posiadam

Dieta jest dopięta na ostatni guzik, aeroby też są, jakoś tam wiedzę posiadam, ale ciągle się uczę.. Miałem chwile zawahania nad tym bieganiem z rana, gdzieś przeczytałem, że 5g bcaa i glutaminy po przebudzeniu wystarczą, by mięśnia się nie paliły, ale nie testowałem...

Obecnie gg nie posiadam . Jak coś to pisz na forum , ktoś pomoże zawsze .

Zapomnialem dodac, do wędki posiadam również pokrowiec

[...] nie wiem czy zosowac diete na mase czy nie, bo wyszlo mi tyle ze mam idealna mase do cwiczen, licze na pomoc. jesli chodzi o ACT to biore sie do roboty, ale nie posiadam sprzetu tylko hantle, a poczytałem o treningu w domu, to pompki brzuszki i przysiady. Wiec chyba nie musze robic intensywnego ACT jak na początek. a w poradniku [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: -przysiad: jestem przekonany ze co do zrobiena cyklu wiec prosilbym o ewetualne poprawienie tego cyklu. Dodam ze posiadam tez colmid no odb. prosze o poprawki chlopak

Nie chcialbym publicznie pisac pewnych rzeczy (zreszta uwazam, ze to i tak nie ma sensu). Mam wielki szacunek, do osoby pana Jozwiaka, co niekoniecznie musi sie przekladac na to, iz bede bezkrytycznie podchodzil do jego wypowiedzi. KAŻDA KRYTYKA, JEŻELI JEST OBIEKTYWNA MA SENS – TAK JAK I KAZDA POLEMIKA, KTÓRA MA WYJAŚNIĆ SPORNE [...]

Mogę robić podciąganie hantlami bo z tym nie ma problemu... ale wyciąg odpada bo go póki co nie posiadam... Musiałbyś zaproponować coś innego... Wyciskanie sztangielek jak i podciąganie sztangielek uznajmy za pewne... ale co z resztą? jakie propozycje ?

Tak jak pisałem wcześniej, posiadam dietę, która została zaakceptowana przez fachowców działu odzywianie. Wrzuciłbym dokładną rozpiske, ale niestety nie piszę ze swojego kompa. Do diety chciałbym jakieś białeczko, bo tego mi troche brakuje. Pozdrawiam

mam jeszcze ławkę z regulacją, mały stojak na sztangę, prasę do nóg, modlitewnik z regulacją kąta. Posiadam wyciąg ale nie jest on jeszcze w pełni ukończony.

Nie musi posiadać poręczy do pompek, bynajmniej ja ich nie posiadam a znajde w domu miejsce i mysle że każdy znajdzie, chociażby dwa krzesła do robienia dipsów, a drążek pasuje żeby kupił jeżeli chce mieć jakiekolwiek przyrosty, drążek to minimum. Nogi, plecy, klatka jest trenowana, czy to jest zly trening? A jaki wedlug Ciebie jest dobry [...]

[...] i szczypiorkiem Serek waniliowy Danone 14:30: Obiad Np.: ryż z jabłkami albo ryba 17:00: Płatki musli Mleko 2 bułki z serem białym 20:00 Jajecznica z 3 jaj 4 kanapki z szynką ogórkiem i pomidorem Mam pytanie czy przy diecie trzeba robic jakis trening posiadam sztange 40kg. Prosiłbym o poprawe diety bo pewnie cos zle zrobiłem z góry dziekuje.

Poprawiona dieta: 1. 200ml mleka, płatki owsiane 150g, oliwa z oliwek 20g, 1 jajko całe b-25 t-37 w-103 kcal - 849 2.jogurt naturalny 330g, orzechy laskowe/migdały 50g + warzywa (ogórek pomidor marchew) b-26 t-38 w-38 kcal - 602 3. 1-2 bułki grahamki z filetem z piersi kurczaka + pomidorek b- 18 t- 2 w-52 kcal - 305 4. (przed treningowy) ryż [...]

Nie posiadam, najlepsze jest to ze w ogole nie ogarniam jakie ciwczenia robic i jak diete zrobic. Do tej pory jem 3 albo 2 posilki dziennie o nieregularnych porach. Chodze spac o 0:00 zasypiam o 1:00. Wstaje poznym rankiem niewyspany i z jakims bolem. Nie wiem kiedy zjesc posilek, polozyc sie spqc i isc trenowac.

Płeć :Mężczyzna Wiek :19lat Waga :60kg Wzrost :1,78cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu: posiadam taki atlas http://img03.allegroimg.pl/photos/oryginal/20/17/92/44/2017924404 Dieta : żadna Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : zamierzam zażywać KREATYNA OLIMP i VITA [...]

[...] Potem rower odstawiam na ok 2 tygodnie jeśli wytrzymam. W tym czasie ćwiczenia na całe ciało, ogólnorozwojówka, pompki , podciąganie,ćwiczenia na wzmocnienie nóg,rąk itp posiadam hantle,do tego poprawienie wytrzymałości beztlenowej, (burpees, thrusters) Po tych dwóch tygodniach zaczynami robić bazę tlenową do nastepnęgo sezonu, czyli jazda [...]

sam posiadam taki sam tren jednak jeszcze go nie biore ale jak ***ne to ci dam znać

Posiadam witaminy i minerały w proszku jak bym wziął je do krety to dało by to coś. I czy można tak robić. Kreatyne biore 5g nadczo i 5g po treningu.

Co do diety posiadam ją nawet dawałem tutaj na forum do oceny :)

bartec ale mi taki rower potrzebny bo teraz posiadam whellera 600 ride ze sztywnym widelcem

[...] przerwie... nawet pewnie wiecej. Rower na fullu jest Ci wydaje mi sie nie potrzebny, chyba , ze jezdzisz jak szleniec po stokach , ale u nas ciezko cos fajnego dorwac . Ja posiadam rowerek GT z amorkiem z przodu osprzet LX`a i wydaje mi sie , ze to mi wystarcza, aczkolwiek jakiegos bomberka bym zazucil tylko za co..., A tarczowki? moga byc, ale [...]