posiadam

nie posiadam żadnego planu ćwiczeń moge napisać swój przykładowy trening serie i powtórzenia sam sobie dobieram wg. czucia

[...] całkowicie, albo zostaje? - masło orzechowe bez dodatku soli i cukru PRIMAVIKA (40g) - wybieraj te z orzechów włoskich/laskowcyh Z tego co wiem masło PRIMAVIKA, które posiadam jest najbardziej polecane. warzywka kcal:524 b:55 t:28 ww:13 O co tutaj chodzi? warzywka WĘGLOWODANY: 261 daj ok 200g węgli Po co zaczynać od 200g węgli, skoro [...]

Witam!!! stosowałem ten środek w zeszłym roku , w tym dopiero co zaczynam!!! Z rezultatów byłem bardzo zadowolony wygladalem jak bym z 2 miesiace spedzil w dubaju , naprawde polecam !!! Jesli ktos ma problem z zakupem posiadam melanotan na sprzedaz!!!

Rion10- a mozesz mi zaproponowac jakis plan treningowy 3 dniowy na mase (poniedzialek ,sroda ,piatek).mam 18 lat staz 1,5 roku.na silowni posiadam atlas modlitewnik .hankielki.sztangi i laweczke skos plaska wiec zapropunuj cos fajnego i dobrego bo Ty pewnie sie znacz tylko mi nogi sa nie potrzebne i brzuch z gory dzieki

foty zrobiłam ale nei pokaże patelnie teflonową posiadam, przesyłam to co wymyśliłam apropo diety : 1 posiłek owsiane, białko 2 posiłek ( 30 min przed treningiem ) odżywka, kawałek miąska ( nie iwem czy to może być ale naprawdę brak mi pomysłu na to co moge zjesc w tym czasie jadąc tramwajem na siłkę) TRENING zaraz po treningu białko Kolejny [...]

i Jeszcze jedno Pytanie :) Czy po Rannym Rowerkui Wieczornej Silowni moge od razu wypic Bialko Posiadam Ultimate Nutrition IsoCool wiem Duzo pytan ale chce wkoncu normalnie zaczac cwiczyc z motywacja nie mam Problemu silownie kolo nosa wiec nic innego nie pozostalo jak tylko cwiczyc... Dzieki i Pozdrawiam

Ok tak zrobię;). Jak łykać białko aby jak najlepiej je spożytkować? tak jak napisałem? Posiadam takowego 3kg ( 4x econo )

a Propo Genu To Go posiadam tak mysle po pewnym znanym Kulturyscie nic wiecej nie bd dodawal

Aktualnie na klatę wyciskam 100 kg.przysiad max 100 kg, Martwy ciąg to ok 130 ( nie posiadam większego obciążenia więc nie jestem pewien czy to max ) Co do mojej przygody z siłką to kiedy zaczynałem miałem w bicepsie ok 30 cm,klatka 90-pare cm a mój rekord w wyciskaniu leżąc był marny bo zaledwie 50 kg. aktualnie mam 110cm w klacie, 41 biceps [...]

haha jak juz to sam dawaj fote lub NK ja to nawet czegoś takiego nie posiadam dla mnie to padaka ludzie dodają sobie znajomych co nawet na oczy nie widzieli lub znają tylko zwidzenia co kolega ich poznał może za jakieś 3 lata zarejestruje sie tam aby zobaczyć co tam u starych ziomali z klasy osiedla etc ale jak na razie to nie dla mnie pzdr. [...]

zapraszam na strone www.krisu.com.pl Posiadam jeszcze inne kawalki ale nie wrzucam na razie do internetu

[...] tylko jako dojazdówka- dlatego potrzebny mi sprawny licznik (stary ma już koło 7-8 lat, więc miał prawo się zepsuć- a jeździł ze mną w każdych warunkach) Co do sakw- ja posiadam fulla i odpadają- nie da się przyczepić, a w terenie nawet gdyby się dało- byłby bardzo niewygodne. Zostaję przy plecaczku, tylko teraz z bukłakiem 2 litrowy, :) [...]

[...] nie przykładałem się do diety ani planu jakim ćwiczyłem, trenowałem wtedy jedynie rekreacyjnie, ale jakieś tam minimalne pojęcie na temat prawidłowego wykonywania ćwiczeń posiadam :) Jeśli to potrzebne to na swoim profilu uzupełniłem pomiary... Proszę, oto zrzut. ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0a0105c3e69466d8840936a0684e6ff.png Zmieniony [...]

[...] (nie mam lawki, ale moze da sie jakos bez?) Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#7 Nie posiadam również expandera, oprócz tego ćwiczyłbym brzuch, ale to akurat wiem jak robić. Prosiłbym też o jakieś ćwiczenia na nogi. Wyżej podałem, jakie ćwiczenia mógłbym [...]

w filmiku w 0:37 chłopaki mają rushguardy z logo trec nutrition.Też posiadam czarny i czerwony z logo TREC NUTRITION.

Jakieś inne propozycje oczywiście zęby było jak najlepiej dla mnie,masa posiadam jak i sile:)Zapał do ćwiczeń rowniez

witam, posiadam serie 1010197 exp 10/13 ma wklesłe dno ale szyjke ma taka jak w orginale, możliwe ze sa to poprostu nowe ampułkii??. Kumpel ją bije i mówi że działa książkowo. Kupił z pudełkiem ale bez tej plastikowej wkładki w której poukładane sa ampy( najprawdopodobniej w celach transportowych było poupychane wiecej w pudełku) co o tym [...]

Brzucha samego w sobie nie mam wywalonego jak niektóre osoby (w sensie mięśnie mocno wypukłe od samego dołu już), ale posiadam dosyć masywny korpus i nogi w skali ramion (na moje oko). A tłuszcz kiedyś musi zejść i z tej przeklętej oponki i boków, na ramionach nie ma już co spadać... W kwestii kalorii - ma się rozumieć, to wręcz oczywistość, że [...]

[...] takich produktow jak platki owsiane , ser bialy taki jak polski czy tez inne.. Posilek o godz 5.30 w nocy w pracy nie mam duzo czasu na niego tylko 10 min. a i kaszy tez nie posiadam. Zastanawiam sie nad ograniczeniem do 5 posilkow i wykluczeniem tego o 15.30. Wtedy moge spac do 18 swobodnie a organizm przynajmniej wypocznie. Jak rozpisac te 6 [...]

[...] i piatku (w koncu to piatek:D) biegam wlasnie wieczorem ok 35 min. Natomiast w weekend od rana na czczo. Do aerobow chcialabym dodac wlasnie jakies cwiczenia . Jedyne co posiadam to hantelki, skakanke (juz mowie ze nie przepadam za nia), i takie kółko na ktorym sie staje i mozna sie obracac w kazda strone (jakis rosysjki wymysl jeszcze przez [...]