Nasiona Chia

Na sniadanie najczesciej miele prawie na make owsiane zalewam ciepla woda pozniej dodaje wpc jakiegos banana. Czy do owsianych moge dorzucic nasiona chia i zmielic to razem, czy potrzebuja jskiejs innej obrobki? To sammo pytanie o siemie lniane


Zmieniony przez - patryku5 w dniu 19/07/2018 06:20:48

nasion chia nie musisz mielić, co do siemia, jak masz w ziarnach to trzeba je zmeilic bo się nie strawi.

Chia poza tym nie zmielisz. Dodać jak najbardziej można. Warto dzień wcześniej wymoczyć. Poza tym warto mieć na uwadzę, że tego typu mąka owsiana może nie być łatwa do strawienia dla naszego układu trawiennego.

Serio? Na co drugim you tube chlopaki miela platki ze wszystkim co wleci i pija. Sam tak robie od kilku lat i jest ok chodzilo mi tylko o chia i siemie lniane bo nigdy nie bylo u mnie wlaczane do diety

Chia bardzo chłonie wodę i lepiej aby na noc zalać. Ale jak Ty i chłopaki macie taki przewód pokarmowy jak z opisu wynika to suchą mozesz wsuwać. Ziarenka małe, dasz radę. Dla normalnych ludzi to 20-25g/dzień starczy, ale dla chłopaków z yt moze norma błonnika jest wyższa. Kto wie?

Jeżeli nie odczuwasz problemów trawiennych to spoko. Można tak robić. Ja również nie zauważyłem ich. Może dopiero przy bardzo dużej ilości węglowodanów w diecie.

Polecam zmienić źródło wiedzy, chłopaki z YouTube