Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

nie mam pojecia, ale niewiele, okazuje sie ze nigdy w zyciu nie robiłem poprawnie technicznie, nie ciągnąłem po nogach, miałem za wysoko dupe i targałem za daleko od ciała, kiedys poszło 130kg ale to dawno, teraz bd robił egularnie to pod koniec testu sprawdzimy

wiem, z eprzysiady ostatnio w szkole zrobiłem(co prawda na atlasie, jakas taka dziwna maszynka) z 240kg lajtem 150kg+do gory 90kg kumpel-jakas taka maszyna, wystaja dwa profile, ktoreopiera sie na barkach i targa w górę.

WL bedzie szło do przodu, postepy musza isc, wydaje mi sie, ze klata rosnie

dzis tak spompowało mi łapy, ze pod koniec trena jak napiąłem to myslale ze skór apopęka a do tego stary rozstep pod pacha przedłuza sie i wchodzi na bicka trzeba zaczac sie smarowac oliwka

pod koniec testu będzie >110kg tak mi się wydaje

ta maszyna co piszesz to nie miarodajna jest, najlepiej zobaczyć na standardowy przysiad ze sztangą ale jak ty to robisz w chacie to niebezpieczne może być

wiadome, ze niemiarodajna, 240 na sztandze bym nie amchnął,a le fajnie brzmi


wiadomo,z e na sztandze to po 1 musisz trzymac równowage, po drugie, nogi równo itdd, a tam tow iesz, jednak maszyna a nie wolne ciężary, inaczej, łatwiej


z przysiadem tez zobacze pod koniec, ale bez przesady, tak,z eby m mnie nie zabiło i bd chyba w pasie wtedy próbował

nieźle

ja to na cycki leszczowaty jestem

a ja dopiero z reszta to widac(z przodu pelcy, z tyłu plecy)

z reszta to widac(z przodu pelcy, z tyłu plecy

dobrze, że mnie tak nie pokarało....


Miłego dnia:D

Trzymaj michę, bo ja z Odinem czuwamy :D

dokładnie miłego dnia

Odstawiasz mnie powoli :(

Ładnie, ładnie za miesiąc będzie już ze 100kg w WL przy innej rozgrzewce

hę? bo nie przyczaiłem? 100kg w serii mam rozumiec

szamam przedtren, spadam na angielski na 16:30 i potem PLECY

no dokładnie, ja i Eweliny czuwamy!

poza tym:
SIŁA!!!!!!!