posiadam

[...] Hubert, co do pompek na poręczach mam takie warunki, ze tylko moge je robić tak ze poparty jestem rękoma o ławeczkę wiec naturalnie działa to bardziej na góre niż dół, dlatego ćwiczenia się dublują. Pompki w podporze zawsze robie na koniec, ale po 18-20 powtórzeń na spompowanie (po treningu niby lepiej, potem dalej to samo). Wyciągu nie posiadam.

[...] te 400 zaczęło działać to trzeba dalej czekać aż się wkręci czy następuje to dużo szybciej bo organizm już reaguje na sok? Pytanie powstało ponieważ niedługo kończę npp i posiadam 7ml mastera E, i nie wiem czy zacząć go podawać razem z npp w małej ilości by się wkręcił i jak npp mi się skończy to podbić mastera by była ciągłość czy takie małe [...]

Co mógłbym dorzucić przy sprzęcie który posiadam do pleców i nóg ? :)

Niestety nie posiadam fotografii nóg, ale z tego co wiem to ćwiczy je systematycznie

Witam ponownie. Co do zdjęc nóg aktualnie nie posiadam ponieważ z kolegą zobaczę sie w srodę najbliższą, także powinien mi je przekazac gdy sobie zrobi zdjęcie. Dodaje jeszcze kilka zdjęc z tamtej sesji.

[...] Jak na razie wygląda na profesjonalne podejście do sprawy, masz porównawcze zdj, przed / po? Ciekawi mnie zmiana -4kg tłuszczu +4kg mięśni. Jak dokładne to wiedzy tej nie posiadam :-) zdjęcia po wrzucę na dniach. Robiłem zdjęcia przed rozpoczęciem ćwiczeń, ale muszę sie do nich dokopać ;-) Zmieniony przez - maciek6w w dniu 2012-07-23 15:59:45

Ty Józek jak zwykle nie umiesz czytać ze zrozumieniem, wiec Ci powtórzę (może ktoś Ci to wytłumaczy, rozrysuje....): "Z reszta jak ty jeszcze powolujesz sie na przekreta Baka od ktorego kupiles stopien 1 dan z ktorego nastepnie sie sam zdegradowałeś" - tak i nie, nie ponieważ: nie kupiłem, nie dałem ani złotówki za to, ale jeśli [...]

Czytaj uważnie Józefie D.: "Z reszta jak ty jeszcze powolujesz sie na przekreta Baka od ktorego kupiles stopien 1 dan z ktorego nastepnie sie sam zdegradowałeś" - tak i nie, nie ponieważ: nie kupiłem, nie dałem ani złotówki za to, ale jeśli twierdzisz, że kupiłem to proszę przedstaw dowody, inaczej będę musiał skierować sprawę do sądu o [...]

Witam ,ja umieszczam informacje tylko takie jakie posiadam. "Markos"o Twim zekomym instrutorze otrzymalem taka wiadomosc od J.D.uwazam ze z rekawa jej nie wytrzepal.Rozmawialem z nim na ten temat.Stwierdzil ze jest prawda to ze koles K. potrzebowal takiego zaswiadczenia gdyz chcial podjac studia w AWF w Gdansku w tej sprawie przyjechal [...]

[...] Ty natomiast masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej . Zdecydowanie musisz zredukować . Na jedno masz rację, ale boję się że będę chudzielcem. Może na brzuchu i klatce posiadam tłuszczu, ale na reszcie ciała mało . A tak jak mówiłem, na brzuchu mi chwilowo nie zależy. Szczerze nie przeszkadza mi na ten czas jaki będzie, byle nie będzie ten [...]

Up, pare fantów nie aktualne. Po za tym posiadam jeszcze: Radio Blaupunkt Buenos Aires 200 (NOWE)wraz z kostka Plytke HPG-Hemp Gru jakies stare radio pionieer ale bardzo dobry stan Spodnie PUma rozmiar L NOWE tylko przymierzone i nie pasuje(osobiscie mi sie bardzo podobaja) Troche czesci do golfa 2,skody filicji,forda fiesty,opla [...]

co do reszty środków które posiadam to mogę spokojnie je zostawić na cykl z innym oralem ?

lasowiacze.....ktore cwiczenie w mojej rozpisce jest na masazynach?????PS rospiska a glowy nie z kosmosu,posiadam uprawnienie instruktora sportu,specjalnosc cwiczenia silowe,pracuje na silowni i ta rospiske polecam czesto na tzw "mase"...do kosmosu bym sie nie fatygowal...PS....KTORWE CWICZENIE NA MOJEJ ROZPISCE JEST NA MASZYNIE [...]

[...] Centrum z apteki?) lepiej olimp, reszta ok Przed teningiem : Nitrobolon Energizer czy shotgun?-shotgun Chce kupic CM3 Treca i brac po treningu ale tu pytanie poniewaz posiadam Olimp Mega caps 1200 kiedys bralem i strasznie mnie podlalo woda a niechcialbym takiego efektu po redukcji znowu wiec nie wiem czy po CM3 nie byloby tak samo. Czy [...]

A ze sprzętów to posiadam sztangielki 2kg szt. Pompki mozesz zastąpić wyciskaniem sztangielek.

on nie jest duzy w sensie poteznie napakowany, tylko duzy wzrostem i hm tluszczykiem, bo cwiczy dosc sporadycznie.... a jego zdjecia rozneglizowanego neistety nie posiadam ;(

[...] wprowadzeniem w swiat sportow silowych dla przecietnego zjadacza chleba A jeżeli tak to czy istnieją jakieś ćwiczenia do tego planu bez użycia przyrządów ( w domu posiadam jedynie 2 hantle ze zmiennym obciążeniem, nieużywane ), a właśnie tylko z tymi hantlami ? Ulozenie planu z samymi hantlami nie bedzie latwe, ale nie ma rzeczy nie [...]

[...] jedynie węglowodany (słodycze, cukier). Nie jestem w stanie wprowadzić jakiejś konkretnej diety, nie pozwala mi na to przede wszystkim szkoła. Jeśli chodzi o hantle, posiadam jeszcze 8 x 1kg obciążników, ale na początek postanowiłem zacząć od podstaw. Nie zależy mi na staniu się kulturystą, chciałbym po prostu trochę lepiej wyglądać :) Co [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

drążek odpada bo nie posiadam