posiadam

Siema. Mam 22 lata, 197 cm wzr, 106kg. 45cm bic, 96cm pas i 137cm klata. Dieta = brak ;) Nie imprezuje, wódki nie tykam ;) Wiem że temat pewnie nieźle oklepany ale nie moge nigdzie znaleść takich dawek ;) A więc chce zacząć drugi juz cykl od 1 lipca br. Składajacy sie z 20 shotów deki (Norma 2ml) 100mg/ml i 16 shotów testy enan (Norma) 250mg/ml. [...]

Witam, Przymierzam się do redukcji przed noworocznym cyklem, Do zrzucenia mam ok 7kg smalcu Do redukcji posiadam : Oxyflux A 0,02mg - 90tab Czekam na efke - mam mieć na dniach Do tego szukam dobrego spalacza. z powyższych chciał bym wykombinować coś sensownego przed noworocznym cyklem, który mniej więcej będzie wyglądał tak; 1-4/5 Meta Scnatel [...]

Chciałbym przedstawić plan treningu, którego zadaniem jest poprawienie rzeźby ciała. Trening jest dość krótki ale intensywny. Każdego dnia trenujemy dwie partie mięśni poprzez stosowanie 3-4 ćwiczeń na jedną partię mięśni. Proszę o rzeczowe wypowiedzi na temat treningu. Oto kilka słów o mnie: Wiek- 18 Wzrost- 176 Waga- 81 Staż- od miesiąca ćwiczę [...]

[...] takie jak np. podnoszenie kolana do klatki piersiowej, no może kilka wykroków. Zażywane suplementy : brak Ok, a więc to była ankieta, przejdę teraz do planu, którego nie posiadam... moim problemem był brak konkretów, wziąłem trochę z tego, trochę z tego... coś tam ćwiczyłem, ale nawet nie wiem czy to wiele dobrego przyniosło. Dlatego wreszcie [...]

Witam ! Chciał bym sie dowiediec co sadzicie na temat tego treningu jak i co dac w zamian nie ktorych cw ? Poniewaz nie posiadam odpowiedniego sprzetu . TRENING trening 1-6tyg System pon -wto - czw - piat Dzien 1 klatka przod i bok barkow Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 4 serie 12-10-10-8 2.Brama 3x15 - co w zamiast ? 3.Seria [...]

[...] zaczynam swój 1 cykl: 1-3 meta 15 mg 1-8 prolo 200 mg E5D Odblok nolva 2 tygodnie po ostatniej iniekcji: 1-7(dni) 40 mg 8-14 20 mg Osłonki/witaminy: Do cyklu posiadam Sylimarol 70mg, Tran, Centrum, B-Complex, Cynk. Odżywki: OLIMP Pure Whey 80 BIOGENIX Monster Mass OLIMP Sojavit 85 OLIMP Kreatyna 1000 W poście tym będę [...]

Cześć Nazywam się Krzysztof, od lat mam nadwagę. Czuje to i widzę. Mierze 191cm i mam 105kg..... Wiele osób mówi:"nie widać tego po tobie bo jesteś wysoki" Takie gadanie na pocieszenie. Odczuwam wiele kompleksów z powodu mojej wagi np. kiedy w wieku 7 lat złamałem rękę i miałem gips na całej klatce piersiowej, spowodowało to, że mam do dzisiaj [...]

Witam! Otóż jestem nowy na ty forum i liczę waszą pomoc. Sytuacja wygląda następująco... Mam 15lat, 173cm wzrostu i ważę 80kg. Chciałbym schudnąć do ok.72kg..Posiadam ławeczkę do ćwiczeń do brzuszków, hantle po 10kg na jeden z regulowaną możliwością zmiany obciążenia, drążek do podciągania, obciążenia na ręce i na kostki po 1,5kg. Tłuszcz jest [...]

[...] dotyczących jej. Stworzyłem ją pod kierunek siatkówki, gdyż często zdarza mi się grać w ową grę, więc chciałbym poprawić m.in. siłę uderzenia oraz zasięg wyskoku. Do użytku posiadam jedynie drążek do podciągania, więc oparłem ćwiczenia głównie na pompkach oraz właśnie drążku. Info o mnie. Wiek: 17 Masa: 86kg Wzrost: 196cm Postura: Dość [...]

[...] ciezaru/ BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedzac 4x (12 ; 8) /progresja ciezaru/ 2. Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 ; 8) /progresja ciezaru/ 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 ; 8) /progresja ciezaru/ Nie posiadam ławki skośnej więc jak prawidłowo zrobić klate czym zamienic ten skos?Prosze o porade,czy to będzie oki.

[...] - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - mozna sztanga, bo nie mam 2 sztangielek? - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10- nie mam dwoch sztangielek, ale posiadam wbudowane rozpietki do lawki, lecz nie wykonam ich na skosie. Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 12-10-10-8 - uginanie ramion w oparciu o kolano [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:106 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41.5 -klatka:118 -udo:71.5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata poważnie (5 lat pseudo-ćwiczeń) 6. DIETA:jest na wysokim poziomie -białko:około 3 gram na kilo masy ciała -węglowodany:5-6 kmc -tłuszcz:1.5 kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy wcześniej koksiny 8. TRENING:aktualnie [...]

[...] ale czasem sobie hantlem machałem pompki robiłem czy brzuszki ale nie systematycznie mam 16 lat (1990r. 3 Gim.) 167cm 60 kg wagi jestem wysportowany o i jeszcze jedno nie posiadam dostępu do sprzętu poza hantlami na siłownie też nie mam dostepu a chce troche lepiej wyglądać by nie było wstydu na plaży :) Za karzdą wskazówke będe wdzięczny [...]

[...] proponoiwanych zestawów ćwiczen ale jest ich tak wiele, że nie wiem który wybrać napewno nie jestem w stanie chodzić na siłownie tylko ćwiczyć w domu jedyny sprzęt jaki posiadam to hantelki... Proszę o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 160 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 [...]

[...] masy, później wziąć się za redukcję. No i tu pojawiają się pytania, co mógłbym dołożyć do tego jedzenia, czego mógłbym unikać? Ewentualnie jakich suplementów potrzebuję? (posiadam odżywkę białkową) Co mógłbym ewentualnie zmienić w tym treningu, w ilości serii/powtórzeń? Ewentualnie mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia. Będę wdzięczny za każdą [...]

FBW: 1. Stawanie na palcach ze sztangą stojąc (nogi) 2. Unoszenie sztangi z tyłu stojąc (plecy) 3. Rozpiętki 4. Wyciskanie Sztangi ławka 5. Pompki odwrotne 6. Uginanie sztangi za głową stojąc (do góry) nie potrafię tego lepiej wyjaśnić :P 7. Uginanie ramion ze sztanga stojąc Trening 3 serie. Poniedziałek-Środa-Piątek zamiennie [...]

Witam, guzek posiadam już kilka lat ale ostatnio sobie o nim przypomniałem i zastanawiam się co to jest czemu nie znikło .guzek jest nieruchomy i twardy jak kość , nie boli . macie pomysły co to może być?? /SFD/2021/1/2/7bab040f43c84e3fba25b071d5b8b0db.jpg

Witam. Do sprzedania mam do sprzedania DUŻĄ głowę DZIKA ( mam tez rogi , rogi z czaszką jelenia , medalion jelenia , kaczki , ptaki (WIELKIE i małe), wiele innych . Stan bardzo dobry. wszelkie pytania na mail [email protected] lub GG : 4602813 !!!UWAGA!!! - istnieje mozliwosć negocjaci cen W prezencie gratis - o szczegóły prosze pytać na mail lub gg. [...]

[...] odżywiam się bardzo zdrowo, 0 słodyczy, dużo owoców, mięso gotowane, dużo ryżu, nie jem ziemniaków oraz białego chleba, tylko razowy, orkiszowy tj. czarny. Urządzenia, które posiadam to ATLAS(z rozpiętkami,stacją na robienie brzucha, pleców i nóg), ławeczka ze skosem dodatnim. sztanga prosta + 80kg obciążenia, niestety brak hantli ale za to mam [...]

[...] za cenne rady co zmienić co dołożyć czego unikać ? nie jem w ogóle smażonego - mięso gotuję lub opiekam beztłuszczowo w halogenie jeśli chodzi o uzyskanie rzeźby - to ją posiadam na brzuchu dumny 6 paczek ale reszta ciała taka wychudzona hehe i chciałem nabrać trochę mięsa na siebie... myślicie że przy wzroście 184-185cm waga 80kg będzie ok? [...]