Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

nie ma to jak dieta

Oliwa z kielicha to najlepsze rozwiązanie. Ja już walę po 50 gram .

king to już kiedyś dawałeś:D chyba u mnie

tego nie
ale to było:









lecę
nie bij Paweł

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-02 20:51:36

ODIN nie będę bił tylko dlatego, że mistrzowsko się przy tymm uśmiałem


Widzę, że i ty zauważyłeś, iż istnieje tak ciekawa strona internetowa jak demotywatory.pl ?

Mam czuć, że pijesz do mojej diety i otłusczenia?

P.S. Niedźwiedź mistrzowski, ale co! Trzeba się trzymać! a jak!

Ja z kielicha oliwy nie uciągne

A tez mam z biedronexu

Ja też wale z kielicha, albo mieszam z odrobiną mleka wtedy lepiej wchodzi.

wypiska treningu nr 6(chyba)

wycisk sztangielek na ławce skośnej - 12x17kg 12x19,5kg 12x22kg 12x23,5kg
wycisk sztangielek na płaskiej 12x22kg 12x23,5kg 10x27kg 9x27kg
rozpiętki 12x12kg 12x12kg 12x14,5kg 12x14,5kg

superseria unoszenia sztangielek z supinacją+wycisk francuski leżąć 10x9,5kg/25,5kg 10x12kg/35,5kg 8x13,5kg/38kg 8x14,5kg/33,5kg

superseria uginania w podporze o kolano+pompki w podporze tylem
10x9,5kg/ja+0kg 10x12kg/ja+15kg 8x13,5kg/ja+15kg 8x14,5kg/ja+15kg


trening masakra, klatka i łapy wymęczone do granic możliwości, do tego skończony dopiero ok 21 bo musiałem późno zacząć, ale posiłki wszystkie utrzymane

jest fota przed/potreningowego wrzucę, ale to juz jutro bo dzis padam, lece tylko pod prysznic i w kimę pozdro









E: nie przesadzajcie z ilością demotów


choc nie powiem P4TR dobry, dobry

Adzik Bo to Kwardym trzeba być, a nie mientkim

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-03 23:43:49

Mi się właśnie kończy oliwa i też się zastanawiam czy z biedrony nie kupić bo jakieś promo jest .

nie wiem, ja kupiłem pare dni temu bez promo, ale pije biedronkową, bo wychodzi najlepiej cenowo To że smak jest ochydny... no cóż, coś za cś, trzeba przywyknąć



wczorajszy trening, jako 1 na nowym sprzecie Całkowicie inny trening, równa, miękka tapicerka, oparcie pod plecami szerze, ławka chyba, wydaje mi sie, troche nizsza, mozliwosc ustawienia szerokosci stojaków pod siebie. No całkowita swoboda ćwczyło mi się dużo lepiej, oby było tak dalej


Jeydnie tapicerka wydaje mi się(ten skaj) bardzo miękka i delikatna, boje się, że popęka.. choc zobaczymy!


miłego dnia