Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

więc tak, jak większość zauważyła plecy poszły zdecydowanie na +, odnotowałeś w nich największy progres z pośród wszystkich partii i od razu na 1 rzut oka to widać,

twój słaby punkt czyli łapy mimo wszytko jednak ruszyły, myślę że to sporo bo mam taki sam problem i wiem jak ciężko o cokolwiek

nie napisałeś w podsumowaniu, ale z ciężarami też stosunkowo szalałeś i poszło do przodu.

w pozie najszersze tyłem, oraz bicepsy tyłem wyglądasz bardzo dobrze, poniekąd dobrze Ci te pozy wychodzą, innych nie umiesz pozować

klaty na fotach nie widać specjalnie, ale myślę że to kwestia umiejętności jej pokazania również, gdyż kilka stron wcześniej wyszła bardzo ładnie.

Blog dobrze prowadzony, dużo filmów, widać że się starasz, micha również dobrze wyglądała. Odnotowujesz ciągły progres, czekamy na następny blog.

Andrzej wielkie dzięki
Plecy zawsze pojda do przodu, nawet jesli mi na tym az tak nei zalezy, nie wiemc zemu mimowolnie pracują przy bardzo wielu czynnosciach jednak

Co do klaty-kiedys sie zgadamy na jkiegos "gainerka" to sam ocenisz czy cos tam jest

z łapami standard-tragedia, ale jak wspomniaem dla mnie nie liczy sie gwałtowny przyrost masy, bo rozstępów nie potrzebuję, ale stały, regularny, nawet powolny postęp


No i tak, pozowac nie umiem za grosz

ciężary- hmm, rekord w WL pobity, w MC chyba tez nigdy nie robiłem jeszcze serii pow. 100kg a tutaj 105, a nawet 110kg wpadło, wiosło tez z treningu na trening szło lżej, ogolnie ja jestem zadowolony Wiadomo, są ludzie, którzy, poniekąd dzięki darowi Boga, odnotowaliby 3x większy przyrost, ale coż. Jak mówią, zawsze można zwalić na genetyke nieprawdaz?

wiem, ze jeszcze ejstem leszczem, ale chce sie uczyc i byc większym

Pawel, mam nadzieje ze powalczymy niedlugo w tescie - to będzie motywacja dla nas obojga specjalnie odlozylem zakup suplementów czekając z tym do ogloszenia wyników konkursu a co do łap.. polecam robic bardzo krótkie serie z duzymi ciężarami i powtórzeniami wymuszonymi, u mnie wygląda to tak :
przykladowo biceps uginanie przedramion ze sztangą
1s 45kg - 12
2s 47.5kg - 10
3s 50kg - 9
4s 52.5kg - 8+1 (z pomocą partnera jedno)
5s 55kg - 6+2
gwarantuje przyrosty łapy potrzebuja krótkich, ciezkich serii !

polecam robić mocno podstowaowe ćwiczenia i łapy podrosną %)

nie widze roznicy.jedyna to podlanie...

trenuj!

aaa no ichiałbym coś powiedzieć dobrego

a) zapraszam do wawy
b) zmien miejsce gdzie trenujesz
c) przyłóż się do michy

niwix naprawde rzadko kombiunuje z wyszukanymi cwiczeniam Oceń lepie wiosło" po tTwojemu"

Mumin Progres jest, czy to na fotach widac czy nie, podlałem sie minimalnie(oceniajac w llustrze) - niestety nie kazdy ma takie predyspozycje, by w 6tyg. zrobic 6kg czystego mięcha. Czasem wypadałoby zrozumiec-dieta była, trening był, suple były, wszystkiego sie nie przeskoczy...

"Mumin Progres jest, czy to na fotach widac czy nie, podlałem sie minimalnie(oceniajac w lustrze) - niestety nie kazdy ma takie predyspozycje, by w 6tyg. zrobic 6kg czystego mięcha. Czasem wypadałoby zrozumiec-dieta była, trening był, suple były, wszystkiego sie nie przeskoczy... "

Luzik Paweł, jest dobrze, widać różnicę :)
I jak nasza koleżanka piszę :) trzymaj michę :)

Właśnie- TRZYMAJ MICHĘ:)

Nieładnie mi tu Ciebie niektórzy demotywują:D Nie daj się:D

Nie popadnij w rozpacz i nie zaczynaj przygotowywać sobie różnych specjałów drinkowych- bo stracisz to co wypracowałeś:):):)

Tak w ogóle to teraz czekamy na wyniki konkursu i dopiero wtedy zakładasz blogaska- do rywalizacji?:)



Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-15 09:02:38

elaine Bardzo dobrze mówi :)