Co powiecie o tym źródło : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniłem pare rzeczy pod sprzęt jaki posiadam do ćwiczeń Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 1s - wioslowanie sztangą 2s Barki: - Punch press 3s Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Podnoszenie pięt w [...]
podaj meila, podeślę ci zdjęcia. oczywiście posiadam oryginalny karton do butów, oraz paragon, buty zostały kupione 13/02/2013r. Zmieniony przez - akk0 w dniu 2013-04-11 16:34:36
posiadam na sprzedaz lub wymiane hyper-vola od Bruneika sports,straszna kosa dlatego musze cos slabszego miec zjadłem tylko 2 porcje :) allegro jak najbardziej fotki moge podesłac,daj znac czy zainteresowany
Głównie białko, serki wiejskie, twarogi chude, mleko, płatki owsiane na mleku, kaszke kukurydziana, jajka , duza ilosc ryb(wszelkiego rodzaju : łosoś,pstrąg,sardynki,makrele). Do tego bardzo duzo warzyw gotowanych na parze(posiadam parowar).
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko witaminy, omega, glukozamina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: b/i Możliwosci finansowe: średnie, posiadam zakupione 1,5kg białka i 2kg gainera Cel/problem/opis: W pierwszym poście. Dostanę odpowiedź :) ? Zmieniony przez - Torari w dniu 2013-06-26 22:26:18
no i po co mi to? prosiłem o pomoc w ułożeniu planu treningowego, bazując na tym co posiadam w domu. nie masz nic do napisania to nie pisz.
ok, macie rację ;) a więc: sprzęt jaki posiadam to: ławka pod sztangę, z regulacją kąta nachylenia, ławka z modlitewnikiem maszyna do ćwiczeń na nogi (cztero i dwugłowe) ławeczka do rozbiętek drążek do podciągania sztanga 2 hantle obciążenia - około 70 kg trening: Dzień I Klatka + Nogi Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12 powt [...]
Siemka , to samo pytanie mnie dreczylo. Tylko ja nie posiadam zadnego przyzadu... i przypomiala mi sie rozgrzewka z mt a mianowicie bieg bokserski. Zakladam pas nepronowy bluze i po 5 min interwalow (30 sek max speed 30 srednio) leje sie zemnie jak z prosiaka i jestem zmeczony ze niewiem... Tylko daje z siebie naprawde wszystko. Ogolnie robie to [...]
[...] jest sceptyk zip... "nie wiem czy to odpowiedni temat ale trudno... marudzicie z tą dietą jak nie wiem co...w każdym temacie i każdemu ja pi**** juz chyba sie wszyscy dowiedzieli ze trzeba miec diete!!!a teraz skonczcie bo sam jej nie posiadam,bo mnie zwyczajnie nie stać,i tylko mnie wku*** jak non stop mi o tym przypominacie." cytat
cukier xd? odpusc... a Szejk z kuchni sfd jest pierwsza klasa, szkoda tylko, że ja nie posiadam odzywki białkowej :P
Na siłowni posiadam pewien staż, tj. od 2 mies. staram się na nią uczęszczać raz w tyg. Z tego co zrozumiałem z tematu w linku, należy ćwiczyć główne partie mięśni, jedynie dodatkowo wykonywać pozostałe ćwiczenia. Mam rozumieć że podczas ćwiczeń na maszynach, fbw nie działa? Jeśli tak jest, to jaki schemat ćwiczeń polecacie? Jak mógłbym [...]
[...] zmieniać. Głównie zależy mi aby przez ten rok wypracować siłę, chcę targać fajne ciężary z głową to robiąc. Poprawa koncepcji treningowej : W pracy mam siłownie na, której posiadam około 180 kg obciążenia, ławkę płaską, skos up , modlitewnik, stojaki, hantle nakręcane, sztangi łamane, wyciąg jednostronny - kiepskiej jakości ale coś można na [...]
Książka autorstwa doktorow i wykladowcow z AWF Katowice. Posiadam dwie takie ksiazki dlatego tez jedna chcialbym sprzedac. STAN NOWA. Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Dariusz Szukała Stan książki: NOWA Wydawnictwo AWF Katowice 2010 Stron: 464 Nakład: 700 egzemplarzy Format: 30 x 21,5 cm Okładka: miękka Spis treści: ROZDZIAŁ [...]
też polecałem trytona bo sam posiadam ale kolega chce wybrać między tymi dwoma więc nie bierze avengera
Ja polecam tą http://www.allegro.pl/item256266830_philishave_coolskin_hq_7742_super_okazja.html Sam posiadam podobną od przeszło 2 lat i jestem z niej bardzo zadowolony. Pozdro
[...] swoja formę i Asafy.”, powiedział Gay, który w ubiegłym roku zdobył tytuł mistrza świata na 100 i 200 metrów. “On ma tytuł rekordzisty świata, a ja posiadam tytuł mistrza świata, więc myślę, że to bardzo dobrze dla sportu.” Gay sprowokował porażkę Jamajczyka w Osace, uzyskując tam czas 9.85, a Powell ukończył [...]
[...] zna szkołę gdzie da się szybko zdobyć najwyższy stopień (pieniądze nie grają roli). Wiem, że BJJ i Judo odpadają. Pracuję jako ochroniarz i do papierów, które już posiadam chcę dołożyć stopień mistrzowski aby być osobistym ochroniarzem (w tej branży są większe pieniądze, ale i duże wymagania). Przeglądając fora znalazłem informację, że [...]
eh kurde byka strzelilem chodzilo mi oczywiscie o tkanke tluszczowa a nie miesniowa. aeroby powiadasz a moze orbitrek tez posiadam. dietke stosuje tzn nie jem tgo co jadlem wczesniej jem mniej ale czesciej
Nie gdyż nie posiadam drążka oraz nie mam możliwości montażu.(właściciel się nie zgadza a framuga drewniana)
Cześć Mogę prosić kogoś o pomoc w ułożeniu zestawu ćwiczeń dla mnie na przybór masy, chodzi mi głównie o ćwiczenia w domu posiadam drążek oraz trx. Fajnie by było gdybyście doradzili mi, wskazali jakieś strony z różnorodnymi ćwiczeniami na trx tak aby również dziewczyna miała jakieś ćwiczenia Wpiszesz w google workout trx i znajdziesz całą masę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
