SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie tluszcze jesc

  • Jakie można jeść tłuszcze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy mógłby ktoś doradzić jakie tłuszcze są zdrowe a jakie nie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6554 Data: 1/8/2007 4:45:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Orzechy - jakie jeść + pytanie o tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje jeszcze pare kalori, wiec postanowiłem że dorzuce sobie orzechów troszke, tylko pytanie jak w temacie jakie najlpiej brać ?? I drugie pytanko bo z tego co wiem, tłuszczy nie powinno sie pryzjmować w posiłkach okołotreningowych, TO co mam zrobić jeśli mam 5 posiłków i 3 treningi, (każdy trneing pomiedzy posiłkiem)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 1/5/2010 12:32:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - LOW CARB do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak więc co zmienić, co wyrzucić a co dodać? Mogę wywalić carbo (20g), chleb z 2 posiłku, oraz z 15g z pierwszego(cynamon) co powinno mi dać próg 150g ww. Mogę gdzieś wrzucić orzechy? Jeśli tak to ile i kiedy? Jakie tłuszcze jeść, abym mógł go dalej spalać? Mimo, iż szanuję Twoje zdanie, i wezmę pod uwagę Twoje korekty, to mógłbym prosić o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 10/8/2011 4:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • insulina - hormon, z powodu ktoorego tyjemy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to ma skutek? Taki, że wzrasta ciśnienie i zmniejsza się ilość wytwarzanej energii, gdyż magnez wewnątrzkomórkowy jest niezbędny we wszystkich procesach wytwarzania energii, jakie zachodzą w komórce. Lecz, co jeszcze ważniejsze, magnez jest niezbędny do działania insuliny, a także do jej magazynowania. Więc kiedy podnosi się poziom insuliny, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 6:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki zastosowa spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] spory koszt pestki i slonecznik to tania rzecz.. twoja decyzja) mozesz sobie rownie dobrze kupic bialko WPC smakowe lub naturalne.. to najlepiej przyswajalne bialeczko jakie mozna jesc. pzreanalizuj to wszystko i uloz wedlog tego jedzonko jakie lubisz i napewno zostana twoje bledy poprawione :D na koniec drobna suggestia.. zakup rowniez [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 10935 Data: 12/8/2007 12:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na wycinke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to również warto ten posiłek wzbogacić o węglowodany np. ryż, owoc. Co więcej, dobrze by było by każdy dzień nie wyglądał tak samo. Kurczak to nie jest jedyne mięso jakie możemy jeść. Wybierając chudą wołowinę uzupełnimy dietę o żelazo, dodając chude ryby wzbogacimy ją o kwasy omega 3. Nie znaczy to, że tłustsze mięso jest złe – jeśli [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2016 7:36:06 AM Liczba szacunów: 2
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra przeczytałem... Ale nie można zrobić jakiejś wielkiej tabeli i napisać co najlepiej jeść i wypisać w niej większość warzyw, mięs itp.? I napisać potem że trzeba spać na plecach itp...? To by było lepsze bo takich artykułów to już jest trochę. A napisanie takiego zajmuje dużo czasu i lepsza by była tabela co jeść czego unikać itp. bo tutaj są [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 12:59:54 PM Liczba szacunów: 0
  • wykład dr Ron Rosendale INSULINA

    Post
    Doping

    [...] że jednym z obszarów ciała, który uodparnia się na pętle mechanizmów zwrotnych jest podwzgórze (hypothalamus). Nie mam jednak czasu, żeby zagłębiać się w różne zależności jakie tam występują. Jednak odporność podwzgórza na bodźce pętli mechanizmów zwrotnych odgrywa znaczącą rolę w procesie starzenia się i uodparniania się na insulinę, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10574 Data: 5/11/2010 7:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST.:::MASA BY MASARNIAK:::.

    Post
    Doping

    [...] to ma skutek? Taki, że wzrasta ciśnienie i zmniejsza się ilość wytwarzanej energii, gdyż magnez wewnątrzkomórkowy jest niezbędny we wszystkich procesach wytwarzania energii, jakie zachodzą w komórce. Lecz, co jeszcze ważniejsze, magnez jest niezbędny do działania insuliny, a także do jej magazynowania. Więc kiedy podnosi się poziom insuliny, [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2007 9:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być podawane razem. Tak więc pacjent konsumował własne mięśnie, włącznie z sercem, które próbowano leczyć. Skoro więc rzeczywiście miał umrzeć, to wyłącznie dzięki leczeniu jakie mu aplikowano. Przejdźmy dalej. Pacjentka cierpiąca na zaawansowaną osteoporozę. W szyjce kości udowej i w odcinku szyjnym kręgosłupa odchylenia poniżej normy sięgały [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2004 10:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] coś na poparcie mojej tezy:) Ja wychodzę z założenia żeby w każdym posiłku były tłuszcze roślinne i zwierzęce. Oliwa, olej lniany, olej z konopi, orzechy (wszystkie rodzaje jakie widzę z wyj. arachidów - aflatoksyny sa faktem), tahini (sezam) i inne pestki. A z nasyconych - kokos, masło, nabiał,jaja, gęsi i kaczy tłuszcz, wieprz etc. Pamiętaj ze [...]

    Odpowiedzi: 4150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2018 1:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. kobieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp ...mozesz natomiast wrzucic jakies warzywa 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do diety, czy dopiero po jakiś wynikach? Bo to ma dużo ww [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 6/19/2010 6:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ziaren w teorii nie trzeba spożywać w ogóle (choć warto nawet ze względu na minerały). Tak więc ilości tłuszczy wielonienasyconych zmieniają się w zależności od formy w jakiej są dostarczane. Można dostarczyć 1g EPA/DHA, lub ~20g ALA - ostatecznie wyjdzie to na to samo. Całą resztę może w teorii stanowić tłuszcz nasycony, ale staraj się w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10569 Data: 10/23/2017 3:05:46 AM Liczba szacunów: 3
  • [DT] Kacper95 Vs Czesiek 43 W pogoni za hardkorową masą str 68 foty

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kacper ja nie wszystko wliczałem, wczoraj było z 4500kcal :P A dziś jest lipa bo nie ma bardzo co jeść... najwyżej oliwą dobije, ale oliwa też ch**owa ;/ Na co zwracać uwagę przy kupnie oliwy jako takiej? Chodzi mi jakie tłuszcze powinna zawierać jakie nie itp. Oliwa z oliwek chyba odpada ;/

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 8:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 3:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 11:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 3:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie jeżeli jestem wstanie dostarczyć jedynie 50% białka jakie musze jesć codziennie (ostatnio nie mam kasy)- z moich wyliczeń wynika ze powinienem jeść 150g białka a jem tylko 75g. Jak to wpłynie na przyrost masy, będzie jakiś minimalny czy wogóle (dodam że tłuszcze i węgle jem w wystarczających ilościach) jak duży wpływ na łapanie masy i [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 11:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ember / na dobrej drodze do 40 :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] pelni zadowolonym... Ale sama jestem ciekawa jak sie skoczy ta akcja dla mnie :-D Zmienilam dzis zalozenia diety, bo w pierwszym poscie nie wzielam pod uwage ilosci tluszczy jakie mamy jesc kazdego dnia. Nawet sie ciesze z tych nowych zalozen, tluszcze sa OK ;-D Kalorie na dzien: 1802 kcal B: 144 T: 70 W: 149 Oczywiscie to tak mniej wiecej, ale [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 5/1/2012 4:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niebiore zadnych odżywek białkowych, są poprostu za drogie ćwicze od 16 roku życia to troche "wiader" już skonsumowałem i wiem mniejwiecej co i na ile starcza i jakie są efekty, i wywnioskowałem z tego że wole normalnie się odżywiać + witaminy i jakieś antykataboliki i to by mi w zupełności wystarczyło. Brak warzyw, niestety ale to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 3/25/2009 12:35:55 PM Liczba szacunów: 0