Pytanie...muszę ten trening wykonywać 3 razy w tygodniu? Np. 4 razy chciałbym robić...musi być 3 razy? I drugie pytanie- martwego ciągu nie zrobię bo sztangi nie mam...czym mógłbym to zastąpić? Bo np. podciąganie na drążku (nie posiadam) zastąpiłem pompkami z nogami na podwyższeniu...
Osoby zainteresowane tymi oraz innymi koszulkami Everlast lub Lonsdale prosze o kontakt przez gg a ja wysle katalog z oferta . Jest mozliwosc zalatwienia XL choc aktualnie wiekszasc jaka posiadam to M i L , w patek napisze bo moze jeszcze cos sie znajdzie z XL. Sa tez koszulki dla dziewczyn . Pozdrawiam
Czym sie wozicie.
sorry juz poprostu tyle na opczyznie ze zapomnialem jak sie pisze po polsku... teraz jak ktos sie mnie spyta na ulicy skad pochodze to odrazu mowie zem irys bo paszport juz mam a karte vip z socjala posiadam od bardzo dawna.
Posiadam 2 sztangielki jedna ok.12kg 7kg ale nie jest to zbyt dużo
Problem w tym że nie posiadam modlitewnika ;) mam ograniczony sprzęt
[...] fizycznej : trening aerobowy (p90x), bjj, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cell pump (działało dobrze) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, posiadam bcaa i chciałbym stosować je podczas treningu + ochrona stawów rano przed jedzeniem (czasami bolą mnie kolana = spora waga :) i brak ruchu) oraz białko na wieczór. [...]
Jesli chodzi o martwy to niestety nie posiadam takiej ilosci obciazenia. Jesli chodzi o prostowniki to moge robic unoszenie tulowia z opadu lub dzien dobry. Ale jesli mowisz ze mass jest dobry to jednak chyba skusze sie na mass. Pozdrawiam
w dalszym ciągu posiadam łancuszek i bransoletki na sprzedaż:) chętnych zapraszam :-)
3 tylko tyle posiadam czekam na opinie.....
1. ostatnio przerabiany plan treningowy ?-Split niestety nie posiadam go przysobie 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ostatnia seria 135 martwy - 130 wyciskanie - 70
Witam, podepnę się tutaj bo widzę że temat tegoroczny jest. Jak by wygladaly dawki hormonu wzrostu (posiadam 3 opakowania 10mg/1.5ml Omnitrope z apteki) + testosteronu cypionat ( 250mg/ml 3 opakowania VERTEX) Jaka była by dawka na pierwszy kontakt z hormonem ? Taka jak pisane wyżej czy dołożenie testo cos zmienia? Sięgnęłem juz trzech opinii i [...]
Tak ,fotki kolezanek daly mi znoff nadzieje na lepsza pszyszlosc Nie zebym wygladala jakos specjalnie tragicznie,ale po prostu posiadam strasznie zwiodczale cialo, i zero miesni co chcialabym zmienic Sir Łukasz zostaniesz świetym,wiesz Gratuluje formy;)
Jaki prop najlepszy ?
Nie no liczę, że po prostu ruszy się cokolwiek :) A to, że nie wiem jak coś wygląda to źle ? Po to pytam. Wiedzę posiadam na temat suplementacji, diety i treningów. A po to jest chyba to forum aby zadać pytania na temat na który nie zna się odpowiedzi tak sądzę. Nie wiem co w tym złego, że pytam o takie rzeczy ? O które pytanie Co dokładnie chodzi [...]
Jaki prop najlepszy ?
Nie no liczę, że po prostu ruszy się cokolwiek :) A to, że nie wiem jak coś wygląda to źle ? Po to pytam. Wiedzę posiadam na temat suplementacji, diety i treningów. A po to jest chyba to forum aby zadać pytania na temat na który nie zna się odpowiedzi tak sądzę. Nie wiem co w tym złego, że pytam o takie rzeczy ? O które pytanie Co dokładnie chodzi [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 80 Obwód klaty: 97 Obwód uda: w najszerszym miejscu 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłowni 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
ok... najzwyzej tylko zamieie nogi i barki zeby nie byly na jednym treningu. Co do hantelek to kupie za jakis czas. Jesli chodzi o drazek to posiadam Jak ktos ma jeszcze jakies sugestie do tego planu to pisac. Narazie po sogu wszyscy dostaja. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-09-03 14:04:52
posiadam jeszcze modlitewnik hes regulacja góra dół cena 400zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1c395c06946484987ccfb660d13aaf9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ace42586653840c18567a6f9dfc9f0f3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21c30cf366b143ee979dadfb7f75f05c.jpg
No niestety nie posiadam takowego budżetu, myślałem o kwocie (400zł) za ten podstawowy test, jeżeli nie jest warty, to może lepiej spróbować metodą eliminacji produktów z diety. Te objawy (ból głowy, wzdęcia, osłabienie- przemęczenie) są odkąd pamiętam, jedzenie zawsze jest powodem. Elektrolity miałem robione ostatnio - ok krzywa cukrowa - około [...]
zapomnialem jescze paru zeczy ;P jesli chodzi o sprzet to cwicze w domu to co posiadam to: gryf lamany, prosty,modlitewnik,lawka na brzuszki, lawka skosna prosta,hantelki, expander, drazek, wyciag i to chyba tyle ;P jesli chodzi o diete to staram sie trzymac wyskokoweglowodanową ogolnie nie mam jakiejs dokladnej wyznaczonej diety ale jest taka [...]
Chciałbym robić wszystko jak należy tylko nie posiadam wiedzy jak to robić ale chyba trafiłem w dobre miejsce ;) wyliczyłem dokładnie swoje zapotrzebowanie ale wydaje mi sie ze jest ono trochę za duże ?? cel redukcja 2308 -308 = 2000 kcl nie mogę podbić aktywności czy mogę zejść niżej z tych klc czy lepiej nie ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
