posiadam

Posiadam jeszcze: Biogenix Glutagenix 250CAP-10.02.2010 Interactive Blast-2 -data nieczytelna (być może jeszcze dobry)

[...] Edition 120 kap. SFD Beta Alanina kap. j.w. temat z glutaminą PEAK Plutonium 1000 g + 50 kap. OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate (WPC) 700 g x2 + coś na wzmocnienie ? TREC Joint Therapy 90 tab. UNIVERSAL Vitamin C Formula 100 tab. TESTED ZMA (Zn-Mg-B6) 90 kap. UNIVERSAL Daily Formula 100 tab. dodatkowo posiadam jeszcze 2kg WPC Ostrowii

i jak myslisz moze zastosowac ten trenning ktory mi podales niestety nie posiadam full opcji na silowni:/ brakuje drazka do podciaganie suwnicy jedynie nogi mogo robic to przysiady i mrtwego brak maszyn

W wielu gotowcach jest potrzebny sprzęt którego nie posiadam więc zrobiłem plan pod siebie, @-WojteK- ile można na FBW, ćwiczę rok chcę czegoś nowego. Dietę mam i trzymam, plan już poprawiony przez chłopaków z K**, temat zamknięty. Zmieniony przez - Kamel96 w dniu 2012-06-27 20:45:15

Witam, posiadam podobnie rozpisany trening jeśli chodzi o łączenie partii, jednak kilka rzeczy się różni. Zależy też jakie masz priorytety bo o tym nie napisałeś. Robiąc plecy skupiam się typowo na wiosłowaniach (3-4 różne ćwiczenia) + drążek Dół pleców zostawiam na dzień z nogami ( ale Ty nie chcesz robić MC) W wiosłowaniach pracuje równie mocno [...]

[...] : bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Co do innych wymiarów to nie posiadam metrówki, żeby zmierzyć chociażby obwód uda. Znam tylko obwód pasa, czyli 110cm. Kwestia warzyw: brokuły, pomidory, marchewka, sałata lodowa, ogórki - codziennie coś [...]

waga bardzo przydatna przy diecie sam posiadam za ok 60 zł super sprawa

Tak posiadam drążek,poręcze oraz uchwyty do pompek

[...] bo mi w plecach dupło i dlatego tez przestałem z siłką na pewnien czas, a przysiad no to niezbyt duzo 45x3 a i jeszcze pisales o tym płatnym planie masa+klata... no to niestety w tym planie są używane takie sprzety ktorych niestety niemam (posiadam drążek,ławka poziom, skos góra/dól, wyciąg gorny, hantle, sztanga- prosta łamana klatkowa)

dzieki jednak klatke stawiam skos jako priorytet(mam slaba gore przy jednym cwiczeniu na tydzien nie chce rosnac)a przenoszenie i rospietki sa to cwiczenia rozciagajace jak mowisz ze za duzo to raz bede robic rozpietki a raz prznoszenie a drazka niestety nie posiadam

tego niestety nie jestem w stanie Ci powiedzieć, bo sam nie posiadam informacji, nie wnikam w to gdzie, wiem, że produkuje, to wystarcza mi, ufam współpracownikom, ty mi nie musisz wiad co do wyliczeń to podałem je parenaście wypowiedzi wcześniej

Tak więc, taka wysyłka stoi 31zł, rodowód mają jej "bracia", oficjalnych papierów nie posiadam, pies to nie mieszaniec itp. a oddaje go, bo mam już starszego boksera i myślałem że się "zaprzyjaźnią" - niestety.. to chyba tyle. Proszę pisać na moje GG, podane w 1 poście. Pozdrawiam Marcin!

Witam! Prosiłbym was o ocene planu treningowego;) Więc hmm mam 16 lat cwicze od roku z duzymi przerwami,182 wzrostu,73 kg wagi,i chciałbym troche masy złapac,diete posiadam Poniedziałek Klatka -Wyciskanie hantli na ławce skosnej 4x10 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 -Rozpiętki z hantlami na ławce skosnej 4x10 Triceps -Wyciskanie [...]

[...] na ułozenie czeegos sensownegoa jeszcze poczekamy co napisze Morales i qazar. a ja mam jeden dosyc duzy problem ze ja cwicze w domu i mam słaby sprzet bo wałsnej roboty...i posiadam tylko 2 sztangielki około 12 kg 2 sztangielki około 4kg i odwazniki (waga w przyblizeniu) 2x30kg,4x12kg,2x7kg,2x6kg,2x4kg i te ciezarki mam zrobione z batonu...i [...]

troche przerobiłem pod sprzet ktury posiadam. drązka niestety niemam. interesuje mnie wyciskanie sztangielek leząc bowiem tam niema zadnych serii??

Zapomnaiłem dodać! Posiadam sprzęt ławeczke z modlitewnikiem, w tym urzadzenie do cwiczenia misni nóg (jak na zdjęciu) oraz gryf prosty i łamany dwa hantle i jakies 55kg obciażenia! Do tego wszystkiego chciałbym stosować trening brzucha "aerobiczna 6 weidera" tzw. a6w!

niestety jeszcze nie posiadam zdolności jasnowidzenia, ale może wkrótce jej nabędę, pracuję nad tym usilnie

[...] dzis w jestem w temacie tak czy inaczej wasze opinie sa dla mnie bardzo pomocne i bardzej bede się na nich wzorował niz na swoim zdaniu Biospec Znam to urzadzenie choc nie posiadam Ale mam cos jeszcze bardziej profesjonalnego na wyposarzeniu http://thermomix-ika.republika.pl/index.html dzieki temu mozesz np dodac migdaly czy orzechy lub [...]

[...] siłę i nie daje rady ;/ może za duży ciężar. nie wiem) -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 4 x 15 -MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH 4 x 12(z hantlami... niestety ale nie posiadam zbyt dużego obciążenia. Ale plecy czuję przy tym ćwiczeniu) -WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” z hantlami 4 x 35 (zakładam wszystko co mam. wiem że za dużo powtórzeń. Ale z [...]

hmm i jakie cwiczenia bez specjalnego sprzętu są dobre na te wszystkie partie. posiadam dwie hantle i jeden gryf łamany... Ławeczkę robię z dwóch taboretów xd daje rade... i ćwiczenia na nogi, żeby je tylko trochę wyrzeźbić. Nie chce mieć wielkich nóg ; / wole szczupłe... pojadę swoim planem do końca tego tygodnia i w następnym tygodniu powoli [...]