SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

złapałam lenia i co teraz ??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1287

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Hej!!
Jestem nowa na forum, więc witam i pozdrawiam wszystkich
Mam też MAŁY PROBLEMIK...
Zacznijmy od tego,że zawsze byłam wysportowana, lubiłam ćwiczyć, moją wielką pasją były i SĄ narty
Nietsety od marca do połowy lipca nia miałam czasu na sport. Egzaminy, pełno nauki, stres i przy tym oczywiście jedzonko Tak już ze mną jest, że lubie jeść a jak dochodzi do tego stres to jest jeszcze gorzej. Zawsze sobie z tym radziłam ale przez ten okres paru miesięcy tylko siedziałam...
No i co tu kryć przybrałam jakieś 8kg (zawsze ważyłam ok 66kg przy wzroscie 174) i teraz do dzisiaj mam z tym problem
Mój organizm można powiedzieć rozleniwił się, apetyt nie zmniejszył. Próbowałam różnych diet, ale nic nie pomaga.
Poradźcie co zrobić jak odpowiednią diete połączyć z ćwiczeniami??
Dodam jeszcze, że chodzi mi o ćwiczenia głównie w domu, ewentualnie rower, pływanie, bieganie.
Powiedzmy, że jest we mnie dużo woli walki, w końcu sezon narciarski powoli się zbliża i trzeba się wziąść za siebie
proszę o pomoc!!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
Tu masz całe kompendium wiedzy na ten temat, łącznie z zestawami ćwiczeń do domu:
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x 

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
VLAD.IV ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36062
Ja mam dość proste sposoby na 8 kilo nadwagi, ale z racji szacunku dla Pani Amazone i Dżogera powstrzymam sie od wypisywania ich w tym dziale

Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-23 18:23:17

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
Wiadomo - chemia królową nauk (sportowych)

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzięki za link jogger, ale tu są niestety cwiczenia głownie na siłowani, llib z jakimiś przyrządami, z tego co widze,,,
a mi raczej o to nie chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
Jakbyś miała cierpliwość doczytać do str. 2...

PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47715 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
http://www.sfd.pl/temat158622/

tu jest dieta ićwiczenia,co prawda na siłowni,ale można zastąpić domowymi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

na masę dla kobiety

Następny temat

Jesteś w ciąży - unikaj soi

NutLove