Składniki:

  • 2 jajka
  • 10g nasion chia
  • 100g banana
  • 100ml mleka kokosowego
  • szczypta soli
  • 20g mąki pełnoziarnistej
  • 30g mąki ryżowej
  • olej kokosowy

Sposób przygotowania:

  1. Banana zblendować z jajkami i mlekiem.
  2. Do ciasta dodać nasiona chia, sól oraz mąki i zmiksować na gładką masę.
  3. Smażyć z obu stron na niewielkiej ilości oleju kokosowego.
  4. Podawać z ulubionymi dodatkami.

Wartości odżywcze:

Białko: 19g Tłuszcz: 14g Węglowodany:68g 477kcal

Komentarze (0)