[...] 6sciopak niemam tluszczu i po mocnych cwiczeniach mam juz minimalne zarysy.... a wiec : Mozna duzo zrobic w 5 miesiecy mam czas codziennie trening nawet do 5x na tydzien posiadam laweczke wielofunkcyjna stange hantle... odzywki:tylko bialko,diete posiadm juz dobra... Jezeli znacie jakis trening albo jakies porady bardzo prosze o odpowiedz to [...]
[...] biegów, rowerków itp. wchodzą w grę ćwiczenia siłowe, wolę ćwiczyć na maszynach niż na ciężarze wolnym - w razie potrzeby, bez problemu można to zmienić. *Suplementy: -posiadam 29 "pakietów" spalacza Animal Cuts, dostałem "w spadku" po koledze który skończył redukcję - zastosowałem bodajże dwie lub czy porcje, bez efektów ubocznych także [...]
[...] Posiadam takze dwie gry na PS2: Tenchu wrath of heaven plyta w stanie idealnym cena to 40 zł oraz mortal kombat deadly alliance plyta w stanie idealnym cena to 30 zł aha posiadam jeszcze Play station Newton Access Disc jest to plytka sluzaca do instalacji, czyszczenia, oraz naprawiania ps2 i laserka w ps2. cena: 50 zł to narazie wszystko [...]
Witajcie chciałem się doradzić jaki odblok i jak bić i łykac witaminki :) Posiadam 100 tab wina z bałkana 10mg- to starczy na ~33 dni (3 dziennie) pierwsze pytanie ile do tego propka(genesis 100mg) chce bić go e2d.(chyba20 starczy?) drugie pytanie najpierw zaczać propkiem i dopiero wrzucać wino? trzecie- jaki odblok do tego. Posiadam jeszcze 5ml [...]
[...] uwaga, można zacząć się śmiać..) 6 serii, 10 powtórzeń. Nie stosowałem diety, nigdy nie brałem suplementów. Miałem często przerwy w treningach. Ćwiczę u siebie w domu, posiadam strasznie skromny sprzęt- ławka z regulacją, hantelki, sztanga. Planuję już kupić wyciąg i drążek, ale sami wiecie jak to jest- jutro, jutro. Przy treningu na każde [...]
[...] Ostatni cykl przebyłem 4 miesiące temu składający się z 1-7 30mg metanabuolu ed Posiadam mała ginekomastię , i żeby nie ryzykować chcę do cyklu dorzucić nolvadex którego posiadam 2 paczki Metanabol: 100 tab ,10mg Alchemia Pharma Prop: 30 ml Androxen Testoxen P100 Nolvadex : 60 kaps 20 mg z BDP HCG : 5000j Ovigil Clomid : 20 tab 50mg [...]
[...] ze sztangą lub siedząc na maszynie dołydek 4 serie po max Dodatkowo brzuch 2 razy w tygodniu po 6-8 serii od 10 do max powtórzeń Do tego CARDIO 5x60min ZDJĘCIA na razie posiadam tylko takie zdjęcia Pierwsze 4 tygodnie: Sniadanie: 50gr platkow owsianych + miarka odżywki białkowej + banan lub jajecznica z 3 jaj (2 żółtka, 3 białka) + chleb [...]
wiek: 22lata waga: 89kg wzrost: 181cm Sprawa wygląda tak: potrzebuje zrzucić kilka kilogramów które osadziły się na brzuchu, wyglądam jakbym połknął koło ratunkowe. tylko tam posiadam tłuszczyk, góra i nogi są dobre. Nigdy wcześniej nie układałem diety, nie znam sie na tym więc prosze o wyrozumiałość. Musze zaznaczyć że studiuje dziennie, do [...]
[...] chce osiagnac 75kg, mam juz diete i od poniedzialku chce zaczac cwiczyc lecz nie bardzo wiem co jak i w jakiej kolejnosci... jakie cwiczenia beda najlepsze? na silowni posiadam; ławke pod sztange modlitewnik wyciag hantle ławke skośną gryf łamany i takie cos do brzuszków na sciana (nie wiem jak sie nazywa;D) łaczne obciazenie to okolo 85kg [...]
[...] Do Dyspozycji mam siłownię w klubie wioślarskim w którym są ergometry , bieżnie , suwnice , bramy , wyciągi , ławeczki , worki treningowe , po prostu wszystko ! :) w domu posiadam drążek rozporowy oraz uchwyty do pompek . Pytanie brzmi : Jaki trening i jaką dietę stosować by osiągnąć cel ? wiem że to potrwa rok,dwa a może nawet i dłużej na co [...]
Mam pytanie co do tych produktow. Posiadam najwieksze opakowania natosmiast ALA 200 i Tauryna mam po 2 kubeczki. Moje pytanie brzmi, jak je zarzywac w jakich dawkach o jakich porach jesli chodzi o dni treningowe i nietreningowe. Posiadam takze okolo 2kg System Protein 80 z zeszlego cyklu. Jesli chodzi o ALA wybralem ja zamiast HMB ktora zawsze [...]
Witam tak jak w temacie chciałbym sobie ułożyć trening siłowy pod MMA myślę że chyba FBW będzie dobry ale nie posiadam zbyt dużo sprzętu. Sprzęt jaki posiadam to : opona (prawdopodobnie od traktora waga ponad 100 KG) , młot 10 kg na dłuższym trzonku, drążek ( ale słabo mi idą na nim ćwiczenia staram się na nim robić tylko brzuch ;/ ), sztanga i [...]
[...] na kg/masy ciala, 6g w/w na kg/masy ciala i 1 g tluszczu na kg/masy ciala czyli wychodzi bialko:188g, wegle:450 tluszcze 75 zapotrzebaowanie kaloryczne +500: 3725 Wiec co posiadam: posiadam juz: 2xXpand 925g Carbo Treca Planuje do tego dolożyc ostrowie w celu uzupelnienia brakow w diecie zma apteczne witaminy MultiPack 120kaps Treca mysle [...]
[...] wynosi 2830. Posiadam dietę, lecz nie wiem czy jest ona wystarczająco dobra, a przede wszystkim czy nie jest za dużo kcal bo nie chciałbym się zalać tłuszczem ;) do tego posiadam suplementy : magnum 8000, aakg, omega 3-6-9. Prosiłbym o ewentualne poprawki i urozmaicenie posiłków. Z góry bardzo dziękuję. Oto dieta.: I śniadanie 6.30 [...]
[...] nie udaje mi się zjeść czegokolwiek do około 12 godziny przez co moja dieta upada. Piję około 3 litrów napojów dziennie. W 80% to woda) Jak zastosować? Mutant mass ( już posiadam) Monohydrant K** ( już posiadam) Może wypić Mutanta zaraz po malutkim śniadaniu? Jak poradzić sobie z dietą i jak rozłożyć do tego trening? Kondycję mam dobrą, [...]
[...] silowni rowniez 3 razy polaczony z aerobami i basenem. Zalezy mi na przybraniu suchej masy miesniowej oczywiscie z dieta, w moim przypadku wysokobialkowa. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport amino pur 450kabs aminokwasy dextroza plus 1230g olimp kreatyna mega caps bialko optimum whey gold standard W zanadrzu posiadam jeszcze [...]
[...] jak i siła mięśni nie wygląda imponująco. Chciałbym choć trochę to zmienić, obecnie nie mam możliwości zapisania się gdzieś na siłownię, a w domu sprzętu do ćwiczeń tez nie posiadam, więc prosiłbym o doradzenie jakiś ćwiczeń nie wymagających sprzętu itp. Od razu tylko spieszę donieść, że z moją kondycją jak i sprawnością fizyczna nie jest za [...]
[...] się nad horse power + monohyndrat + gainer (np. mutant mass) zeby podbic troche bilans kaloryczny. PS. Padnie pytanie odnośnie diety... Tak więc diety jako takiej nie posiadam... Ale wiem co jeść, kiedy jeść i ile jeść... Staram się tego przestrzegac... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 65 [...]
Cześć. Witam wszystkich. Chciałbym zapytać czy posiadam dobry gainer, aminokwasy i glutamine i jakie powinno być dawkowanie aminokwasów i glutaminy. Również proszę o odpowiedź czy mam dobrą diete i czy mój plan treningowy jest dobry. Mam 18 lat, ważę tylko 65kg i mam 185cm wzrostu i zależy mi na zbudowaniu szybkiej masy :) . Posiadam: Gainer [...]
[...] jednak nie o cene tutaj chodzi a o efekt (trening i dieta beda ok). Chodzi mi tez o to, aby zestaw ktory zastosuje, pozwolil mi na przeprowadzenie pelnego cyklu (w zapasie posiadam male opakowanie mono universala, ale nie zamierzam sie nim wspomagac). Co wiec doradzicie? Ps. Jezeli skusze sie na Storma w tym cyklu, chcialbym w nastepnym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
