posiadam

W związku z tym, iż na razie nie mam możliwości chodzenia na siłownię, natomiast posiadam sztangietki, sztangę oraz taką składana i konfigurowalną ławeczkę terningową: http://bucket.sytes.net/Lawka_13in1_b.jpg Postanowiłe ułożyć sobie zarys terningu ACT przy uzyciu dostępnego sprzętu w domu. http://bucket.sytes.net/act.html Co o tym sądzicie? [...]

Witam, ułożyłem sobie taki plan treningowy ACT.Mógłby ktoś ocenić, coś dodać/ująć?Czy dołożyć do tego jakąś superdietę?;) Posiadam 2 sztangielki(po 1kg) oraz ciężarki 4x2kg i4x1,25kg Przy tych ćwiczeniach obciążenie na sztangietkę to 5kg 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch proste), 2.Skłony boczne-(brzuch skośne) 3.Podciąganie [...]

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

Nie mialem jeszcze nigdy stycznosci z silownia a wlasnie chce zaczac cwiczyc mam pelen zakres sprzetu:) Posiadam 175cm wzrostu 105kg i chcialbym zaczac cwiczyc na rzezbe moze jakies wzkazowki by ktos podal byl bym bardzo wdzieczny:) Najlepiej plan co mam robic w dany dzien:) Pozdrawiam

[...] lepszym rozwiązaniem ? Omega 3 mam w planach zakupić w postaci suplementu, choć nie ukrywam, że z produktów spożywczych też pewnie wkomponuję w jadłospis, no i zapomniałbym, posiadam orzechy włoskie w dużych ilościach ... Ogólnie chciałbym złożyć zamówienie na produkty UNS :) P.S. Jak oceniasz sylwetkę ? Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-03-31 [...]

[...] wyszukane elementy moich posiłków przewiduję dopiero po Juwenaliach, na chwilę obecną MASA: 4000 kcal, białko: 200 g, węglowodany: 400 g, tłuszcze: 178 g, * Waga jaką posiadam na chwilę obecną to 79,2 kg, porównując do poświątecznej 83,1 kg to 4 kg mniej w niecałe 2 tygodnie !! Dieta idealna na redukcję, mimo krótkiego czasu trwania [...]

Trzymam kciuki za zamykanie szczeliny. Ja również próbuję się jej pozbyć od dwóch dni dopiero ;-) bo wcześniej nie miałam pojęcia,że taką szczelinę posiadam. Powodzenia :)

[...] Rozmawiałem z Wodynem kilka dni temu, wie jaką mam sytuację na chwilę obecną. Obecnie trenuję starym jego planem 3 razy w tygodniu w garażu na sprzęcie który posiadam. Obciążenia za małe na MC ale w innych ćwiczeniach sobie radzę. Dietę zmieniłem troszkę po konsultacji z Solarosem i Wodzem, po 2 tygodniach z 95 kg ważę prawie 99 [...]

[...] bok *situps *squat thrust *air squat *odwrotne pompki +wypady +brzuszki (35) +climber +air squat +pompki Szkoda, że nie mam drążka co by podciąganie potrenować (gumy też nie posiadam). Dzisiejsza szama: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d71249553454662b670464bb6b05eef.png Aha, zapomniałabym. Pomiary: [...]

[...] tak być? Dzisiaj jadłam same pomidory, ogórki i sałatę, więc patrząc na inne dzienniki i rady Dziewczyn stwierdziłam, że ich nie będę wpisywać. Źródła wapnia póki co nie posiadam, bo nie mam dostępu do niesklepowego nabiału. Biorę witaminy bodymax, ale nie zawierają one w sobie wapnia. Czyli jednak powinnam dodać nabiał nawet jeśli jest [...]

[...] sam zrobilem cos tam strzelilo w kolanie jednym i drugim ale mam nadzieje ze przezyje. WL 70 + sztanga + mama - no wlasnie, niedosc ze nie sam dzwigalem to 70kg bo mama sie obawiała to jeszcze mi cos w lokciach strzelało przy tym Martwy ciąg 95 + sztanga - tyle zrobilem bo tyle mamy ciezaru. Nie posiadam wiecej obciazenia. Rekord nie pobity.

Właśnie skończyłem 4 KG + HMB . Masa wzrosła mi o około 5 kg z 81 do 86 przy wzroście 178 cm. Smak miałem truskawkowy i jest smaczny. Posiadam mały brzuszek chciałem go trochę zmniejszyć ale zero rezultatów przy tym gainerku a jadłem około 80g dziennie . Ogólnie odżywka OK. Teraz kupiłem 4.5kg Gainer 2 Vital-maxa + jabczan kreatyny zobczymy co [...]

Mam dwa pytania: Czy metodę treningową obwodowa moge stosowac jak zupelny początkujący w domu z pomnięciem drażka(nie posiadam go) zamiast metody dla poczatkujacych opisanej w podklejonym temacie?Po niej bardziej "czuje miesnie" :P oraz drugie:Ile razy w tygodniu trenowac?

zdjęcia zrobione dzisiaj rano niestety nie posiadam aparatu dlatego słabo jakość,bo z telefonu i sama robiłam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-19 11:47:59 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-19 11:48:20 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-19 11:49:24

[...] tracił mnustwo energii, musiał to w jakiś sposób nadrobić, zabójczy trening = zabójcza dieta Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

ja za pare dni dorzuce fote, która przedstawia mniejwieceje jego użylenie, o którym była mowa Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb. --Shin--

http://www.sfd.pl/sklep/Walden_Farms_Coffee_Creamer-opis34559.html Pił ktoś?? Może mi polecić? Lubię sobie czasem wypić kawkę z mleczkiem, a, że dieta mi nie pozwala, zastanawiam się nad tym produktem, posiadam dip czekoladowy waldena i niestety jest okropny :'-(

witam- posiadam stare opakowanie po kreatynie powder i cell pumpie na których oprócz kodów nie ma nic - tzn żadnego hologramu- biorą udział takie suple w konkursie ?

W kalkulatorze na stronie konkursu nie mogę znaleźć starych opakowań System Protein 80. Posiadam jeszcze kody z dwóch starych foli 750 gramowych a na stronie są tylko 700 gramowe folie zip. Jak mam policzyć punkty w starych opakowaniach ?

witam.czy jesli posiadam kartonik po HMB 30 blistrow to czy zeby odebrac nagrode musze posiadac do tego paragon?czy wystarczy tylko ten kartonik?