Składniki:
- 2 jajka
- 10g nasion chia
- 100g banana
- 100ml mleka kokosowego
- szczypta soli
- 20g mąki pełnoziarnistej
- 30g mąki ryżowej
- olej kokosowy
Sposób przygotowania:
- Banana zblendować z jajkami i mlekiem.
- Do ciasta dodać nasiona chia, sól oraz mąki i zmiksować na gładką masę.
- Smażyć z obu stron na niewielkiej ilości oleju kokosowego.
- Podawać z ulubionymi dodatkami.
Wartości odżywcze:
Białko: 19g Tłuszcz: 14g Węglowodany:68g 477kcal
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
Komentarze (0)
