Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

Paweł, żyjesz?

narazie trzymam się założonego planu, wydaje mi się, że powoli rosnę, bez zbędnego podlewania ale nie mówię, że nie spróbuję


WYPISKA
Klatka
WL 10x70kg 10x77,5kg 8x82,5kg 8x85kg(film)
wycisk sztangi skos w górę 10x55kg 10x60kg 8x65kg 8x67,5kg

biceps
uginanie ze sztangą łamaną 10x34,5kg 10x37kg 8x39,5kg 8x42kg
młotki hantlami 10x12kg 10x16kg 8x16kg 8x17kg


ogólnie trening fajny, o dziwo, jak rzadko spompowały mi się tricepsy po wyciskaniach, a robiłem poprawną, wydaje mi się techniką, tak jak zawsze< zwaua


Filmik z wl





oraz, piątkowa chyba, odnaleziona na telefonie szama potreningowa(pierś+ziemniaczki+troche ketchupu)








P4TR ty głupio nie pytaj czy żyję tylko napisz coś czasem, bo co wpadniesz to pytanie czy żyję, a jak nikogo nie ma to sam sobie spamu robił nie będę i wrzucam wypiski

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-14 19:58:06

cisnie wiecej ode mnie, a narzeka, eh ta dzisiejsza młodzież

weź ej zacznij ćwiczyć

Nie no, progress jest cały czas - to sie liczy.

swoją drogą, masuj teraz tez za mnie bo ja nadgarstek złamałem, na miesiąc odpadam z gry...

zdrowia!

jest dobrze, nie narzekam!!

cos tez nadgarstek daje znac, ale cissus wspomaga i liczę że przejdzie dziś ćwiczylem ze śćiągaczami, juz lepiej


zdrówka i dobranoc


nie przesadzaj

bic nie przesadzaj, ciskasz więcej, tylko że połowicznie

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-14 22:32:40

ciężary dobre, technika na filmiku dobra ale to jedno z łatwiejszych ćwiczeń jeżeli chodzi o technikę przynajmniej dla mnie

fajna koszulka, aczkolwiek produkt reklamowany przereklamowany

Ładnie już z ciężarami lecisz na WL, szkoda że ja coś nie idę tak z siłą :)

Technika techniką, ale nie była tak drastyczna.

Ja też lubię sobie do pierśi dać ketchupu od razu inaczej smakuje :)

Rośnij koksie :)

Dzięki chłopaki

siła powoli idzie do przodu, ale coś czuję, że jeśli chodzi o WL to jej zasoby kończą się ta seria już ciężkawo, ciężkawo szla, zobaczymy za tydzien


P4TR miło, że nie spytałeś czy żyje a na pwoaznie, to przeciez nie mozna cały czas szamać suchej bo to sie brzydnie

dziśPLECY

miłego dnia

No co chcesz martwię się o Ciebie

Zasoby na pewno jeszcze są tylko trzeba się złamać ( i kto to pisze :D )

właśnie coś po mojemu widze robione, a to wiesz, all rights reserved

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-15 10:33:31