Witam mam dylemat, za 16 dni konczy sie dyma-burn i nie wiem co mam kupic, mysle o tight xtreme. Po wielu probach, wreszcie unormowalem kwestie diety (low carb), a kondycja poprawila sie do tego stopnia, ze moge biegac na dluzsze dystanse. Moja redukcja zaczela sie 11 czerwca za slaby spadek wagi winie sesje i co za tym idzie malo czasu na aeroby i diete. Po skonczeniu redukcji robie cykl na mase:D (carbo cycling). Moj glowny cel to 1 cyfrowy bf, a nastepnie przyrost beztluszczowej masy ;)wszelkie praktyczne rady i doswiadczenia mile widziane pozdr
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 73 bylo 78
Wzrost: 176
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 81
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11-12
Aktywność w ciągu dnia: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x po ok 60 min plus rozciaganie
bieganie 3x po ok 60 min plus rozciaganie
Odżywianie: obecnie smak nie ma znaczenia :D jem ser, jaja, mieso, warzywa czasem owoce.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: wysmienity
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 sesji jw
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse 120 caps obecnie dyma-burn, bcaa, mono
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: zbilansowana ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 73 bylo 78
Wzrost: 176
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 81
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 11-12
Aktywność w ciągu dnia: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x po ok 60 min plus rozciaganie
bieganie 3x po ok 60 min plus rozciaganie
Odżywianie: obecnie smak nie ma znaczenia :D jem ser, jaja, mieso, warzywa czasem owoce.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: wysmienity
Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 sesji jw
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse 120 caps obecnie dyma-burn, bcaa, mono
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: zbilansowana ;)
Krzysztof Piekarz