Creatine Xplode + Muscle Up Protein

Witam.

Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość.

A teraz mam pytanie na które nie mogłem znaleźć dobrej odpowiedzi w google.

Chciałbym zakupić Creatine Xplode Powder 500g. Posiadam także białko dość dziwne ActivLab Muscle UP Protein, która ma w sobie kreatyne - 6g na 100g odżywki. I tu moje pytanie jak to ma wyglądać po treningu ? Czy mam brać kreatyne wraz z tym białkiem ? Oczywiśćie pije Carbo do tego. Czy może jednak wziąć samą kreatyne a z białkiem poczekać aż będzie z posiłku ?

możesz smialo dać potreningowo porcje białka + carbo - te 2g kreatyny roznicy nie zrobią

Można tą kreatyne + białko + carbo wypić razem wymieszane? Czy jednak zachować kolejność ?

smialo razem

Dzięki :) I mam ostatnie pytanie,które zapomniałem napisać w pierwszym poście. Ilu tygodniowy cykl kreatyny by był dla mnie wystarczający ? Wacham się ponieważ to moja pierwsza styczność z kreatyną a są różne wersje 4/6/8tyg.

8tyg minimum

Własnie bałem sie takiej odpowiedzi. Bo nie wiem jak zareaguje na kredke w tym wieku na 8tyg. No cóż dzięki za odpowiedź :)

nic Ci nie będzie