciążenie, hantle. Czy jest szansa, by w tych warunkach poprawić wyskok? Jakie ćwiczenia nóg wykonywać na takim sprzęcie, który posiadam? Pozdrawiam
[...] typu gainer, kreatyna . Chciałbym zbudować mase mięśniową. Potrzebuj plan na masę mięśnową w połączeniu z ćwiczeniami z własną masą mieśnową i z ćwiczeniami ze sztangielkami (posiadam w domu 2x sztangielki drążek ) . Prosze o pomoc ! Przy okazji chciałbym życzyć wszystkim zdrowych i wesołych świąt oraz większysz przyrostów z nowym roku :)
Witajcie, chciałbym przybrać na masie mięśniowej, jestem jeszcze w tym zielony. Wyglądam tak wiek: 17 lat waga: 76 kg wzrost: 181 cm Staram się jeść sporo ryżu, ryb, jaja, makaron i mięso Na siłownię chodzę w poniedziałki na 1 godzinę a resztę chciałbym u siebie ćwiczyć, z tego co czytam na masę mięśniową wystarczą na początek 2-3 dni w tygodniu, [...]
Czesc, mam pytanie dotyczace cyklu z samej omki, jak on powinien wygladac zeby efekty byly jak najlepsze?? Jesli chodzi o ilosc jaka posiadam to powiedzmy ze jest nieograniczona. Do omki oczywiscie dorzuce jakies odzywki itp.. Napiszcie co najlepszego na odblokowanie( ze zdobyciem tego tez nie bedzie problemu). NA koniec nie piszcie o skutkach [...]
Elo Mam takie zapytanie. Posiadam rower kross sfx 500 na ramie 21’’ . I moim zapytaniem jest czy warto w niego inwestować bo chciał bym go zrobić na zjazd bo mam miejsce do tego i myślę nad amorami , kiera , mostek , tarcze ,itp. To wyniesie mnie ok. 1000 zł a rower kupiłem za 800 i czy rama mi nie pęknie albo cos takiego [...]
[...] dziale ale zaryzykuje... chciałbym zebyś cie mi powiedzieli co mogę kupić do 800zł...chodzi mi o ławeczke (z modlitewnikiem - opcja) i jak najwiekszą ilośc obciazenia ...posiadam tylko gryf łamany z i do tego 2x5kg.. Prosze pomózcie mi chciałbym zacząć cwiczyc regularnie.. bo jak dotąd chodziłem na siłkę ale niemmiałem zbyt duzo czasu... [...]
[...] Dodam, że nie zawsze jestem w stanie zachowac pewna konsekwencje w posilkach, ze wzgledu na zajecia na uczelni. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej oraz siły. Prosiłbym o porady odnosnie suplementacji i diety. Obecnie posiadam monohydrat kreatyny, dlatego prosilbym także o uwzglednienie jej w suplementacji. Z gory dziekuje. Pozdrawiam.
Witam, posiadam na sprzedaż gry na PS3 wystawione na allegro na licytacjach od 1zł. Gry sa w stanie bdb lub idealnym, wszystkie informacje podane w opisie aukcji. Są to następujące tytuły: 1. DANTE'S INFERNO 2. MORTAL KOMBAT 3. HITMAN ABSOLUTION 4. FIFA 13 (NOWA) Link do aukcji na allegro LINK Ewentualne pytania i propozycje proszę składać przez [...]
Witam, postanowiłem trochę wziąć się za siebie i spróbować trochę "podrasować" siebie. Zwracam się tu do Was, forumowicze, moglibyście mi pomóc ułożyć jakiś trening na obniżenie masy i ewentualnie jakieś wyrzeźbienie? Wiek: 16 lat Wzrost: 174 cm Waga: 70 kg Ogólnie: Czasami biegam, często gdy nie mam czasu staram się zrobić parę brzuszków, [...]
Mam pytanie posiadam hantle 20kg / kettelbel gumy oporowe. Czy mozliwa jest rozbudowa pośladków w domu? Oczywiscie na nadwyżce kalorycznej, czy mozna budować je zwiększajac ilosc powtórzeń seri? Chodzi o ćwiczenia takie jak przysiady z hantlem 20kg Martwy ciąg 20kg Hip thrust 26 kg Wykroki/przysiad bułgarski Odwodzenie nog z gumą i dyskiem 5kg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
