Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

Paweł - jak potreninowy ciężko wchodzi to daj whey+mięso+owoce

ja np. dzisiaj kurak+brzoskwinie w syropie

a Blog fajny, ma taki specyficzny klimat

jak potreningowy moze ciezko wchodzic%

bo pewnie Paweł posłuchał mojej rady zbyt dosłownie i gdy pisałam TRZYMAJ MICHĘ to potreningowy wciągnął razem z nią, bo nie chciał puścić


Paweł nie mazgaj się, nie bój się jedzenia, to Ty rządzisz....


I miłego kursu :D swoją drogą jak to kurs barmański to popijacie coś, próbujecie?:)

i czekamy na wypiskę z treningu jak wrócisz:D

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-23 18:53:41

tylko tyle zeby rece sie nie trzesly, pozniej vodka het

aaaa to pewnie przez ten kurs nie ma apetytu
też bym nie miał jakbym codziennie chlał

dajesz paweu

Studi siema


reszta spamu nie ma, to po prostu specyficzny blog ze specyficznym klimatem

potreningowy czesto bardzo trudno mi wchodzi, moze zapodam cos na apetyt

dzis poszedl w 3 turach w trakcie kursu(z cofkami, bo masakra była)
ale ogolnie przez tempo trena, jak idzie spokojnie to wchodzi bezproblemowo ale klatka i bic mocna z rozgrzewką w <50min to hardcore dla mnie

na kursach próbujemy ze słomek dosłownie po 1-3ml wiec lajt



WYPISKA

Klatka
WL12x61,5kg 10x69kg 8x74kg 8x76,5kg
Wycisk sztangą na skosie dodatnim 10x45kg 10x47,5kg 8x50kg 8x52,5kg

Biceps
Uginanie ramion ze sztangą10x35,5kg 10x38kg 8x40,5kg
Młotki hantlami 10x12kg 10x14,5kg 8x16kg 8x16kg


trening mega szybki, fajnie mnie spompowało, odruch wymiotny na max, choć, na szczęście, opanowany

spadam w kime, jutro od 8-15znów w szkole

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-23 22:35:21

No, no już ciężarki nawet takie nie małe, więc jest gicior ;)

i gdzie ta cisza ?

Tak patrze, ze klatka siłowo rusza, teraz będzie już tylko lepiej :D

ciężarki waga piórkowa, ale cóż, tai mój "urok"


Dziś bez kursów, więc trening na spokojnie


Zaraz dorzucę parę zdjęć, coś chyba na tel mam, jakąś szamę czy cos

o i są

"proszki" przedtreningowe - wizdielibyście minę babci, która wpdała w odwiedziny, jak pytała co to jest a ja" ekhm takie wiesz witaminy itd, a potem próbowała się dowiedzieć co to L-Ca ale nie wybrnałem





Ano i wczorajsze spaghetti






Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-24 17:08:23