Kolejny dzieciak do oceny str. 5

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Zawsze jest coś do poprawy

(u mnie to ogólnie wszystko poprostu

) Bardziej zależało mi na odpowiedzi czy ide w dobrym kierunku. Porównując wcześniejsze foty itd

Czekam na dalsze odpowiedzi

Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-05-30 15:15:02

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

TurboPtys

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5260

elegancko ;)

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Z dzisiejszego treningu

Według mnie najgorsze ciągle nogi... Brak ich treningu przez ponad pół roku jest dosyć widoczony. Ale powoli staram sie nadrabiać

Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-05-30 20:20:02

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

Slu92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 230 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 102194

powoli do przodu

ciężary to mój żywioł :)

...

Wilku28

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 320 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8481

tak se

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Wilku28 to może powiesz co jest najbardziej do poprawy etc? Bo samo takie stwierdzenie nie wiele mi mówi, bo to akurat wiem. A chciałbym skorygować to co najbardziej odstaje od reszty

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

luxur

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 150 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6736

starryy fajna forma 16 lat i już trzesiesz gimnazjum co? lol2
powodzenia w ćwiczeniu wszyskto na +

...

ilu

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 382 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30398

fajana sylwetka:) dotyraj klate jescze i łapki i bendzie lux

"Życie jest piękne"
http://www.sfd.pl/Blog,ilu_buduję_masę!powrót-t687233.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kokos moglbys wyslac plan treningowy

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Aktualnie ćwicze czymś takim:

A)
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie na płaskiej 5 x 5
-wiosłowanie w opadzie 5 x 5
-wyciskanie francuskie stojąc 3 x 8
-uginanie ramion ze sztangą nachwytem 3 x 8
B)
-wyciskanie na skośnej 5 x 5
-wyciskanie z klatki 5 x 5
-klasyczny MC 5 x 5
-drążek podchwytem 3 x max
-wspięcia na palce 3 x max
C)
-przysiad 5x5
-wyciskanie na płaskiej 5 x 5
-wyciskanie sztangielki 5 x 5
-wyciskanie francuskie sztangielki 3 x 8
-szrugsy 3 x max

Ogólnie dużo bardziej preferuje FBW niż Split. Mam po nim dużo większe efekty i lepiej sie ćwiczy

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat