SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Progres w domu ? Mozliwe ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 192

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1112
Mam pytanie posiadam hantle 20kg / kettelbel gumy oporowe.
Czy mozliwa jest rozbudowa pośladków w domu? Oczywiscie na nadwyżce kalorycznej, czy mozna budować je zwiększajac ilosc powtórzeń seri? Chodzi o ćwiczenia takie jak przysiady z hantlem 20kg
Martwy ciąg 20kg
Hip thrust 26 kg
Wykroki/przysiad bułgarski
Odwodzenie nog z gumą i dyskiem 5kg
Przysiady chodzone z gumą
Podczas cwiczen bardzo czuje mięsień czy zwiększenie liczby powtorzen to odpowiedni bodziec do zwiększenia masy mięśniowej?
Czy tylko progresowanie ciężarem zapewni im wzrost ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 7839 Napisanych postów 80324 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679113
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16399 Napisanych postów 127941 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1439073
Co do masy zwiększanie ilości powtózeń, wejdzesz w zakresy wytrzymałościowe.

gumy oporowe to dobre narzędzie do budowania pośladków, zawsze mozesz np założyć dwie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Góra Dół Siła Hiper

nutloveb